Eetlleche ätherescht Ueleg ass e Typ essentiel Ueleg allgemeng benotzt bei Aromatherapie . Gutt aus dem Zalot vun der Zitrusplantéieren , Zitrouneet ätherescht Ueleg gëtt gesot, eng Rei vun Gesondheetsvirdeeler ze bidden.
Common Uses
Zitrounemetall Ueleg gëtt normalerweis benotzt fir Stress ze fréijen, d'Ermiessung an d'Insomnia kämpfen an d'Adressbedingungen wéi d'Akne, d'Athleten 'Fouss, d'Depressioun, d'Warzen a d'Varicose-Venen.
Zousätzlech gëtt d'Zitrouneséileg ies gesot datt d'Immunsystem stimuléiert, Schmerzen ofléisen, a Gewiichtsverloscht förderen.
Virdeeler
Obwuel d'Fuerschung iwwer den gesondheetlechen Effekter vun der aromatherapeutescher Benotzung vun zitrounemetallem Ueleg limitéiert ass, ass et e Beweis, datt Zitrounen essential oil kann verschidde Virdeeler ubidden. Hei gesitt Dir e puer Schlësselwäert vun de verfügbaren Studien:
1) Angscht
Verschidde véier Studien suguer datt d'Zitrounhierfelie kann hëllefen, Angscht a Stress ze reduzéieren. Zum Beispill, eng Studie vun 2004 op Ratten festgestallt datt d'Expositioun vum Geroch vun Zitrounhierfölf hëlleft d'Niveauen vum Kortikosteron (eng Art Stresshormon) ze reduzéieren. Verëffentlecht an der Brainforschung huet d'Studie och fonnt datt Zitrongetéileg Ueleg d'Angschtreduktioun an d'Schmerzléinheet huet.
2) Stëmmung
Virübersecher weisen datt d'Zitrounméisseel kann d'Stëmmung verbesseren. An enger klenger Studie, déi 2008 an der Psychoneurendokroteologie publizéiert gouf, hunn d'Fuerscher festgestallt, datt d'Aroma vun Zitrouneetöl ass méi effektiv an der Stëmmung vun der Stëmmung wéi Aromatherapie, déi d'Lavendel ätherescht Ueleg benotzt.
D'Etude betrëfft 56 gesond Männer- a Fraen.
3) Gewiicht Loss
Epilosent Essentialiséierungsverschmëlzene Verspriechen fir d'Gewiicht ze verhënneren, no enger 2003 Studie an Experimental Biologie a Medizin . Bei Tester op Ratten, hunn d'Wëssenschaftler festgestallt datt d'Atmung an den Doft vu Zitrone a Grapefruit äthereschen Ueleg d'Nervensystem Aktivitéit an enger Manéier verännert huet, déi den Ausgläich vu Kierper förderen kann.
Allerdéngs, wéinst engem Mankel vu klineschen Testen, déi d'Effekter vun der Zitroun essentiel op Fettofschloss testen, ass et ze séier fir Zitrounen ätherisches Ueleg als Gewëssverlosegkeet Hëllef ze recommandéieren.
4) Alzheimer 's Krankheet
D'Zitrouneessöl kënnt vun e puer Virdeeler fir Leit mat der Alzheimer-Krankheet , no enger Studie, déi an der Psychogeriatrice 2009 publizéiert gëtt. Fir d'Studie hunn 28 Senioren (inkl. 17 Leit mat der Alzheimer-Krankheet) Aromatherapie benotzt (zum Beispill d'Benotze vun Zitrone, Rosmarie , Lavendel , an orange äthereschen Ueleger) fir 28 Deeg. Etude Resultater weisen datt d'Aromatherapie zu enger erheblecher Verbesserung vu verschidde Moossnahmen vun der kognitiver Aarbecht, virun allem vun den Alzheimer-Patienten.
