D'Energie drénken ginn an de leschte Jore méi populär ginn. Duerch eng Mëschung vu Zucker, Kaffi, Stimulanzer an Nährstoffer, Energie drénken verspriechen eng Steigerung vun der kierchlecher Kraaft, Ausdauer, Aarmut a Konzentratioun. Et gi verschidde Variatiounen, déi mat verschiddene Additiven a variéiere Mengen Zutaten.
Athleten, Studenten a jiddereen op der Sich no enger Verbesserung vun der Kierperfunktioun kënnen sech dës populär Getränke maachen.
Mee vill Leit wonneren ob d'Energie drénken mat hiren kinneklechen Bestanddeeler perfekt sinn. A wéi se sou populär a liicht eräntwert ass, ass et eng wichteg Fro.
Wann et ëm Är Gehir. Gesondheetlech Gedrénks drénken, gi mir als méigleche Fait vu mëllen Probleemer wéi Schwindel a Jitterinitéit a wéi och méi schlëmm medizinesch Froen wéi zB Kréiungen a Schlaganfall .
Net all Energy Drinks Sëlwecht
Dëst ass eng schwéier Erausfuerderung, datt d'Medizinesch Gemeinschaft eréischt un investigéiert. Kuckt de vill Ingredienten aus Energie drénken, et kann ee sech erausfannen, datt d'Ingredientse selwer oder d'Kombinatioun vun Ingredienten all Schued ka stellen.
Am General sinn déi meescht vun de populäerer Energie drénken op d'mannst e puer vun deemselwechte Zutaten - Kaffi, Glucos (Zucker,) Vitamine, Mineralstoffer a Kraider. D'Quantitéiten an d'Konzentratioune variéieren, a verschidde Drénken kënnen och mat méi chemeschen Substanzen ausser deenen déi am meeschten verbonne sinn befestigt ginn.
Awer d'Fro, ob d'Energie Getränke sécher sinn oder net, ass méi komplizéiert ginn datt et esou vill Marken an Typen vun Energie drénken. Dëst kënne ganz alleng e bëssen irreführend maachen, well verschidde Marken méi sécher oder méi schiedlech sinn wéi anerer.
Zutaten an Energie Getränker
Déi heefegsten Ingredienz gehéieren d'Kaffin, d'Glukos, d'Kohbhydraten, d'Taurin, Glucuronolacton, B Vitamine a Gingko Biloba.
- Caffeine ass e Stimulant, dee funktionnéiert duerch d'Auswierkunge vun den Effekter vun eiser Natur Sleep-Inducing Chemicals. Caffeine erhéngert den Blutdrock a Pär méi. Dës Effekter vum Kaffi sinn am allgemengen als sécher als sécher bezeechent, awer et ass bekannt datt Mega Dosen vum Kaffi kënnen Nebenwirkungen a souguer schwéier Ernährung produzéieren.
- Glucose Energie drénken enthalen och héich Konzentratioune vu Glukos an aner Kohlenhydrate, déi den Kierper benotzt fir Energie. Allgemeng ass Glukosuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
- Taurin ass eng Aminosäure déi fir vill physiologesch Fonktiounen noutwendeg ass. Et gëtt och als Antioxidant betracht. Et ass net genuch bekannt, ob oder wéi Taurin kéint zu Energie beitragen oder ob héich Dosen vun dësem Nährstoff schiedlech sinn.
- Glucuronolacton ass en anere chemeschen Substanz, deen immens populär an Muechtgetränke ass. Dëse Nährstoff gëtt vum Kierper brauch, an interessant ass d'Effekter vu Megadäer net als schiedlech ugesi ginn an och net ze bewältegen.
- Ephedrine ass e Stimulant, dat normalerweis fir Atemsprobleme, Allergien an als Déplômberter benotzt gëtt. Et gëtt awer och an Gewiichtsverloschter ergänzt, well et Appetit kéint reduzéieren an de Stoffwechsel erhéijen, wat potenziell "Kalorien verbraucht". Ephedräin ass e Bestanddeeg vun e puer Energie drénken an kann d'Kierperregulatioun "Kampf oder Fliege" stimuléieren an d'Luucht ze erhéijen, Blutdrock a souguer de Blutt Zocker erhéijen.
- Carnitin ass eng Aminosäure, déi an experimentellen Versuchs bei der Behandlung vun Muskelkrankheet benotzt gëtt. Aus dëser Ursaach gëtt et zu energiespuegelen, fir Muskelkraaft ze verbesseren. Wéi mat e puer vun de populärage Bestanddeeler vun Energie drénke gëtt et e wéineg Daten iwwer d'Effizienz, an et gëtt kee iwwerzeegt Beweis vu Schued vun der Ergänzung.
- Kreatin ass eng Ergänzung, déi benotzt gëtt fir d'Stäerkt ze vergréisseren an ass doduerch zu Energie drénken fir d'Effekter vun der kierperlech Übung mam Enn vun der Erhéijung vun der Muskelmasse ze verstäerken. Et huet gewisen datt Muskelmasse bei Männer, déi se als Bodybuilding benotzen, erhéijen, mat ongewëssene Resultater fir Fraen. Bis elo ass Kreatin als sécher fir Männer bezeechent, awer et ginn Bedenken iwwert d'Sécherheet fir schwangere Fraen.
- Gingko Biloba ass allgemeng mat der Préventioun vu Demenz verbonne ginn. Et gëtt ugeholl datt d'Bluttdéngungseigenschaften vu Ginkgo Biloba kann eng cerebrovaskuläre Krankheet verhënneren , déi zur vaskuläre Demenz beitraue kënnen . Et ass net kloer, ob dëst Kraider effektiv ze verbesseren a kuerzfristeg Gedold a Konzentratioun ze verbesseren. Allgemeng ass et als sécher Additiv bezeechent, ausser Dir hutt eng Bluttverrotze oder eng Bluttdinner.
