E puer Doktoren gleewen datt et wat eis iesse kann tatsächlech eis Haut beaflossen an Akne méi schlëmm maachen. Iwwerraschend weisen si net d'Finger op Schockela oder Kaffi-Chips, awer un der Milk.
Dat ass richteg - de gudde Getränk deen mer ëmmer gesond war, ass e frësche Look.
Sidd Milk Trigger Akne?
E puer Fuerschungsstudien hunn eng Korrelatioun tëscht der Mëllechmolitioun an der Inzidenz vun Akne ugewisen.
Et schéngt Mëllech drénken méi schwéier Akne méi wéi Nët-Mëllech drénken.
Eng Studie, publizéiert am Mai 2008 vun der Journal of the American Academy of Dermatology , huet d'Diaken vun Teenager gesat. Déi jonk Meedercher, déi d'Mëllech drénken, hunn och d'Tendenz fir déi schlechteste Akne ze hunn.
Dëst ënnerstëtzt d'Resultater vun fréiere Studien, während deenen Jugendleche Frae gefrot gi fir Diessen Diaries an Iwwerwaachungsaktivitéit ze iwwerwaachen. Och d'Meedercher, déi Diaken reich an Molkereprodukter waren, haten méi schwéier Akne wéi den Rescht.
Vun all Milkprodukter war d'Mëllech de schlëmmste Täter. Schockele Mëllech, Häre Kéis oder Sherher huet och e negative Effekt op der Haut. Awer aner Molkereproduiten hu keng Ausdréck ze verursachen.
Interessanterweis huet Skimol Mëllech méi wéi d'ganz Mëllech ze gesinn, sou datt de Fettgehalt an der Mëllech net d'Täter ubelaangt. An déi, déi Vitamin D Nahrungsergänzungen hunn, hunn net méi Ausbreede gemaach, sou datt d'Vitamin D net d'Ursaach ass.
Fettegesetzten hunn och Auslaf virgezunn . An déi Fudder, déi vill Leit mat engem Akne - Schockela, Pizzas, Soda an Fritten verwandt hunn, hunn d'Breakout Aktivitéit guer net erhéicht .
Wéi kënnt Milch Affekt op der Haut?
Firwat géife bestëmmte Mëllechprodukter zu Akne bäidroen? E puer mengen datt et d'Hormone fonnt ginn an der Mëllech.
Milk enthält Androgen Hormonen , déi laang Zäit mat der Bildung vun Akne ausbreet hunn.
Testosteron ass en Androgen Hormon, an et ass staark mat der Akne developpéiert. Et ass am meeschten oft als männlecht Hormon gedanken, mä d'Frae produzéiere och Testosteron, obwuel si a manner Quantitéiten.
Testosteron, duerch eng komplizéiert Kettenreaktioun, entsteet Dihydrotestosteron (DHT). DHT stimuléiert d' Schläifegdruddel , déi eng ellierer Haut erstallt, déi méi pore Blockagen an méi lass ass.
D'Milk ass natierlech natierlech mat Hormonen, dorënner DHT. Et ass méiglech, datt Mëllech genuch Hormonen enthalen, fir am Kierper, och d'Haut. Leit, déi genetesch an Akne ausbreede sinn, kënnen eng méi staark Reaktioun op d'Hormone vun der Mëllech hunn, sou verschiddenen Fuerscher.
De IGF-1 Wuesstemfaktor
Vill Molkereier hunn och hir Kéi zousätzlech Hormone fir d'Mëllechproduktioun ze stimuléieren an d'Kéi ze maache fir méi Mëllech ze produzéieren. Als Resultat ass déi meescht Mëllech ganz héich am IGF-1.
IGF-1 ass e Wuestum Faktor déi Peaks am mënschleche Kierper während Adoleszenheet sinn, wann d'Akne normalerweis am schlëmmsten ass. Et gëtt ugeholl datt IGF-1, zesumme mam Testosteron a DHT, Akne Ausbriechen ausléise kënnen.
A verschiddenen Studien huet de Mëllechverbrauch mat héiger IGF-1 Niveau verbonne mat.
Awer erëm Skim Milk ass mat méi héicht IGF-1 Niveau wéi d'ganz Mëllech.
D'Veraarbechtung vu Skimol Mëllech erklärt firwat et mat der Akne schwéier ass wéi d'ganz Mëllech. Whey-Proteinen ginn zu der Magermilch eng schmueler Konsequenz gegeben. Verschidde spekuléieren datt dës Proteine d'Akne entwéckelen.
E Link tëschend Dairy Produkter an Akne Schärfen
Dat heescht, datt all Dag eppes Glace vu Mëllech, och ëmmer méi Brëller Mëllech drénken, kee mat anere klenger Haut ze verursaachen, fir se plötzlech an de Pneuen ze bremsen.
Et ass wichteg ze verstoen datt keen vun den Etuden dem Beweis positiv beweist datt d'Mëllech Akne ginn.