Wéi benotzen se
Wann Dir mat engem Trägeröl (wéi Jojoba, séiss Mandel oder Avocado) verdünnt ass, kann e Drop oder zwee Zitrouneieröl op d'Haut applizéiert ginn oder zu Waasserbëlleg ginn.
Pure Zitrounennetöl sollt net direkt op d'Haut applizéiert ginn oder bei méi grousser Méiglëchkeet gebraucht ginn wéi d'Recommandéirung (d'Ueleg gëtt duerch d'Haut absorbéiert a mat zevill zevill gëfteg gëftegt).
Zitrounemetall Ueleg kann och geheien wann et e Réckgang vum Ueleg op en Tuch oder Gewleck bestëmmt (oder andeems een Aromatherapie-Diffusor oder Verdampfer benotzt).
Eventuell Effekter
Et ass besuergt, datt d'Zitroun ätherescht Ueleg op d'Haut zoutrëfft d'Sensibilitéit fir ultravioletlicht, déi vun der Sonn ausgestrahlt gëtt, erhéicht ginn an als Resultat fir Är Risiko fir Hautkriibs erhéijen .
Wann Dir Limetten ätherescht Ueleg op Ärer Haut benotzt, ass et wichteg fir géint UV-Belaaschtung ze schützen, andeems Dir Sonneschutz benotzt.
Schwangere Fraen a Kanner sollen hir primär Gesondheetsbetreiber viru benotzen ier si äthereschen Ueleger benotzen.
Mat e wesentleche Ueleg, da besteet e Risiko fir d' Kontaktempfindlechkeet . E Skin-Patch-Test soll gemaach ginn, éier ee neie ätherescht Ueleg benotzt.
Äert Essstand vun Zitrounen sollt net ugedoen ginn. Méi erfueren wéi sech Ästhäronen ökologesch benotzen .
Denkt drun dass Alternativ Medizin sollt net als Ersatz fir Standardversécherung genotzt ginn. Self-Treating Conditioun a Vermeiden oder Verzögern vun Standardversécherung ka schlëmm Konsequenzen hunn.
Wou Dir et fonnt hutt
Keefeg ze kafen fir online ze kafen, gëtt zitronen ätherescht Ueleg an ville Naturkatastrophe verkaaft an an de Geschäfter spezialiséiert op d'Sorgfalt vu Produkter.
Déi bescht Linn
Obwuel et ze séier ass, empfänkt e citounen äthereschen Ueleg als Behandlung fir all Zoustand, andeems den heelener Geroch e Virdeel fir de Geescht a Kierper huet. Während Dir eng Aromatherapiemassage oder Gesiichter placéiere kann, kann d'Ueleg och heem benotzt ginn. Gitt sécher datt Dir en Aromatherapist konsultéiert oder e Verstand kritt hutt fir d'Kraaftwierker sécher ze benotzen.
Quell:
Ceccarelli I., Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Effekter vun der laangfriseger Belaaschtung vun Zitroune wesentlechen Ueleg Geroch op Verhalens-, Hormon- a Neuronalparameter bei männlechen a weiblechen Ratten. Brain Res. 2004: Mär 19; 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Effet vun Aromatherapie bei Patienten mat Alzheimer Krankheet. Psychogeriatrics. 2009 Dez; 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Olfaktoresch beaflosst op Stëmmung an autonom, endokrinen a Immunfunktioun. Psychoneuroendocrinology. 2008 Apr, 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Lemon-Ueleg Damp bewirkt en Anti-Stress-Effekt duerch d'Moduléierung vun den 5-HT an DA Aktivitéiten an d'Mais. Behav Brain Res. 2006 Sep 25, 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Den Effekt vun der Olfaktor-Stimulatioun mat Aroma vu Pamplemus-Ueleg a Zitrouneel op d'Aktivitéit vun der Sympathieverzweigung an dem wäiss Fettgewierz vun der Epididymie. Exp Biol Med (Maywood). 2003 Nov; 228 (10): 1190-2.
Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.