Ee regelméisseg energiespuersamer Getränk enthält normalerweis keng toxesch Dosen vun dësen Zutaten. Mee, verzweifelt Studenten, erschöpft Elteren oder Kompetitiv Athleten op der Sich no extra Vitalitéit kënnen dës Getränker misse misse misse drénke méi wéi eng an der Zäit. A fir d'attraktiv Verpackung kënnen d'Kanner oder Leit, déi net gutt sinn, dës Produkter konsuméieren, se se regelméisseg Soda oder Aroma genéissen, och wann hir Kierpere keng potentiel Zutaten hunn.
Obwuel d'Ingredienten selwer net onbedéngt energesch Gedrénks hunn schiedend, och "gutt" Nährstoffer wéi Glucos, Vitamine a Mineralstoffer kënne schiedlech sinn an héich Dosen. Et gëtt e puer medizinesch Daten, déi méi Informatiounen iwwer d'Leit, déi d'Energie drénken an d'Spidol an d'Spidol bréngen.
Gënnt Är Energie Drénke fir Leit ze krank?
Zënter e puer Joer hunn et ëmmer Berichterhale vu gesonde Leit, déi an de Spidol-Noutzëmmeren am ganze Land erkenne sinn, mat Symptomer déi lues a leschter Energie drénken. Déi heefegste Symptomer a Beschwerden bezeechent Nervositéit, Jitterinitéit, Drogen oder Pulsatioun vu Kappdelen, Klappwaasser (Schnappschëss, Schwindel) Schwindel, verschwonnene Visioun, Onméiglechkeet fir schlofen a Mäerzeg.
Allerdéngs, obwuel et definitiv manner ass, ass et och e Stéck op Strëpsen, Krampelen an Häerzattacken, déi ugeholl ginn, datt d'Energie drénken oder ausgeléist ginn.
Am Allgemengen sinn d'gesondheetlech Risiken vun Energie drénken nëmmen viru kuerzem op d'Arktis komm. Bis elo hunn d'Studien déi negativ kierperlech Effekter vun Energie drénken mam Kaffi a Glukos. Zu dësem Zäitpunkt ass d'Auswierkunge vun den aneren Additiven net ze gesinn verantwortlech fir entweder déi onberechtegten Symptomer oder déi méi schlëmmste Nebenwirkungen.
Energie Drénken an Alkohol
E puer vun de Spidol an Drénkwaasser hunn eng speziell Associatioun mat enger Kombination aus Energie drénken an Alkoholkonsum verbonnen.
Interessanterweis hunn alkoholesch Getränker gemëscht mat Energie drénken gewisen, datt de Präis vun Alkoholgehalt an d'Gesamtvolumen vum Alkohol verbraucht an enger experimenteller Plaz. Studente participéiert déi Alkohol gemengt hunn mat Energie drénken drënner a méi schnell an Alkohol verbrauchte wéi d'Studente participéiert déi Alkohol hunn, déi net mat Energie drénke gemengt hunn.
Natierlech kann dës Kombinatioun an déi assoziéiert Verhalensphoenomäer eng Rei vu Nebenwirkungen vu senger eegener produzéieren. Gréisser Mengen vum Alkoholkonsum, deen duerch energiespuegene Getränk induzéiert gëtt, kënnen zu enger Persoun drénken méi wéi geplangt. An de falsche Glawen, datt Alkohol gemengt mat Energie drénke kéint iergendwéi géint schlechte Geriicht schützen oder geféierlech Fehler beim Fuere kann zu enger falsch a geféierlech Iwwerdroung tëscht deenen déi gemëscht Getränker konsuméieren.
D'Bottom Line op Energie drénken
Allgemeng ass de Risiko mat Energie drénke relativ niddereg, wann Dir d'Inzidenz vun Energie drénken Gesondheetsproblemer verglach mat hirem breede Konsum. Allerdéngs musse Leit wëssen datt et echt Risiko ass mat Energie drénken, besonnesch bei ganz jonke Kanner, schwangeren Fraen, eeler Leit a Leit mat Häerzproblemer oder Nierproblemer. Drénken e puer Drénken an enger Ëmfeld kënnen d'schiedlech Effekter souguer ënnert gesonden Leit verstäerken.
A Wuert From
Bal all wënscht sech méi Energie, Ausdauer a Insight. Shortcuts si sécherlech attraktiv. Awer, méi "méi" ze realiséieren ass selten d'Produkt vun chemesch Ofkierzungen.
Wann Dir Iech ze verzweifelt gefrot hutt, fir Studien ze studéieren, chronesch Gefill, datt Dir net ophalen oder probéiert se "méi" an Äert Liewen ze pressen, et ass Zäit fir Är Situatioun z'evaluéieren an ze léisen, e puer vun Ären Ziler anstatt mat chemeschen Ofkierzunge fir onrealistesch Ziler ze erreechen.
> Quell:
> Grasser EK, Miles-Chan JL, Charrière N, Loonam CR, Dulloo AG, Montani JP. Energie drénken an hir Auswierkunge vum kardiologesche System: Potential Mechanismen. Adv Nutr. 2016 Sep 15; 7 (5): 950-60
> Marczinski CA, Fillmore MT, Maloney SF, Stamates AL, Psychol Addict Behav. Schnell Self-Paced Rate Of Drinking for Alcohol Mixed With Energy Drinks Versus Alkohol eleng. 2016 Nov 7.
> Mattson ME. Update op d'Emergency Department Visite Visiten fir Energie drénken: Eng weider Public Health Concern. De CBHSQ Report. Rockville (MD): Substanz missen a Mental Gesondheetsservicer (USA); 2013 Jan 10.