Dir kënnt d'Beste Nahrungswahlen iwwerdeems Dir Är Brace
Wësst Dir wat Dir kënnt an net mat Iterszessen iesst? Är Klameren bedeit net, datt Dir bei Äert Behandlungen leet an purem, gutt ass. Wësse wat Dir kënnt an Dir kënnt net mat Ärer Klammern iessen. Dir kënnt d'Optimale Resultater erreechen wann Är orthodontesch Behandlung ofgeschloss ass.
Verhënnerung vum Schued bei den Bunnen , Bands a Klammern, wéi och Äert Zänn ze freeën aus Zänneklapp bei Ärer Behandlung sollte Är Nummer 1 sinn. Benotzt dës Lëscht fir den Apparat auszehëllefen a behaalen Är Liewensmëttel Choixen angenehm an lëschteg.
Fruits
Fruit ass en essentielle Bestanddeel vun enger gesonder Ernärung. Et ass recommandéiert datt Kanner eent oder zwou Zoppen Fruucht giess all Dag. Och wann d'Fruucht eng grouss Auswiel fir Är Gesondheet ass, wéi Dir et ufänkt ze iessen ass et eng Erausfuerderung wann Dir Klameren huet.
Harde Fruucht, wéi en Apel, zum Beispill, kann extrem schwiereg ginn, duerch d'Klammeren déi op de Zänn sinn. Nieft Béi a Peaches gesi fir deen selwechten Problem. Hiert Fruucht a Biss matmaachen ze schneiden, sou datt se mat den Zänn Zänn kauen.
Soft Friichten si ganz einfach fir Päiperleeder gebett, awer wann d'Zänn zousätzlech sinn, virun allem no engem Draadenaustausch, och déi liichste Fruucht ass en Albtraum. Frucht wéi Blueberry, Himbeeren a Bromberen fir Deeg, wann Är Zänn Zeremonie sinn.
Geméis
Geméis gitt eis mat de Vitaminnen a Mineralstoffer déi essentiel fir méi wuessen. D'Kanner sollen onbedéngt enger bis zwou bescht Geméis huelen all Dag. Wéi Uebst, Geméis däerf liicht anescht behandelt ginn fir Leit déi Klengen trauen.
Heefeg, rau Geméis, wéi Carrots, Choufleur a Broccoli sinn héscht an eng Panne gestach an e puer Mol e Klappe vum Zänn. Bei der Preparatioun vu roude Geméis, schneide se a Biss mat Gruefschnécker, déi ganz einfach mat den Zänn Zähne sinn.
Déi meescht Geméis kann genotzt ginn, wat e Puppelchersinträum ass, well d'Kachen automatesch d'Liewensmëttel erliichteren. Wann Dir e Problem huet iesse wou Är léifste Geméis fréit iessen, probéiert et ze schmaachen, bis et gutt ass oder ze kachen, bis et gutt ass.
Grains
Gegrëften eis mat Glasfaser, Eisen an vill anere Nährstoffer, déi mir brauchen. Ganz Getreideprodukter erméiglechen de optimalen Nährwert fir Äre Bock.
D'Kéiere sinn normalerweis eng einfach Liewensmëttelgrupp fir Kloteren, well déi meescht Kareprodukte ganz mëll sinn an einfach gekuckt ginn. Awer et ginn e puer Getreide Produkter Klameren Trëpperen sollte viraussiichtlech sinn.
Eet hart krustt Brout, wéi e Bagel, ass schwiereg fir ee mat Klameren, well et ass schwéier ze stierwen. Séissen Brout duerch Erwiermung oder briechen et zu bite-séissen Stécker.
D'ganz Terrain Kaffi ass och eng Erausfuerderung, well se an den Zwëschen déi Klameren, Uschlëss a souguer d'Zänn verstoppt ginn, wat se ganz schwéier fir ze entfernen. Vermeiden Klengzorten a Korrosiounen.
Molkerei
Stäerkt Knätsch a Zähne sinn op enger Ernährung déi ralent am Kalzium. Matière-Produkter biede eis mat Kalzium, Vitamin D, Kalium, souguer e Protein. Molkereprodukter sinn eng exzellent Wiel fir Klameren, well déi meeschte Mëllechprodukter weich sinn a brauche ganz wéineg Kauen.
Wielt vun e puer ville Molkereproduiten, wéi zum Beispill Fësch mat Mëllech, Fett mat Kéis oder Fettgeot. Wann Dir Laktose onolerant sinn , Sojusbasis Molkereproduiten eng grouss Mëllechproduktioun, déi och allgemeng weich ass an einfach Klammern konsuméiert ass.
