Stress Compounds d'Beladung vun der chronescher Krankheet
STRESS. Et gëtt keen ze vermeiden. Et ass en Deel vum alldeeglechen Liewen. Just wann Dir mengt, et ass fort, ass et erëm erëm. Et ass d'Art a Geescht a Kierper reagéiere op Spannungen an Drock. Zu vill Stress kann Schold erhéijen, kann eng Persoun géint Krankheeten erakréien an et kann et méi schwéier fir Leit mat Arthritis erhalen, mat der addéierter Belaaschtung vun der Krankheet ze bewäerten.
Ursaach an Effekt
Geschichten hunn vill Leit, déi d'Evolutioun vun hirer Arthritis mat engem stressegen Zwëschefall an hirem Liewen verbonne verbannen. Den stressegen Zwëschefall (wéi zum Beispill e Autosaccident, Doud an der Famill, Scheedung, Aarbechtsverléisung oder aner perséinlech Tragödie) gëllt als Ausfäll vun der Krankheet. D'Opstellung variéiert op dës Theorie, well et esou schwéier ass ze bewierden, baséiert op der Diversitéit vu menschlechen Erliewnisser a mënschlech Äntwerte. Studien an Laboratoire rat hunn eng definéiert Relatioun tëscht Stress an der Entféierung vun Arthritis gewisen. D'Fuerscher hu gezwongen, Schluss fir Mënschen ze formuléieren op Basis vun den Déierstudien.
D'Quandäre iwwer d'implizit Stress entstinn, well Stress net méiglech ass ze moossen. Wat eng Persoun déi stresseg betraff kann als en Erausfuerderung vun enger anerer Persoun ugesinn ginn. E Fall ass wéi stresseg op Basis vun der Wahrnehmung vun der Persoun vum Event. Et ginn och verschidde Spannungen an et ass schwéier fir d'Fuerscher ze beurteelen, ob si all gläich Effekt hunn.
Obwuel d'Fro vun enger Ursaach an Effekt vun der Bezéiung tëscht Stress a Krankheet fir Forscher komplizéiert ginn ass, huet déi nei Fuerschung implizéiert, datt e méi héich Stress Stress beaflosst kann, Kopfschicht verursaachen, zu héich Blutdrock, Häerzkrankheeten, Depressioun a wahrscheinlech dozou bäidroen op aner Krankheeten.
D'Reverse Cause and Effect
Leit mat Arthritis musse konfrontéiert sinn déi selwecht Stress wéi all aner. Zousätzlech gëtt et mat enger chronescher Arthritis eng aner Medie vun stresseger Problemer. Chronesch Arthritis fënnt d'Belaaschtung vu Schmerz, Müdong, Depressioun, Ofhängegkeet, verännerter Finanzen, Aarbechtsplaz, sozialer Léift, Selbstwert a Selbstbild.
Während stresseg Zäiten fällt de Kierper Chemikalien an d'Bluttbreet a kierperlech Verännerungen. Déi kierperlech Verännerungen ginn dem Kierper d'Kraaft an d'Energie bäidroen an de Kierper virbereeden fir de stressegsten Event ze beschneiden. Wann de Stress positiv behandelt gëtt, gëtt de Kierper erëm zréck a reparéiert all Schued, deen duerch de Stress verursaacht gëtt. Awer wann d'Stress opbaaft ouni ouni Verëffentlechung, huet se den Kierper negativ beaflosst.
E bëssi rouden Zyklus ass an der Bezéiung vun Arthritis a Stress. Déi Schwieregkeeten déi aus der chronescher Arthritis lieweg maachen, stellen Stress. De Stress verursaacht Muskelkraft an enger verstäerkter Péngung matt verschlechtert arthritesch Symptomer. D'Verschlechter Symptomer féieren zu méi Stress.
Stress Management
D'Universitéit vu Washington, Institut fir Orthopedie, laacht dräi Komponente vun engem erfollegräichen Stressmanagement Programm: léiert wéi Stress reduzéiert gëtt; léiert wéi een akzeptéiere wat Dir kéint net änneren; a léiert wéi d'schiedlech Effekter vum Stress iwwerwannen.
Stéierend Stress
1 - D'Ursaach vu Stress an Ärem Liewen ze identifizéieren.
2 - Sinn Är Gedanken an d'Gefiller.
3 - Probéiert net depressiv z'erreechen.
4 - Äert Liewen vereinfacht esou vill wéi méiglech.
5 - Verwalten Är Zäit a behaalen Är Energie.
6 - Kuerzfristeg a Liewen Ziler fir Iech selwer.
7 - Gitt net ëm Drogen a Alkohol.
8 - Arthritisunterrecht a Schoulausbildung benotzen.
9 - Geet esou geeschteg a kierperlech wéi méiglech.
10- e Geescht vu Humor entwéckelen an e puer Spaass hunn.
11- Gitt hëllefe fir mat schwieregen Probleemer ze kämpfen.
Akzeptéieren wat Dir net änners
1 - Vergiess datt Dir nëmme selwer kann änneren, anerer net.
2 - Erlaabt Iech et perfekt ze maachen.
Iwwer d 'schiedlech Effekter iwwerdréit
1 - Praxisrelaxéierungstechniken.
2 - Léiert Barrièren fir Entspanung ze iwwerwannen.
Corticosteroid Benotzung a Stress
Vill Arthritispatienten sinn e Corticosteroid, wéi Prednison , als Deel vun hirem Behandlungsplang virgeschriwwen. Ouni verschidde Moossnamen, Stress kann geféierlech sinn fir een aneren Corticosteroiden ze huelen. Corticosteroiden sinn eng Zesummenhang mat Kortisol, wat e Hormon vun den Adrenaldrüsen produzéiert. Cortisol hëlleft den Salz- a Waasserbalance a Kärbiewasser, Fett a protegéiert Stoffwechsel ze regelen. Wann de Kierper Erfahrungen betreffen, héiert d'Hypothäle eng Hormon eraus, déi d'Adrenaldrüse signaliséiere fir méi Kortisol ze produzéieren. Den extra Cortisol erlaabt de Kierper de Stress matzemaachen. Wann d'Stress iwwerdeem ass, hëlt d'Adrenalhormonproduktioun zréck an normaler.
Verlängerter Notzung vu Corticosteroiden entstinn zu enger verminderter Produktioun vum Kortisol vum Kierper. Mat genuch Kortisolproduktioun kann de Kierper net genuch Stresstress geschützt ginn an oppene fir zousätzlech Problemer wéi Fiebert oder Blutdrock. D'Doktoren schreiwen oft eng erhöhte Dosis vu Corticosteroid fir dat ze kompenséieren wann et e bekannte oder erwuessene stressbegeeschtert Event ass.