Dir hutt vläicht e puer vu de buzz um äthereschen Ueleger héieren . Sinn se just wat Dir braucht oder ass et just einfach? Loosst eis e Bléck kucken, wat ätherescht Ueleger sinn, wat d'Fuerschung iwwert hir Effektivitéit fir IBS Symptomer huet a wat Dir wësst wat d'Sëcherheet gebraucht gëtt.
Wat sinn wesentlech Oils?
Wichtegst Oilen sinn Flëssegkeeten, déi destilléiert Planzverbindunge enthalen.
D'Wuert "essentiel" bezitt sech op déi Tatsaach datt dës Verbindungen als "Essenz" vun de Planzen gesi ginn, net datt se "essentiell" fir d'Gesondheet sinn. Dës Planzenzelle sinn d'Theorie ginn an d'Chemikalien enthalen, déi de Wuesstem an de Planzen selwer schützen a verstäerken. Den theoreteschen Gebrauch vun essentielle Ueleger fir de Mënsch ass datt mer dës selwecht Gesondheetserhéijunge profitéieren.
Verkeefer vun äthereschen Ueleger verkaaft Produkter, déi entweder Verbindungen aus enger eenzeger Planz enthalen, z. B. Pärpermint-ätherescht Ueleg, oder enger Mëschung vu verschiddene Planzverbindungen. Ofhängeg vun den Produktionsprozess kënnen essentielle Uelegprodukter am Sënn vun der "Purity" vum Ueleg variéieren. D'Ueleg déi méi "pure sinn" sinn an der Hoffnung méi héige Mounts vun der néideger Pflanzenchemie.
Essential Oils fir IBS
Leider ass et vill méi anecdotal Beweiser fir d'Benotze essentielle Ueleg fir IBS-Symptomer. Hei sinn e puer vun den üblech empfohlene Ueleger:
Peppermint : Recommandéiert fir Bauchschmerzen a Bauch gespasste Spasmen.
Ingwer: Recommandéiert fir Gasrelief.
Fennel: Recommandéiert fir Verstippt.
Lemon : Recommandéiert fir Fierstéier.
Oregano: Recommandéiert fir hir antibakteriell Eegeschafte (Effekt op Déiere Bakterien).
Wat heescht d'Recherche?
Leider ass et net vill gutt, qualitativ Recherche nach d'Sécherheet an d'Effizienz vun essentielle Ueleger fir IBS Symptomer.
Interessanterweis gëtt et eigentlech e bëssen Forschungsprozess op d'Benotzung vun essentielle Ueleger op Verdauungssymptom an Déieren als e Wee fir d'Iwwerbezuele vun Antibiotike bei der Erhéijung vun Nahrungsséier ze reduzéieren oder ze eliminéieren. Vläicht datt d'Fuerschung e puer menschlech Fuerschung erfirgeet, awer fir eng Zäit esou eng Fuerschung ass zimlech limitéiert.
De glänzend Stär an der Welt vun onofhängegen essentiellen Ueleger ass Pärpersmint Ueleg . Verschidde Fuerschungsproblemer gi gemaach, mam allgemengen Zoustëmmung datt Pärpmint Ueleg effektiv ass wéi antispasmodesch Medikamenter beim IBS-Schmerz erliewen.
Eng interessant Forschungsbericht beméit sech d'antibakteriell Eegeschafte vun verschiddener äthereschen Ueleger ze analyséieren, fir d'Igules ze identifizéieren, déi sécher sinn an d'IBS wierksam sinn. Si hunn dat gemaach, andeems d'Tatsaach vu verschidde ätherescht Uelegproblemer testen fir de Wuesstum vun der E. coli ze verhënneren. Hir Aarbechter hunn se zu Käranderer , Raffiner, Kärelen an Esseg ätherisches Ueleg als heefeg fir weider Erzéiung. Dës dräi hunn op d'Spëtzt vum Stéck erhéicht, wann Dir se wëll, well se op der FDA Lëscht vu séchere Liewensmëtteladditive sinn a well se déi effektiv antibakteriell Qualitéite bewisen hunn. Interessanterweis sinn déi dräi Planzen an Carmint, eng Kräuterpräparatioun, déi e puer Effizienz fir d'Verhaalen vun Bléisung an Bauchschmerz bei IBS Patienten an enger klenger klinescher Versioun ze weisen.
E klengen, net-placebo-Test huet d'Effektivitéit vum kuminetriessesche Ueleg op IBS-Symptomer beurteelt. NB: 5 vun de 28 Patiente sinn opgeléist duerch Nebenwirkungen. Eng Verbesserung gouf an de Symptomer vum Schmerz a Bloattelen gesi gesinn, wéi och d'Verbesserung vun der Bewegung zu enger normaler Dierenzäit nach véier Wochen. Eng Véier-Week-Follow-up hat eng Rei vu Symptomer fir déi meescht Participanten ze gesinn, awer net zu dem Grad vun der Schwéierkraaft am Ufank vun der Studie gesi gesinn.
Sécherheet vun Essentialen
Wéinst der Potenz vun hiren Ingredienten sinn potenziell Sécherheetsrisiken bei der Verwendung vun essentielle Ueleger. Allerdéngs, mat véierméiglecher a passender Uwendung, kënnen esou Risiken miniméiert ginn.
Pfleeg soll op eng Auswiel vu gudde Qualitéit, reinen Ueleg geholl ginn. Virun engem Ueleg ze benotzen, sollt Dir Är Fuerschung betreffend sëcherem benotzen, z. B. ass d'ölfe séch fir intern Verwennung, externe Applikatioun oder Diffusioun. Verschidde Ueleger sollten nie intern internéiert ginn oder d'Risiko fir Hautreizung enthält, wann se topesch applizéiert gëtt. Aner Ueleger kënnen d' Fotoempfindlechkeet verursaachen.
Déi meescht Oilen verlaangen d'Verdünnung fir op aktuell oder intern Verwennung. Dëst bedeit datt d'Ueleg mat engem "Trägeröl" gemooss gëtt, wéi Olivenueleg oder zerrapotesche Kokosnoss.
Déi ënnescht Linn ass sécher fir Är Recherche ze maachen a mat Ärem Dokter ze kontrolléieren, ier Dir irgendeng ätherescht Ueleg benotzt.
Bemierkung: Den Auteur huet e Wellness-Kontrakt Accès mat engem essentielle Ueleger Produzent.