Et ass net ëmmer méiglech, Hautkriibs ze verhënneren, mä et gi vill einfach Saachen, déi Dir maache kënnt fir Äert Risiko ze reduzéieren, wéi sécher an der Sonn, beim Iwwerleeën vu Chemikalien bei der Aarbecht, Test vun Ärem Waaser a gesond Ernährung. Sonneschreen ze verschleieren ass nëmmen ee Bestanddeel fir Ären Risiko ze reduzéieren, an d'Heefegkeet vun Hautkriibs huet tatsächlech vergréissert zënter Sonneschutz verfügbar.
Eng Unze vu Präventioun ass wierklech e Pound vu Kar aus heefeg fir Hautkriibs, awer dës Kriibs net ëmmer verhënneren. Hautkriibs fënnt am Orten am Kierper, deen d'Sonn ni gesinn huet, a verschidde Leit hunn Risikofaktoren déi net kontrolléiert ginn. Hautkriibox esou fréi ewéi méiglech erfuerderlech erfuellt een Verständnis vun de potenziellen Zeechen a Symptomer , wann Dir Är Risikofaktoren kennt, Är Selbstkontingent Prüfungen, an Äre Dokter regelméisseg wann Dir e risegt Risiko huet.
Preventioun vum Hautkriibs (Verhënnerung vun Ärem Risiko)
Wéi ugekënnegt kënne mir eis net ëmmer Virkéierkriibs verhënneren, mä et gëtt vill Saachen - e puer gutt bekannt an e puer kënnen et iwwerraschen - dat kann gemaach ginn fir d'Risiko ze reduzéieren. Fir Ären Risiko ze reduzéieren:
Bleift sécher an der Sonn
Vill Leit héieren d'Sonnesécherheet an denkt direkt vun der Sonneschutz, awer et gi vill Saachen déi Dir maache kann wéi et Sonneschutz maachen, wat en Ënnerscheed maachen kann. Net nëmmen d'Heefegkeet vun Hautkriibiliwen ass eréischt zënter Sonneschutz verfügbar ginn, awer verschidden Dermatologen sinn elo recommandéiert 10 bis 15 Minutten an der Sonn ze benotzen, ier Dir Sonneschutz op d'Vitamin D. absorbéiert.
Ausserdeem hu mir nach keng gudde Beweiser datt de Sonneschutz d'Risiko vum Melanom reduzéiert, d'Art vu Hautkriibs, déi de gréissten Doud vun der Krankheet bewirkt. Aner Méiglechkeeten fir Äert Belaaschtung ze reduzéieren ka mat:
- Vermeit Mëttesstonne Sonn (zum Beispill d'Begrenzung vu Fräiraum tëscht 11.00 a 14.00 Auer, obwuel verschidden Dermatologen vermeiden sugueren datt d'Sonn vun 10.00 bis 16.00 Auer vermeide soll).
- Daach mat Schutzkleedung. Tieft gewéckelt Stoffer sinn besser wéi loosen gewunnt Artikelen. Däischter Kleeder gëtt méi Schutz wéi Luuch. A trocken Kleeder ass méi effektiv wéi naass. Kleedung ass elo abegraff, déi UV-Schutz ubitt.
- Gitt e wäitverdeelt Hut, fir Äert Gesiicht a Kopfhaut ze schützen, souwéi Sonnenbréiwen fir Äert Aen a Lëpsen ze schützen.
- Sittend am Schiet a / oder Dir benotzt e Schirm.
- Erënnert Iech datt Dir kënnt e Sonnebrand kréien wann et drëm geet, an d'Iwwerleeungen aus Waasser, Schnéi oder e Sandstrand kënnt Dir Äert Gefier vun enger Verbrennung erhéijen.
- Ausprobéieren vun der Solarium Stand komplett.
