Et ass vläicht iwwerrascht ginn, awer seet ze no beim Fernseh ass net schlecht fir Äert Aen. Viru Joer Joer huet d'Medizingemeinschaft Fernsehkonserten iwwer d'Gefor vun der Röntgenstrahlung vun de Fernsehsender gewarnt. Während d'Besuergniss legitim ass, ass d'Gefor ass net e Problem haut wéinst den Erfindunge vu LCD- an Plasma-Fernsehgeräts. Dës modern Flachpanelbildschirma sinn net emittéiert Strahlung.
Allerdéngs sinn vill Leit nach ëmmer Suergen, datt se hiren Ae verletzen ze loossen andeems se ze wäit vum Fernseh ze gesi sinn. Beim Sëtzen an der Tëlee ze verursachen kee Verletzung vun Äeren Aen oder Visioun, kann d'Dichtbeuegung eng temporär Aartsstress oder d'Ersatzstëmmung verursaachen.
A wéi enk zou ze zou? Wat ass déi ideal Distanz fir Televisioun kucken? D'Äntwert ka viru kuerzem iwwerraschen, awer et ass wierklech keng magesch Formel fir d'genee Distanz ze berechnen.
Ideal Fernseh Viewing Distance a Position
Eye Care Professionals recommandéiere rëm ca. 8 bis 10 Meter vum Fernsehbild ze kucken. Déi allgemeng Regel vu Daumen ass op d'mannst 5 times d'Distanz aus dem Bildschierm wéi de Schrecken breed ass. Zum Beispill, wann Är Fernseh iwwer 32 Zoll breet ass, ass déi optimal Betraffnung Distanz 160 Zoll oder ongeféier 13 Fouss.
Déi meescht Optometrien an Ophthalmologen sinn awer der Meenung datt déi beschte Distanz fir Fernseh kucken ass déi Distanz déi Iech am meeschte gemittlech ass.
Soulaang wéi Dir den Ecran kloer erkennt an ouni Unerkennung erlieft, ass d'Distanz bestëmmt korrekt.
Niewent Betrag ofzeginn, ass d'Positioun vun Ärem Fernseh a Relatioun mat deem Dir gesitt, ass och wichteg fir d'Aarmut ze verhënneren. Egal ob Dir Äre Fernsehgeriicht op der Mauer hellt oder se op enger Tablettop festhält, probéiert et op Äert Niveau oder manner ze positionéieren, fir datt Dir Är vertikal Aeusbunnen oder den Hals behalen.
Stänneg Äert Aen zouzedréinen, fir ze kucken, da schliisslech d'Ae muskuléiert fir Ersatzstécker.
Firwat maacht Bildschirmer Ursaach Ängstend?
Eye-Stress, oder Asthenopia, ass eng Aart Condition, déi eng Rei vun Symptomer, dorënner Ermëttlung, Schmerz an den Aen, verschleefte Visioun, Kappwéi a gelegentlech Dual Visioun verursaacht . Symptomer kënne geschéien, nodeems de Fernsehprodukt an enger Distanz ofgeschloss ass, Liesen, Computerreeschaafen ze maachen oder all Aktivitéiten ze maachen déi d'Aen benotzen. E Versuch, op engem enkege Objet op enger längerer Zäit ze konzentréieren, verursacht den Ziliärmuskulatur fir ze festleeën, a produzéiert d'Symptomer vun den Aarmen. Symptomer sinn:
- Séif, irritéiert Aen
- Trouble focusing
- Trocken oder wäisteg Aen
- Blurred oder dauert Visioun
- Méi erhéicht Sensibilitéit
- Schmerz am Hals, Schëlleren oder zréck
Eye-Stress kann och geschéien, well d'Leit tendéieren net méi kleng wann se Fernseh kucken oder onzotéierten Projeten maachen. D'Moyenne blénkt ronn 18 Mol pro Minute, d'Natierlech erfrëschend an d'Aschreiwung. A puer Studië weisen datt Leit kënnen nëmmen hallef soubal wéi se beim Fernseh oder dem Computerbild kucken. Blingend dréit se selten dacks zu Trocken, midd, justeg a brennen Aen.