Beim Iessen mëllen Kéis, kënnt Dir feststellen datt et tëscht den Hänn an Dréi bleift. Probéiert mol sou e klengt Stéck Kéis ze preparéieren, oder e Kéisezwerpprodukt kaaft, wat liicht auszedrécken.
Fleesch
Fleesch liwwert eis mat Protein an Eisen. Déi zwee si wesentlech, besonnesch fir méi grouss Kierper. Meat ass awer e Problem fir Klameren Trëpperen, well et Faser ass, sou datt et schwéier ka ginn. Strett Fleesch gëtt oft an der Klameren, oder tëscht den Zänn. Zäite Schnëtt ka sou schwéier sinn datt se gekacht sinn; Si schléissen d'Banden déi d'Molaren ëmginn. Fleesch iessen aus dem Knuewel, wéi Hënn Flügel an Rippen, gëtt geféierlech fir Är Klameren, well Dir e Risiko aus enger Klammer.
Wielt mëllen, zousätzlech Schnëtt Fleesch a schneide se a Biss matmaachen Stécker, ier Dir et ësst. Och Fleesch vum Knuewel ze ginn virum Iessen. E puer gutt Choix ass och Fësch, Huhn, a kee Rënd oder Roggen. Tofu ass och eng gutt vegetaresch Optioun, well et ass mëll.
Nuts a Seeds
Selektionnéiert Äert Choix vun dëser vegetarescher Grupp Dir kënnt Är Klaacken sichen halen, well Nëss a Saat ass extrem schwiereg fir Klauseren.
Nuts a Somen si ganz schwéier, an si sinn ganz kleng - zwee ondäitlech Aspekter fir een, deen Klüzen weist. Bei engem héiche Mutt oder Sauer léisst sech eng Band ofzeschneiden vum Zänn. Nëss a Somen sinn och verantwortlech fir d'Biede vun de Bunnen, och wa se net alles briechen. Eng Bëng Draht kann d'Zänn an eng onerwaart Positioun plënneren, fir Iech wäertvoll Behandlung ze setzen.
Wielt d'Noutspreads aus, wéi zB Erdnussbett oder Mandelbutter, oder gréng grëndeleg Nuts a Samen, a benotzen se als Topping fir Ären Joghurt.
Candy: D'Non-Food Group
Candy ass keng offizielle Nahrengeschlechtsgréisst, awer loosst eis d'Leit soen, dass d'Zigare vu Zäit zu Zäit genéissen. Awer Iessen kann ganz destruktiv sinn fir Är Klameren, a vläicht och op d'Zänn Uewerfläch.
Candy kann an zwou Gruppen zergléich ginn: hart a kleet. Morselen vum Toffee ginn un d'Klammern a Bands hänken, déi se se einfach briechen. Hard-Schokorientéiert Nëss maachen ähnlech Schued ähnlech wéi säin Stéckkonkel. Gummi Séissegzett biegt Bunnen a gitt ënnert de Kleedungsaccessoiren fest.
D'Séissegkeet kënnt Dir während Ärer ortodontescher Behandlung vermeiden. Teet si méi vulnerabel fir ze pëtzen, awer an der Klameren, also d'Ausbezuelen vu exzessiver Zocker ass während Ärer Behandlung ganz wichteg.
Bringing All All Together: Genéisst d'Variety
D'Iessen mat Klameren mussen net langweileg sinn. Elo, datt Dir wësst wat Dir kënnt an ech kann net mat Klameren essen, Dir kënnt aus enger breeder Palette vu Kléder-frëndlechen Liewensmëttel entscheede kënnen, déi einfach ze preparéieren an einfach ze preparéieren. Probéiert e verschiddene Liewensmëttel aus all de Liewensmëttelgruppen auszedeelen, déi hei uewen erofgeluede sinn. Fir Äert Ernährung bleiwe während Ärer ortodontescher Behandlung gutt ass wéi wichteg Är Resultat vum Gesamtbehandlung.
Wann Dir eng härzeg Zäit mat Ärem "inneren Chef" verbonne fënnt, an Dir fannt Är Klengen-frëndlech Liewensmëttel suergfälteg a einfach nëmme langweileg, versicht ee Sich no engem Kléder-kollektive Kuchbuch oder Rezepter ze fannen déi hëlleft d'Erhéijung zréck op Äre Geschmaart Knospe.
> Source
- > Kuckt MyPlate .USDA.