Wat fir Saache fir Drëchen Nasal a Sinus Passageway ze maachen
Iwwer dréchen Nous a Sinusen
Wann Dir an enger aridaalt Ëmfeld liewt, kennt Dir wahrscheinlech datt däischter Nasal- an Sinusduerchgangs zu anere Problemer bezeechent ginn, wéi décke Schleifen a regelméisseg blosegen Nues .
Ideal ass d' Schleier Membranen déi d'Sinusfäegkeeten oppassen Schleife produzéieren déi duerch an den Nasenpassage fléissen a sech auslännesche Trommelen, wéi Bakterien, wéi et geet.
Wann d'Schleif verhënneren, fräi vu séche Konditiounen fléissen. Drëchen Nasal Passagen kënne zu Entzündung vun de Bluttfäegkeeten an der Nues a Gedrénks a méi spéit Stau kommen . Eventuell kann d'Entzündung an de Stau guer keng Infektiounen opgrond maachen.
Zousätzlech zu engem Gebitt mat enger gerénger Feuchtegitéit liewt verschidde Gesondheetsproblemer, zum Beispill d'Dehydratioun oder de Sjorgen Syndrom, Äert Schleim Membranen ze trocken. Wann Dir iergendwann fir d'Sinusproblemer an d'éischt Plaz ass, ass d'Trockene just eppes Saache méi verschlechtert. Elo, datt mir festgestallt ginn, wéi wichteg et ass, e proper Feier an der Nues a Gedrénks ze halen, hei sinn e puer Tipps fir Är Nues an Hiwwelen ze feieren an gesond ze ginn.
Steieren Är Liwwerung
D'Hydratatioun, zu engem signifikante Grad vu sénge vu bannen aus. Drénken méi Flëssegkeeten, speziell méi Waasser kann hëllefe fir déif Schleim. Et kann och geschitt ginn fir Kaffi oder aner Diuretika ze limitéieren.
Am Allgemengen soen d'meescht vun eis méi Flëssegkeete während der Sommet wann d'Temperatur erhéicht oder wann mer eng kierend Aktivitéit engagéieren. Wann d'Waasser am Bescht ass, ass et net deen eenzege Wee fir Är Flessegsaachen ze erhéijen. Wann Dir eng vun deene Leit ass, déi just net genuch Méis Waasser setzen, versicht d'Zitrong fir Äert Waasser ze addelen, drénken Waasser oder en Elektrolytgetränk wéi Gatorade oder Powerade.
Benotzt e Humidifier
Schlëmmer mat engem Loftbefeeler, am Idealfall e kale Wiederbefeeler (zur Verfügung zu de meeschte Drogenhändler), nieft Ärem Bett kann hëllefen, Är Schleimhäute Feuchtigkeit behalen ze halen. Déi cool Luucht hëlleft och eng Entzündung an der Nues oder vu Gedanken.
Déi meescht Befeeler erfëllt destilléiert Waasser, fir Bakterien aus der Vergréisserung vum System ze halen, awer eng méi teuer Optioun ass en selbstverstilende Befeeler. Wann Dir ganz gär erauskënnt, ass et och méiglech, datt Är HVAC Firma e Feeler u Ärer Heizung / Killsystem huet. Dëst ass eng méi teuer Optioun awer Dir kënnt all Joer laang d'Fiichtegkeet vum Haus an Ärem Haus kontrolléieren.
Benotzt e Saline Nasen Spray
Saline Nasenspray gëtt iwwer de Verkaf vun all Apdikt a Medikamenter verkaaft an ass e super Wee fir Är Naschpassagen feucht ze halen. Dir kënnt et méi oft a puer Deeg benotzen (ech hunn d'Doktoren opgefuerdert, en Nostril 10 mol pro Dag z'entprochen, awer 4 Mol am Dag oder esou ass wahrscheinlech genuch). Well et ass net wierklech e Medikamenter Dir kënnt wahrscheinlech net an der Gefor sinn iwwer dat ze maachen.
Probéiert e Neti Pot
Een Neti Pot ass en Apparat, deen e schrecklecht Loscht wéi e klengt Teppech ausgesäit. Et gëtt fir d'Nasal / Sinus Bewässerung benotzt. Nasalwieregung gëtt als nëtzlech fir d'Ofschaaffung vu Schleck, Auslännesch Matière, an dënnender Nasen-Seechen ze brengen.
Dir kënnt en Neti Pot (ouni Rezept) bei Ärer lokaler Apotheek zesummen mat engem kommerziellen Sinus spülen fir ze benotzen, oder Dir kënnt Är eegen Sputt maachen mat einfachen Zutaten wéi Bakbuergsoda, Iodsfrei Salz a destilléiert Waasser. Fir méi Informatiounen ze liesen: Wéi kaaft ee Neti Pot.
Quell:
American Academy of Allergie Asthma & Immunologie. Saline Sinus Spleeten Rezept. Zougang: 29. Juni 2015 vun http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatements/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
Ouer, Nues, & Hals associéiert vu Corpus Christi. Sinuen. Zougang: 29. Juni 2015 vun http://www.entassociates.com/sinus.htm
emedicine health . Sinus Infection. Zougang: 29. Juni 2015 vun http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Sjorgen Syndrom Stëftung. Top 5 Tipps fir däischter Nues an Sinusen. Zougang: 29. Juni 2015 vun http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Noos- an -Sinusen