Tatsächlech weisen si nëmmen e méiglecher Link tëscht Milchprodukten a Akne schwéier.
Dat heescht, datt all Dag eppes Glace vu Mëllech, och ëmmer méi Brëller Mëllech drénken, kee mat anere klenger Haut ze verursaachen, fir se plötzlech an de Pneuen ze bremsen. D'Recherche weist, datt d'Mëllech drénken Akne méi schlëmm fir Leit, déi scho prett sinn.
Mëssverständnis ënnert medizineschen Professionalen
Natierlech, net jiddereen, dee vill Milch drénkt, brécht op Pneuen, a vill hunn dës Diskriminatioun net averstan. De Mairie Conseiller weess datt d'Resultater verschwonnen sinn, ënner anerem d'Tatsaach, datt an enger Studie Wéivill Fraen iwwer seng Molkerei erfaasst goufen an de Joren no hirer Schoul.
A ville medizinesch Professionneren sinn vläicht vun den Conclusiounen ze zéien, well se net an aner Faktoren berücksichtegen, déi Akne schwéier beaflossen. Si sinn och séier ze weisen datt d'Studien net mat Mëllech an Akne developpéieren; Si nëmmen eng Korrelatioun tëscht Milchkonsum an Akne schwéier.
De gréissten Problem fir Fuerscher gëtt dës Theorie ze bewältegen. Et gëtt keen Wee fir eng doppelblann, randomiséierter kontrolléiert Versuchung ze maachen (als den Goldstandard an der Recherche betraff) well et näischt ass deen als adequat Placebo fir Mëllech benotzt gëtt.
Et gëtt nach ëmmer kee héicht Beweis datt Milchkonsum verursaacht, oder souguer méi Verdrängt, Akne. Vill méi Fuerschung ass néideg fir dës Theorie ze bewältegen.
D'No-Dairy Philosophie
Dozou sinn e puer Dokteren eng nei Iwwerleeung nokucken wéi d'Diät d'Haut beaflosst, an dës Nee-Molkerei-Philosophie huet hir Gläicher. Verschidden Dermatologen seet, datt se hir Erfolleg hunn hir Patienten d'Milch a Molkere vun hire Diessen z'iwwerhuelen.
Sitt Mëllech e Trigger fir Iech? Nëmme kanns de soen. Wann Dir eng grouss Mëllech Drénk, kënnt Dir se fir e puer Méint fir Är Ernährung ze schneiden fir ze gesinn, ob Dir eng Verbesserung vun der Haut kuckt, virun allem wann Är Akne net gutt op méi konventionell Behandlungen reagéiert.
Vergiesst, d'Akne tend du zu Wachs a gewinnt ganz eleng. Also, fir dës Theorie fir Iech selwer richteg ze testen, musst Dir fir d'Mëllech aus der Mier ze schneiden fir e puer Méint ze gutt fille wann Dir et fir Iech schaffen.
Behandlung
Och wann d'Verbrennung vun der Mëllech vun Ärer Ernährung schéngt Äer Akne ze verbesseren, ass et wahrscheinlech net genuch, fir Är Haut ze klären. Fir datt Dir eng Akne behandelen Medikamenter.
Over-the-counter Produkter hu meng Aarbecht, wann Är Akne mild ass. Mä déi meescht Leit kréien déi bescht Resultater vun verschéineren Akne Medikamenter .
Quell:
Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "Mäin Konsum a Akne bei jonker Jongen." Journal of der American Academy of Dermatology 2008; 58 (5): 787-793.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W., Frazier AL, Willett WC, Holmes MD. "High-School-Diät-Molkereaaken an Teenager Akne." Journal of der American Academy of Dermatology 2005; 52 (2): 207-214.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Akne: d'Roll vun der medizinescher Ernährungstherapie." J Acad Nutr Diet. 2013 Mee; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Bezéiungen vu selbstberechtegten Diät-Faktoren a bewosst Akne schwéier an enger Kohorten vu New York jonk Erwuessener." J Acad Nutr Diet. 2014 Mär; 114 (3): 384-92.
De Ferdowsian HR, Levin S. "Ass d'Diät wierklech d'Akne?" Hauttherapie Lett. 2010 Mär; 15 (3): 1-2, 5.
Melnik BC. "Verzeechnes vun Diät op Akne Metabolomik, Entzündung an Comedogenese: e Update". Klin Cosmet Investig Dermatol. 2015 Mee 15; 8: 371-88.
Smith R., Mann N., Braue A., Mäkeläinen H., Varigos G. "Den Effekt vun engem High-Protein, Low-Glycemic-Laascht d'Diabetes géint eng konventionell, héich glycemesch Belaaschtung fir biochemesch Parameter ass mat Akne Vulgaris: E randomiséierte, Ermëttler-maschinn, kontrolléiert Prozess. " August 2007. Journal vun der American Academy of Dermatology, Volume 57, Ausgab 2, Säiten 247-256.