Deep Neck Fleece Muskelen sinn net ganz kloer fir den ontrainer Aa, awer se spielen eng wichteg Roll an der Gesondheet vum Hals. Si tendéieren duerch Whiplash an aner Halsverletzungen beaflosst.
Den Deep Neck Faguer besteet aus: the longus colli, longus capitus, rectus capitus an longus cervicus. All hëlleft Iech Hals Stabilitéit a gutt Haltung ze halen.
Wat maacht dës Grupp vu véier esou wichteg? D'Studien berichten datt et ongeféier 70% vu Leit mat chronesche Néng Schmerz hei méi schwaach ginn. Wann dat gëllt fir Iech an Dir kritt et behandelt, kënnt Är physescher Therapeutin Ausübungen, déi dës Muskelen verstäerken. An Äre Massage-Therapeur, wann e se richteg trainéiert (preferably klinisch) an neuromuskuläre Techniken, kann e puer komplizéierter Aarbecht maachen, fir ze hëllefen Spannungsversécherung a restauréiere Bewegung.
Longus Colli - e Keelt Deep Cervical Flexor
FYI, vun de véier Tieftalfehn-Muskelen, schwätzt dësen Artikel haaptsächlech iwwer de Longus Colli. Et schwätzt och iwwer d'Grupp als Ganzes.
De Longus Colli ass en Deep Cervical Flexor Muscle, wat einfach heescht, datt et an der Wirbelsplaz läit an datt seng Aarbecht ass den Hals no vir ze béien: De Longus Colli bewegt Äert Kinn op d'Brust. Et dreet och ( rotéiert ) an hëllt de Kapp un der Säit, op där de Muskel läit.
(Dir hutt zwee Longus-Kolli-Muskelen, eng op der Säit vum Hals.)
De Longus Colli spannent tëscht dem Topmost Spektrum am Hals, nämlech den Atlas, bis an d'3. Thoracie vertebra, deen op derselwechte Niveau wéi d'Wirbelsäckel vu Scapula am Réck ass. (D'Scapula ass Äert Schëllerenkling. Et läit am Réck vun Ärem Rippenkäppchen.
An dësem Fall bleift d'Wuert "Récksäck" net op Ärem Réckgank. En steet fir eng laang, horizontal orientéierter Projektioun vu Knëppel, déi aus dem Top-Deel vun der Schëllerkling entstanen ass oder Scapula.)
Deep Neck Flexoren - Hir Rolling In Haltung a Schued
D'Roll vum Longus-Kolli-Muskel an aner Deep-Spiralflechte bei chronesche Néng Schmerz ass eng komplizéiert. Et ass schonns festgestallt, datt d'Deep Neck Flexors zu Müdegung tendéieren, wann Dir chronesch Nack Schmerzen hutt. An dësem Fall kënnt Dir méi iwwerflächlech Halsmuskelen ersetzen fir Är Kapp vir dréi ze maachen, ze drechen oder sech ze drehen - de Kierper seng Aart a Kompensatioun.
Déi Deep Hals-Flexore si ganz einfach deaktivéiert wann Dir en Nacken-Condition huet. Dëst ass virun allem am Verglach zu den iwwerliewend Muskelen déi d'selwescht (Hals-Flexioun) Aktioun maachen.
Eng 2016 Studie huet festgestallt, datt d'Aktivéierung an d'Verstäerkung vun den deep-cervical flexers kann hëllefe verbesseren Haltung an dësem Beräich, wéi och d'Erhéijung vun der Aarbecht a reduzéiert Schold an aner Symptomer op laang Siicht.
> Source:
> Falla D. D'Komplexitéit vun der Muskelbehandlung bei chronesche Nénger Schold. Man Ther. 2004 aug; 9 (3): 125-33.
> Jull GA, O'Leary SP, Falla DL. Klinesch Evaluatioun vun der Deep Cervical Flexor Muskelen: de craniocervical Flexionstest. Manipulative Physiol. 2008 Sep, 31 (7): 525-33.
> doi >: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003.
> Kendall, Florence, McCreary, Elizabeth Kendall, Provence, Patricia Geise. Muskeltest unzefänken 4. Ed. Williams a Wilkins. Baltimore, Maryland, 1993.
> Kim, J., Kwag, K. Klinesch Effekter vun der Deep-Cervical Flexor-Muskelaktivéierung bei Patienten mat chronesch Nackschmerzen. J Phys Ther Sci. Jan. 2016.