Wat musst Dir ësst nom Vomiting an Diarrho?
Déi lescht medizinesch Praxis huet eng liichtfäerteg, liicht verdaulichte Diät fir Leit, déi sech vun enger akuter Magenkrankheet erhéicht hunn, déi Erbrechung a / oder Diarrhoe erreechen. Eng Schrëftgréisst gouf als einfacher Wee fir d'Leit uginn fir eng Serie vu knaschteg Iessen ze erënneren, déi Dir amgaangen ze meeschteren wann se krank sinn. Dëst Akronym summéiert d'BRAT Diät:
- Bananen
- Rice
- Applesauce
- Toast
D'BRAT Ernährung ass och fir d'BRATTY Ernärung erweidert mat der Ergänzung vun den folgenden:
- BRATT: Zousatz vun Téi
- BRATTY: Additioun vum Joghurt
D'Richtegkeet hannert der BRAT Ernährung war dem Verdauungssystem e Rescht ze ginn an d'Ausgab vum Stäck ze reduzéieren, sou datt d'Wahrscheinlechkeet vun der weider Diagnos reduzéiert gëtt.
Fuerschung op der BRAT Diet
An der Tatsaach, datt d'BRAT Diät vill Prouf genéisst, ass et e iwwerraschend Mangel u Fuerschung wéi seng Effektivitéit. Keen Studien si gezeechent ginn fir hir Effizienz ze beuerteelen, och net fir Risiken ze erwähnen. Vun de véier Ingredienten ass et nëmmen eng begrenzte Fuerschung déi proposéiert datt Bananen a Reis kënne vun Hëllef bei der Senkung vun Diarrhärynformatiounen sinn.
Sollt Dir op der BRAT Receptioun goen?
Wéi d'Fuerschung e bessert Verständnis fir wéi eis Kierper géint Infektioun kämpfen hunn, ass elo geduecht datt d'méi wäit wéi d'Nährstoffer, déi Dir kënnt huelen, besser ass fir Äre Kierper wéi Dir vun Ärer Krankheet erholst. Dofir ass d'Ernährung BRAT gefall.
An der Tatsaach, den aktuellen medizineschen Denken ass datt d'BRAT Ernährung tatsächlech déng Erhuelung verletzt. An méi extremen Fäll ass d'BRAT Diät de Risiko vun enger schlechter Ënnerernährung.
Wat musst Dir ësst iessen?
Wann Dir vun engem akuten Magenbezess erëmgewonkert gëtt deen Iech Äert Symptomer vu Eropréckung an / oder Diarrhoe verursaacht, empfänkt Dir Iech hydratiséiert a lues ze starten fir Liewensmëttel vun Ärer regulärer Ernährung ze importéieren.
Dëst ass net ze soen datt Bananen, Reis, Äschelen a Toast net gutt ass fir ze beginnen, et ass einfach datt Dir wëlle lues d'Erausqualitéit erliewen, déi Dir toleréiere kann. Probéiert e Balance vu Protein, Kohlera, a gesondem Fett ze iessen.
Wann Dir Erwuessener erliewt hutt, musst Dir solid Foods just virstellen, nodeems Dir d'Flëssegkeete fir e puer Stonnen ouni Erbrechts Episode gedréckt huet.
Wéi Dir Ärt Symptomer erëmfënnt a festen Nahrestellen aarm mécht, ass et wichteg fir Iech gutt hydratiséiert ze halen. Nieft Drénkwaasser a Tee, aner hëllefräich Choixen sinn eidel Broth an Elektrolyt-Getränk, wéi SportsGrënn.
Kuckt méi iwer eppes wat nach nom Duerchfall iesst mat Suggestiounen vun enger Rei vu Iddien ze iessen, wann Äert Magen opgeriicht ginn, awer nach ëmmer méi empfindlech sinn.
Wat net fir ze iessen
Wat Dir sollt net bei der Opfuerderung vu Di erfeier oder Erbrechung ass:
- Gewëssen Liewensmëttel
- Fettegutt, wéi zum Beispill Réimentéiert Fësch, Fetteges oder méi schwiereg Graviteren
- Drénken mat Alkohol
Wann Dir e Dokter kuckt
Wann Dir irgendeng vun den folgenden Rot-Flag Symptomer erleedegt hutt, sollt Dir Iech direkt medizinesch Aufgab suchen:
- Bloody Stools
- Extreme Kopf oder Bauchschmerzen
- Féiwer iwwer 103 F oder persistent Féiwer, déi méi wéi zwee Deeg gedauert
- Schwéiren oder e schlechten Diarrho, deen dauert länger wéi zwee Deeg
Ëmgank mat Diarrho vu IBS
Wann Dir Reizdarmsyndrom (IBS) hutt an Erënnerung op chronescher Basis erakréien, da kënnt der BRAT Ernährung potenziell Är Gesondheet op sech huelen. Schafft mat Ären Dokter fir mat engem Behandlungsplang fir d'Reduktioun vun Diarrhoe-Episoden opzemaachen. Dir wëllt d' Low-FODMAP Ernährung ze testen, wéi et gezeechent wier wier effektiv ze reduzéieren fir IBS Symptomer, wéi zB Diarrho.
Quellen
- > BRAT Diät: Widderhuelung vun engem ongefruerenen Magen. American Academy of Family Physicians. Verëffentlechten 6. Abrëll 2017.
- Duro, D. & Duggan, C. "D'BRAT Diät fir Acute Diarrhea bei Kanner: Sollt et gebraucht ginn?" Praktesch Gastroenterologie 2007 31: 60-68.
- > D'Ernährung, d'Ernährung an d'Ernährung fir Diarrho | NIDDK. National Instituter of Health.
- > Spiller R. Irritable Dole Syndrom: nei Erklärungen zu de Symptomer Mechanismen a Fortschrëtter bei der Behandlung. F1000Research . 2016; 5: 780. Doi: 10.12688 / f1000research.7992.1.