Fir vill Sportsverzéngter kënnt Dir erëm spille wann s de net schmerzt, ouni Schwellung, an Dir sidd op oder nawell op 100% Kraaft a Beweegungssegment fir den Afloss vum Kierper.
Et ass e bësschen anescht fir Concussiounen, obwuel. Och wann Dir am nächsten Dag fënnt sinn, sollt Dir net geläscht ginn fir nees zréck ze spillen. Dat kann schwéier fir Kanner sinn fir ze verstoen, well am Géigesaz zu engem Knöchelverrécklung, wou e Sportler nach e puer Deeg nach ëmmer hikomm sinn a blesséiert gëtt, konnt den Athleten, deen e Schloss hat, kee Lachend Symptomer hunn.
Concussiounen
Eng Verstoussheet ass eng Form vu muesche Gehirereschwäche, déi no engem Schlag op de Kapp stoe kommen, wéi e Fall, awer am meeschte verbonne mat Hanner an de Kapp beim Sport.
Nodeems de Hit oder de Kapp op de Kapp kéimt, kann e Kand mat enger Verstouss géint de Bewosstsinn vergiessen, datt eppes wat geschitt virun oder nodeems d'Verletzung (Amnesie) geschitt ass, hätt e Festnetz oder e puer oder méi vun de klassesche Schlusssymptome beschriwwen hunn .
Zousätzlech zu engem Kand fir eng akut Verstoussung ze behandelen, gëllt vill Aarbecht an der Verhënnerung vu Komplikatioune vu Concussiounen. Dës Komplikatioune kënnen deelhuelen mat méi Concussiounen, déi wahrscheinlech chronesch, kumulativ neurologesch Schued a Secondary Impact Syndrom, an deem e klengen Schlupper op den Kapp kënnen ze bedrohend sinn, wann et geschitt, während e Kand nach ëmmer aus engem Verstouss erauskuckt.
Symptomer
Concessiounssymptomatik, déi Dir an Äre Kand sollte kucken, wéi hien aus sengem Concussioun nees zréck an zréck an d'Schoul an d'Sport kënnt:
- Physikalesch Symptomer - Kopfschmerz, Nutt, Ermüdung, visuellem Probleem, Balanceproblemer, Sensibilitéit fir d'Liicht oder den Kaméidi, d'Numbness a Kribbelen, Erofhuelen, Schwindel
- Mental (Denken) Symptomer - Geescht Gezeiig Foggy, Problemer mat Konzentréieren oder Erënnerung, Gefill vum Verschmieren
- Emotionell Symptomer - Reizbarkeet, Trauregkeet, Nervositéit oder einfach emotional ze fidderen
- Symptomer déi schlëmmen schlofen - Schläimkeet, Schlofe méi oder manner wéi allgemeng, oder Schwiereg si schlofen
Méi schwéier "roude Fändel" -Symptomer déi kéint Är Kanner erfëllen, brauch direkten medizineschen Opmierksamkeet kéint e verschlechtert Kopfschicht, Epilepsie, Wiederholungsmiesser, Erhuelung vu Verwiesslungen oder ongewéinlech Verännerungen am Behuelen etc.
Elteren, Enseignanten, Coaches, Traineren an e Kand, deen e Concussioun gehat huet, sollten all dës Symptomer wëssen wéi hien oder se an d'Schoul an d'sportlech Aktivitéiten zréck kommen a sollen d'Bedeitung fir all Symptomer ze reportéieren.
Zréck ze spillen
No enger Verstouss, egal ob engem Spiller opgestallt oder gespillt gespillt huet, huet e vill verluer fir deen Dir geschwat huet. E puer Kanner hu séier zréck am Spill, anerer hunn awer och e puer Woche gespillt.
D'Experten recommandéiere sech elo e sechsstufen-graduelle Retour fir de Spillplang fir Kanner ze kréien, déi e Concussioun hunn, mat Sportler déi op d'nächst Stuf kommen, wann se net all Schongsymptomatik bleiwen.
