Prevent Skin Cancer by Following These Simple Tips
Exzessive Belaaschtung fir d'Sonn an aner Quelle vun der UV-Strahlung ass e klengen Zesummenhang mat engem méi héicht Risiko vu multiple Form vu Hautkriibs . Well Hautkriibs diagnostizéiert gëtt a méi wéi eng Millioun Amerikaner all Joer (a verstäerkt), Experten aus der amerikanescher Cancer Society, dem National Cancer Institute, der American Academy of Dermatology, dem National Comprehensive Cancer Network, a ville aner Organisatiounen sinn eestëmmeg fir staark recommandéieren datt Dir Är Zäit an der Sonn reduzéiere sollt.
Dat kléngt einfach, awer wéi vill Sonn ass ze vill? Wien ass am Geescht? Wat sinn déi effektiv Weeër fir Iech selwer ze schützen? Hei sinn Äntwerten op dacks gefrote Froen iwwer d'Sonneschutz.
Ech sinn At-Risiko fir Hautkriibs?
Leit vun all Rennen a Hautfarwen kënnen Hautkrebs entstoen, mä verschidde sinn méi empfindlech wéi anerer. Wann Dir e puer oder méi vun de folgende Risikofaktoren hutt, sollt Dir ganz Wichteg sinn datt Dir Är UV Belaaschtung reduzéiert:
- Fair Haut
- Blo, gréng oder hazelesch Aën
- Blond a roude Hoer
- Freckles
- Moles (besonnesch 50 oder méi)
- Famill oder perséinlecher Geschicht vu Hautkriibs
Wann a wou ass d'Sonn meeschte geféierlech?
UV-Bestrahlung vun der Sonn ass besonnesch ënner bestëmmte Konditiounen, ënner anerem de folgenden:
- Vun 10 bis 16 Auer
- vun der Mëtt vun der Fréi bis duerch d'Mëtt vum Fall
- Bei latitudes méi no beim Equator (zum Beispill Florida)
- op méi héijer Héicht
- wann et keng déck Wollek bedeckt ass (an d'Woller blockéieren nëmme 20 Prozent UV-Strahlen)
- bei Waasser, Schnéi oder aner héichreflektéierend Uewerflächen
Sonn Schädigung accumuléiert an der Zäit, also wann Dir Iech an dëse Konditiounen hält, konsequent Schutz ass e Must. Denkt drun datt et ausser Hautkriibs kann d'Sonn Katarakt a aner Ae Probleemer, e geschwächtem Immunsystem, ongeschaaft Hautfleck, Falsch a "hongereg" Haut verursaachen.
Wat ass de effektivsten Wee fir mech selwer ze schützen?
Wann Dir "Sonneschutz" geäntwert hutt, bass du falsch. Déi effektivste Manéier ass eigentlech einfach aus der Summerronn am Mëttel vum Dag. Wann dat net méiglech ass, gëtt et donkel, eng dicht gespëtzt Kleedung an e wäitweidegt Hut och. Nëmmen da kommt Sonneschutz, dat ass net e Panacea a soll net ausschliesslech ausgeliwwert ginn. Hei sinn e puer Tipps fir Iech ze schützen:
- Sengt Sonnenbrëllen, déi eng Garantie beaflosse fir se ze garantéieren 99-100 Prozent UVA an UVB (Breetenspektrum) Schutz.
- Huelt eng Unze (e Palm voll) vu Sonneschutz bis op all exponéierter Haut 15 Minuten virum Entwecklung. De Sonneschutzbehälter soll e Sonneschutzfaktor (SPF) Bewertung vun 15 oder méi spezifizéieren a soll soen datt et en breet spektrum (UVA- a UVB) Schutz gëtt. Lotion- oder Crème-baséiert Sonneschutz tendéieren här méi laang an der Haut, doduerch besser Schutz.
- PABA-fräi Sonneschutzmëttel sinn fir Leit mat empfindleche Haut empfohlen. Gefällbar Leit kënnen och Oxybenzon a Dioxybenzon vermeiden. Produkter, déi Avobenzon (Parsol 1789), Ecamsule, Zinkoxid oder Titan Dioxid enthalten, sinn als Spectateur Sonneschutz ugesot ginn an si also Schutz géint UVL an déi meeschte UVA Strahlen, an och d'Reduktioun vun der Falsch an der Hautalterung ze reduzéieren.
- Ofhängeg vun Ärer Aktivitéit (Schwammen, Schwëtzen) Sonneschutz sollt op all zwou Stonne weider applizéiert ginn.
- D'SPF Nummer op de Sonneschutz weist wéi vill méi laang, ënner ideale Bedingungen, eng Persoun kann an der Sonn bleiwen ouni ze rote Rot ze maachen am Verglach mat der Zäit vu ville ungeschützte Haut ze brennen. Fuerschung beweist dës Zuelen heiansdo iwwerméisseg.
- Vermeit d'Solarien, Betten a Sonnestëcken.
Kanner mussen extra Schutz ginn?
Jo. Bis zu 50 Prozent vun engem Privatliewen vum Kontakt mat Sonn sinn e virum Adulthood. Studien weisen och datt d'méi Incidenten vu Sonnebrand Kanner hunn, déi méi héich Wahrscheinlechkeet, datt si d'Hautkreeser d'Joerzéngten méi spéit entwéckelen.
Also ass et besonnesch kritesch fir se vun der Sonn ze schützen. Hei sinn e puer Tipps:
- D'Bicher sech 6 Méint oder méi jonk sinn op all Zäite komplett aus der direkter Sonn gehal ginn. Ausserdeem soll d'Sonneschutz net bei Babys an dësem Alter applizéiert ginn.
- Fir Kanner iwwer 6 Méint benotzt d'Sonneschutz all Kéier wann se dobausse goen.
- D'Kannerbekleedungen aus Sonneschutzgewënn entwéckelt fir d'Kanner vum Hals op d'Knéien ze bidden sinn esou ziemlech populär.
Sinn Salleen Salonen méi wéi d'Sonn?
Neen Zännampen ginn UVA a regelméisseg UVB-Strahlen aus, sou datt et e schlechte laangfristeg Hautkurs verursaacht an zu Hautkriibs bezeien kann. Denkt drun, e Bratene sinn e Schëld fir Schued a Schied un näischt fir d'Haut virun enger Verletzung ze schützen. D'Experten recommandéieren datt Dir Är Gesondheet Prioritéit iwwerpréift a Salonen Salonen allgemeng vermeit.
D'Sonn mécht e geschätzte 90 Prozent vu Hautkriibsfäegkeeten. Äert Belaaschtung vun der UV Strahlung ass elo e einfache, einfach a effektive Wee fir en potentiell zerstéiert Kriibs ze verhënneren.
> Quell:
> "SunWise Programm." Ëmweltassociatioun.
> "Wéi schützen ech mech vu UV-Strahlen?" Amerikanescher Cancer Society.
> "Fakten iwwer Sonneschutzbiller." American Academy of Dermatologie.
> "Skin Cancer Prevention Program". California Department of Public Health.