Wielt eng effektiv Sonneschutz
Net all Sonneschutz op den Maart sinn déi selwecht, an déi Produkter, déi disponibelen Schutz variéieren. An deene leschte Joren hu mir geléiert, datt UVL an UVA Strahlen aus der Sonn villt Schied verderechen, déi zu Hautkriibs kënne féieren. Zënter 2011, Sonneschutz, déi "breet Spektrum" behaapten, muss UVA-Schutz ubidden, awer de Schutz a Längt, déi d'Ofdeckung dauert, kann variéieren breet. Huelt Zäit, fir iwwer d' Ingredienten ze léieren, déi UVA-Schutz ubidden an d'Labels liest wann Dir e Produit auswielen. D'Sonneschutzguide vun der Environmental Working Group bitt méi Hëllef fir d'Wuer auswielen a kuckt aner Froen wéi d'Risiko allergesch Reaktiounen a vill méi.
Eet e gesond Ernährung (Phytochemikaliker)
Et goufen vill Studien an de leschte Joere gesicht an d'Fäegkeet "Phytochemikalien", déi biologesch aktiver Stoffer an Uebst a Geméis, fir d'Gefor vu Hautkriibs ze reduzéieren, a vill vu dëse si verspriechen. An anere Wierder, et schéngt et - an e gewëssen Grad iergendwann - mir kënnen eise Sonneschutz ufänken. D'Wëssenschaft ass jonk, meeschtens vun den Nährstoffer, déi studéiert gi sinn Deel vun enger allergescher gesond Ernärung déi d'Risiko vill Medikamenter reduzéiere kann, net nëmmen Hautkriibs.
Laut enger 2018 Rezensioun am International Journal of Molekulare Wëssenschaften hunn dës Phytochemie fir Beneficer bei der Schluecht géint Null melanom a Melanom Hautkriibs wéinst hirer Antikongereffekter an am beschten iwwerall sinn ze wäit verfügbar, gutt toleréiert ( Denken: Eegent iessen), a finanziell effektiv.
E puer pflanzleche Stoffer, déi Verspriechen fir d'Reduktioun vum Melanomrisiko ze weisen, gehéieren ënner:
- Epigallocatechin-3-Gallat (am gréngen Téi fonnt).
- Resveratrol (fonnt an Tomaten a speziell Tomaten).
- Curcumin (Een Deel vun Kammermann fonnt an Curry Platen a Senne fonnt).
- Capsaicin (fonnt an rout Paprika a Chili Pepper).
- Genistein (fonnt an Chickpeas (Garbanzo Bounen) a vill Soja Produkter).
- Indole-3-Carbinol (fonnt an kriibelegem Geméis, wéi Brokkoli, Choufleur a Kohl).
- Fisetin (fonnt an Persimmons, Äerdbieren, Kiwi, Mango, a méi).
- Proanthocyanidins (fonnt an ville Beeren, Chokecherries, Pistache an Schokoladen).
- Silymarin (fonnt an Artiok).
- Luteolin (fonnt an Gewierzer wéi Oregano, Salbei, Thymian, Sellerie).
- Apigenin (fonnt an Petersilien, Zwiebelen, Kamillen a Teeweiden).
Aarbecht mat chemeschen Mataarbechter
Et ginn eng Rei vu Chemikalien an aner Substanzen déi d'Gefor vu Hautkriibs erhéigen kënnen, wéi Kuelentar, Paraffin a Arsen.
Den éischte Schrëtt ass ze wëssen datt all Chemikalien Dir mat doheem oder bei der Aarbecht schaffen. Liest Etiketten a befollegt d'Sécherheetsbestëmmunge vir. D'Patronen sinn néideg fir Material Data Safety Sheets op all Chemikalien déi Dir hutt Kontakt mat Ärer Aarbecht hunn ze hunn.
Den Händschen ass ganz wichteg, egal ob et op engem Label gëtt. Eis Haut ass net enurchlossbar Barriär déi Substanzen hält, an eis Haut kann Krebs ausbauen oder d'Einführung vun Karzinogenen an eise Kierper erlaben. Tatsächlech sinn déi éischt Fälle vum Kriibs mat der Ëmgéigend zougeschloen, woubäi eng Skrounkrankheeten (wahrscheinlech Plattenepithenkarzinomen vun der Haut vum Scrotum) am Kneipfewéegt schwätzt, entwéckelt wéinst der Expositioun op Torf op der Aarbecht (déi op dëser Kleedung an dëser Géigend gesammelt ass ).