Niewens Sëtzen ze schließen, ze kucken zevill Fernsehgeriicht kann och Ängschtalitéit bewirken wéinst onbestännegen Fokus op e klengen, helle Objet an engem donkel Zëmmer.
Den däischter Zëmmer verursaacht d'Iris vun den Ae méi wäit, fir méi liicht z'entwéckelen, awer se fanne net esou vill wéi se ze schéissen op de luminéisen Ecran ze fokusséieren.
Preventioun
Eye Doktoren recommandéieren eng einfach Technik fir d'Aarmut ze verhënneren. Wann Dir op enger Écran op enger längerer Zäit bezeechent gëtt, verschécke de Fokus aus der Distanz op eng regulär Basis. Scharf fokusséiert op bis op d'mannst 20 Meter erof, zum Beispill.
Wéi Äert Äert Belaaschtung ze vergläichen
Wann Dir d'Symptomer vun den Ae behalen huet, nodeems Dir Fernseh kucken oder Är intelligent Apparat gesinn, hei sinn e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir Är Unerkennung ze lëschten.
- Aacht masséieren d'Aen
- Fügt e waarme Stof fir den Ae op
- Maacht genuch Nuecht fir Äert Aen ze erlaben Zäit ze recuperéieren
- Invest an enger méi grousser Televisioun, fir d'Auge vun der Fokus ze reduzéieren
- Vergiesst net ze blénken fir Äert Aen net auszedrécken
Dry Eye Syndrom
Nieft der Augeer drun ass e gemeinsame Agenzung vu Resultater vum Fernsehgeriicht oder dem Computerbildschirm visuell Syrien. Mat dëser Bedingung ass eng Persoun net genug Qualitéitszéiungen ze schmierwen a néi d'Ae opzehuelen.
Tréinen si noutwendeg fir d'Gesondheet vun der Friemfläch vum Auge ze halen a fir kloer Visioun ze maachen. Staren op engem Écran fir laang Period vun der Zäit kann d'Aen drëchen. Dréchen Aen Syndrom gëtt duerch oft anstännege Qualitéit Auge Tropfen behandelt.
Regelen fir aner Apparater
Et schéngt, datt vill Kanner haut hunn hir iPads a Smartphones méi wéi hir Fernseh kucken. Sollten d'Elteren iwwerwaachen, wéi no hir Kanner hir Bildschirmer vun hiren Aen zoumaachen?
Déi meescht Aanerkierper mussen averstane sinn, datt Tabletten, Telefonen an Laptops harmlos sinn fir Gesondheet a Visioun. Allerdéngs kënnen dës Geräter Ängschten verursaachen, wéi e Fernseh kucken. Symptomer kënne sech entwéckelen, well se op eng méi klenge Schirm ze konzentréieren an enger ganz Nout vun Äeren Aen.
Vergewëssert Iech datt Äre Kand säin Ecran hänkt iwwer d'Längt vun den Aen weg vu sengen Aen. Hie sollt den Ecran op der Héicht vun sengen Aen oder liicht ënnert hinnen kucken. Handheld digitale Geräter wéi Smartphones sollen ënner Ae Gehalt stattfannen.
Wann Äert Kand schéngt Schwieregkeeten datt seng Vorrichtungen an dësem Ofstand ofgeschloss hunn, hätt hie versicht de Text op der Kaart ze vergréisseren. Textgréisst ajustéieren kann heiansdo méi komfortabel kucken. Och fir Äert Stress ze verhënneren, kënnt Dir Är Kanner regelméisseg Pausen aus dem Bildschierm maachen, fir d'Aen e Rescht ze fokusséieren.
A Wuert From
Wann Dir Är Aarmen oder Äermermendung erfirge hält, frot Äre Problem fir Äert Auge fir Berodung. Är Aen Dokter wäert eng ëmfaassend Untersuichung maache fir méiglecher Basisdeeler vun der Auge ze verstoen an ze proposéieren Weeër ze léisen.
> Source:
> EyeSmart, "Computer, Digital Devices and Eye Strain". Amerikanesch Akademie der Ophthalmologie, den 1. Mee 2016.