Mat dësem Plan, de fréierste Spiller mat engem Concussioun wärten erëm an engem normale Spill wären sechs Deeg.
Zréck op Guidelines
Standard zréckkéiers fir Leit ze spille sinn sechs grundlegend Schrëtt:
- Keen Aktivitéit - eng Erhuelungstechéierung mat komplett physesch a kognitiv Ruhe. Dëst bedeit keng Ausübung oder Sport, awer kann och heibannen net an d'Schoul goen oder e verkierzt Dag sinn. Dëst ass eng Zäit fir vill Rescht ze kréien, vill ze schlofen a gutt ze iessen.
- Eng lues aerobealt Übung fir hir Häerzgeschwindegkeet ze erhéijen (behalen a manner wéi 70% vun der maximaler prognostizéierter Häerzgeschwindegkeet), dorënner 5 bis 10 Minutten zu Fouss, liicht Joggen, Schwammen oder stationären Radfahren, awer keng Resistenzstrahlung.
- Sport-spezifesch Bewegung , fir Bewegung ze bëcken, z. B. Skateschléi oder Laangbohrer, moderne Jogging, kuerz lafen, mëttlerer Intensitéit stationären Radsport, awer keen Impaktaktivitéiten. D'Zil ass fir Äert Kand e bësse limitéierten Kierper a Kappbewegung ze hunn, awer d'Zäit muss ëmmer manner limitéiert sinn wéi hien oder se gewéinlech üblech mécht.
- Beruffskrankheeten, déi net beruflech sinn, fir Bewegung, Koordinatioun a kognitiver Laascht ze erhéijen, wéi de Fortschrëtt fir méi komplexe Ausbildungsdréier a Wäerterunterricht, Sprint a Laafen, High-Intensity-Festivaltraditioun. Dëst ass e méi intense Workout, deen am normale Routine vun Ärem Kand ass, awer net eng Kontaktaktivitéit anzeginn.
- Déi komplette Kontaktpraxis fir d'Vertrauen erëmzestellen an d'funktionnelle Fäegkeete beurteelen an déi folgend medizinesch Abberzuel kënnen deelhuelen an normale Trainingsaktivitéiten
- Zréck op d'Spill
Denkt drun, datt Dir net op déi nächst Stuf goen musst, bis Dir Symptom-fräi ass, wat méi Kanner an der "No Aktivitéit" Phase méi laang oder méi laang halen kann.
A wann de Athleten Symptomer entwéckelen, wann se eng vun den Etappe maachen, da si se op d'fréier Stuf zréckzeleeën a versichen erëm wann se symptomfrei sinn. Concessiounssymptomen däerfe net während oder méi vun deenen Übungen oder Aktivitéiten während dës Reschter an d'Stad gespillt ginn.
Een Acute Concussion Care (ACE) Plan vun der CDC kann hëllefen, datt Dir an Äre Kanner, Schoulmeeschteren a Coaches verstin fir all déi Schrëtt déi Dir fir Är Kanner an d'Schoul zréck kritt an zeréck an de Sport. Bedenkt datt Ären Pädiatrie en ACE Care Plan fir Äert Kand erlaabt ass, wann hien eng Verstouss huet.
A kuckt Ären Pädiatrie erëm wann Är Kanner méi schlëmm ginn oder net besser an 10 bis 14 Deeg. En Spezialist vum pädiatresche Concussion kann och nëtzlech sinn fir Är Kanner ze verwalten, déi net besser ginn oder deen e puer Concussiounen huet.
Quell:
> Gioia, G. Acute Concussion Evaluatioun (ACE) Care Plan. 2006.
D'Consensus vum Concours zu Concussioun am Sport: d'3. International Konferenz iwwer de Concussioun am Sport zu Zürich, November 2008. Br J Sports Med 2009, 43: i76-i84.