Test Äre Waasser
Am Géigesaz zu de kommunale Waassersysteme gëtt Waasser vu privaten Prêt net obligatoresch Testverfahren, a kéint vu Sphär kontaminéiert ginn. Dat huet gesot, d'Wëssenschaftler sinn d'aktuell Toleranz vun Arsenen an ëffentleche Waassersystemer ze erkenne wéinst de Resultater vun enger 2015 Studie; Eng Saach proposéiert datt d'Arsen am Trinkwasser ka mat Hautkriibs verknëpft ginn, och wann d'Niveauen am akzeptabele Beräich falen.
Hutt Är Vitamin D Niveau kontrolléiert
Wann mer vu Hautkriibs mengen, kann eisen éischte Gedanke sinn datt d'Sonn komplett gitt. Mä dat ass net genuch aus zwee Grënn. Hautkriibs kënne an an der Zäit ouni Sonn auserneen Regiounen am Kierper entwéckelen. An zweetens, d'Vermeidung vu Sonne kann zu Vitamin D-Mangel führen. (Leider sinn d'Sonneschutz net nëmme brennt Stralung, mee blockéiere just d'Vitamin D.) De Vitamin D-Mangel ass en Accord net nëmme mat enger erhéijer Risiko fir Hautkriibs, awer och vill aner Krebserkrankungen. An anere Wierder, gitt net d'Kand aus dem Waasser.
Et kann schwéier sinn, Vitamin D bei eis Diessen z'erreechen an historesch limitéiert Sonnenexpositioun as déi primär Method fir dëse wichtegen Vitamine ze kréien (Vitamin D gëtt an der Haut duerch Sonneblummen produzéiert an funktionnelt méi wéi en Hormon am Kierper wéi e Vitamin). Glécklecherweis kann een einfache Bluttest kann Iech soen ob Ären Niveau normalt oder net ass (d'Majoritéit vun den Amerikaner fehlt), an Äre Dokter kann Iech iwwer Weeër diskutéieren fir Äert Niveau ze erhéijen wann et ze kleng ass. Wéi eng Extra Notzung, vergewëssert Iech d'Nummer ze froen déi mat Ärem Vitamin D Niveau ass, wann Dir et getest. D'normale Palette vu Vitamin D bei der Mayo Klinik zu Minnesota ass 30 bis 80, awer verschidde Fuerscher fühlen datt eng Rei vu 50 oder méi besser ass fir Ziler fir Krebs Präventioun. Als Ennerscheed ass et wäert d'Zäit ze testen. Wann Dir vill zevill Vitamin D bei enger Ergänzung kritt, eng vun den Nebenwirkungen ass schmerzhafte Niersteng.
Kuckt d'Behandung fir Virbereedungs Haut Haut
Et ginn e puer Skinbedéngungen, déi als Virbereedung ugesinn sinn, wéi aktinesch Keratosen . Aems Dir Är Behandlungsméiglechkeete fir dës Zort kéint Dir Är Chance vergläichen, datt se de Kriibs progresséiren. Actinesch Keratosen kënnen a verschiddene Weeër behandelt ginn, vun der Kryosurgie (einfrieren), op Curettage (Schrauwen), op Rezeptkremmen.
Fëmmen opzehalen
Smoking kann de Risiko vu Platzenepithelkarzinomen erweidert ginn. Am Géigesaz zum Risiko vu Fangerzorten ass awer d'Risiko vum Hautkriibs séier drop ze bleiwen, a kënnt op deen vun deen, deen net gefëmmt gouf.
Präventiv Medikamenter (Chemopreventioun)
Fir Leit, déi e wesentlech erhéicht Risiko fir Hautkriibs entwéckelt hunn, kënnen Medikamenter berücksichtegt ginn. Accutane (Isotretinoin) a Soriatan (Acitretin) goufen fonnt fir d'Zuel vun den basalen Zellkarzinomen bei Persounen mat Basalzell-Nevissyndrom a Xeroderma-Pigmentosum ze reduzéieren. Erivedge (vismodegib) schéngt och effektiv ze gesinn. Accutane kann och d'Inzidenz vun Platforme vun Platnemarkt an Persounen mat Xeroderma Pigmentosum reduzéieren.
Fréizäitung (Hautkrankeskonzept)
D'Prognose vu Hauterkrankungen, am Allgemengen, ass vill besser wéi mat aneren Himmelen. En Deel vun dem Grond fir dëst ass datt dës Kriibs visuell gesi ginn kënnen an dofir an enger fréierer a méi héierbar Bühne festgestallt ginn. Awer, fir dës Kreschere fréi ze gesinn, ass et wichteg, Är Haut oft ze kontrolléieren.
Wichtegkeet vun Self Skin Checks
Mir all mussen eng aktiv Roll an eiser Gesondheetsversuergung duerch regelméisseg Kontrolle vun eiser Haut fir potentielle Hauterkrankheeten huelen. Wann Är Dokteren e geschéintsaart Aen hunn, kuckt net jiddereen en Dermatolog regelméisseg, a kee gëtt esou motivéiert wéi Dir Är Gesondheet këmmert. Well Leit vun allen Rennen, Hautfarweren an Alters kënnen Hautkriibs kréien, ass et eng gutt Iddi fir jiddereen, fir hir Haut regelméisseg ze iwwerpréiwen.
Richtlinnen fir d'Selbsthaut Schecken variéieren d'Organisatioun. D'American Cancer Society, d'Hautpfär fondatioun an d'American Academy of Dermatology recommandéiert all Woch Haut Selbstexamen. D'US Préventive Services Task Force (USPSTF), awer, empfänkt d'Melanomfuerderung net.
Aushandlung vun engem Self Skin Check
Är Hautkontrollen ass einfach, séier a wäit anescht. Alles wat Dir braucht ass e Späicher vollstänneg, e Handheld Spigel, e Kamm, e helle Liicht. Wéi Dir all eenzel Deel vun Ärem Kierper kuckt, léiert d'Muster, de Standpunkt an d'Gréisst vun de Feeler op Är Haut liesen, sou datt Dir séier Verännerungen erënnert kënnt. D'Ziel ass einfach fir Är Haut ze kennen, fir datt Dir fäeg wäert, souguer suspekt ze sinn virum Dokter. Denkt drun datt potenziell kierperlech Wuessthermen iergendwou sinn, och an Gebidder, déi net normalerweis d'Sonn ausgesat sinn, an datt verschidde Hauterkrankungen net vun der Sonn iwwerhaapt verursaacht ginn.
Hei sinn d'Schrëtt fir folgend ze maachen:
- No enger Dusche oder Bad, iwwerpréift Dir Äre Kapp a Gesiicht, a mir benotze Spuerreflexiounen fir héijen Zorten. Benotzt eng Kamm, fir Är Kopfhörer ënnert Äre Hoer ze kontrolléieren. Vergiesst Är Oueren, ënnert Ärem Kinn a Är Hals.
- Untersuchen d'Toppen a Bunnen vun den Hänn, an och tëschent de Fanger an den Zänn. Frot all eenzel Fangnellen an Zäiten och. (Déi meescht Miwwelen vu Melanome an donkelkarzineschen Individuen sinn ënnert de Fanger an Zäiten, op den Hänn oder Handbiller vu Féiss oder op den Schleimhäeren um Mound, Nues a Genitalien.)
- Untersuchen Äert Arer, Uewerwaffen, Ënnersätz, Brust an Bauch. Fraen mussen d'Haut ënnert hiren Broschen iwwerpréift.
- Sëtzt Iech an Äert Thill, Scheiwen, Topps a Sousen vun de Féiss, Zong, an tëscht den Zänn an Zäiten.
- Mat den Handspigel kontrolléiert Äert Kälber an de Réck vun Ären Oberschenkel, ënnen rëm, Gesiicht a Genitalfläche, iewescht Réck a Réck vum Hals. (Déi Féiss bei wäiss Fraen an den ieweschte Réck zu Wäissbicher sinn déi Gebidder déi am meeschte gefaart ginn fir Melanom, also grëndlech.)
Regelméisseg Dokter Visite
Mir hunn net eegestänneg Richtlinnen iwwer d'wéi vill Leit hir Primärarzt oder eng Dermatologist gesinn, mat e puer Ausnahmen. D'Amerikanesch Akademie Dermatologie recommandéiert eng regelméisseg Untersuchung vun engem Dokter fir eeler wéi älter 50 Joer, fir déi déi Dysplastik Nevissyndrome hunn oder fir déi, déi verschidde Melanome besat hunn. Idealerweis muss all Persoun mat hirem Dokter iwwert Recommandatiounen baséieren op Basis vun hiren spezifesche Risikofaktoren. Déi, déi bei engem Duerchschnëtt Risiko sinn, kënnen hir Primärarztarie während enger jährlecher Physik eng total Kuttestatioun (TCE) maachen. Ophtalmologen, Gynäologen an och Zänndokter kënnen och Är Haut iwwerpréift bei hiren jeweilegen Examen.
Fir déi déi grouss Risikofaktoren hunn, gëtt regelméisseg Visitte mat engem Dermatologen als héisch. E Resultat vun 2016 huet festgestallt, datt d'Sensibilitéit (wéi wahrscheinlech sie ee Kriibs fonnt hunn) an d'Spezifitéit (d'Fähegkeet, richteg ze wëssen, wien kee Kriibs) bei der Detektioun vun Melanom ass fir d'Dermatologen méi héich wéi fir Primärspezialisten.
Gratis Screening Option
Wann Dir Är Haut net adequat iwwerpréift oder e Dokter ze kucken kanns, Dir sidd am Gléck: Gratis exame ginn iwwer Land bitt. D'American Academy of Dermatology (AAD) bitt eng Datebank vun de gratis Screening Programmer.
Fir eng gratis "SPOTme" Hautkriibsuchtung ze fannen, klickt op Ären Staat an eng Lëscht vun Kliniken, déi dëse gratis Service ubidden, fannt Dir. Den Examen dauert ongeféier 10 Minuten a gëtt keng Blut oder aner invasiv Prozeduren. Zënter 1985 huet AAD bal 2 Milliounen Ausschreiwungen gemaach an huet iwwer 180.000 verdächteg Verléierer entdeckt. Dir sidd an der gudder Hänn.
Wann keen AAD-Programm an Ärer Géigend ass, sponsert d'Skin Cancer Foundation eng reisende 38-Fouss Custom RV, déi regelméisseg op d'Participatioun vun Rite Aid Stores an aner Orte an 50 Stied beleeft. Just a laun ze gesinn an e lokale bestëmmte Dermatologist verlaangt e Ganzkierperprüfung absolut gratis.
> Quell:
> Amerikanesch Akademie der Dermatologie. Hautkrankheet entdecken.
> Emweltfräiheet. Sonneschutzguide.
> Karagas, M., Gossai, A., Pierce, B., an H. Ahsan. Drénkwasser Arsenarecontaminatioun, Hautleitungen a Malignatiounen: Eng systematesch Iwwerpréiwung vun der Global Evidence. Aktuell Ëmweltberichterstattung
> Ng, C., Yen, H., Hsiao, H. a S. S. Phytochemikalien bei Hautkriibs Verhënnerung a Behandlung: Eng aktualiséiert Iwwerpréiwung. International Journal of Molekulare Wëssenschaften . 2018. 19 (4) .pii: E941.
> Wernli, K., Henrikson, N., Morrison, C. et al. Screening fir Hautkriib bei Erwuessener: Aktualiséiert Beweisungsbericht a systematesch Iwwerpréiwung fir d'US Präventivdéngscht Task Force. JAMA . 2016. 316 (4): 436-47.