Feele, Accidenter, Schlechte Décisiounen an Pain Intoleranz hätt Resultat
Et ass üblech fir net duer ze schlofen. Egal ob Dir se ze spéit ophalen oder ze fréi erhéichen, kënnt Dir Iech ëmmer manner schlofen wéi Dir braucht. Wat sinn d'Konsequenzen vun dësem Schlof verhënneren? Et sinn kloresch Symptomer a souguer kierperlech Effekter vum Ofschloss fir Schlof, awer Dir kënnt iwwerraschen, datt Dir e puer vun deenen anere potenziellen Nebenwirkungen vu Verletzungen op e puer Schmerz erliewt.
Schlëmmend Déprivatioun gëtt definéiert als manner Schläif wéi Ären Kierperbedarf an d'Schwäche kann anescht sinn fir verschidden Leit. Wann Dir 10 Stonne Schlof braucht fir ze räissen, kënnt Dir schlofe ginn andeems Dir nëmme nëmmen 8 Stonne pro Nuecht geschlof. Et ass och kloer datt wann eis Schlof fragmentéiert ass, kann dat och seng Qualitéit ënnergoen. Dëst ka vill a schlëmmst Stéierungen erfëllen, ënnert anerem onrouege Been Syndrom a Schlof Apnea . Heiansdo fractéiere mir eisen eegenen Schlof, andeems eis Schlofzeechen a kuerter Strécke zerwéiert . Egal wat d'Ursaach ass, kann d'Konsequenzen real sinn.
Déi eenzeg grouss Bescheed vu Mangel u Shuteye ass Schloftheet an et schwätzt vun enger gesamt reduzéierter Fäegkeet ze klären. Eise Denken ass verwondelt an eis Kapazitéit fir Décisiounen an Uerteeler kënnen kompromittéiert ginn. Et kann Schwieregkeeten mat Léieren a Konzentratioun schwätzen. Studien weisen onbezuelte Beefortungen a séier Erënnerung a kuerzfristeg Gedächtnis mat Schlofeprivileg.
Dëst kann zu Fehler oder op der Aarbecht ewechhuelen, och e erhéicht Risiko fir Accidenter. Tatsächlech ass d'Risiko fir Verletzungen am allgemengen mat dem Grad vun der Schlofendkeet korreléiert.
Schlof Deprivation Endangers Drivers
Net nëmmen datt mir potenziell Unfäll bei der Aarbecht hunn, mä Studien hunn eis fonnt datt mir e méi grouss Risiko fir Accidenter sinn.
Vläicht e puer Leit kommen direkt beim Fähr an de Crash ze schlofen, awer vill aner hunn einfach eng kompromitt Kapazitéit fir ze fueren. Schlëmmend Deprivation beaflosst d'Reaktiounszäit an d'Handkoordinatioun.
An der Realitéit ass d'Fuerschung mat de Fuere-Simulatoren datt de Fuere während den Schlof brengt esou geféierlech wéi d'Fleegeversécherung. An enger Studie, schlofen Depriv betruechten all Dag 5 Minutte vun der Strooss, déi zu engem Blutt Alkoholgehalt vun 0,08% korreléiert ass. Schlofend Entrëpse brengt wéi schnell mir op Reizen an eiser Fähre reagéieren d'Dinge visuell ze verfolgen, wat och zu geféierleche Ronnen féieren.
Fatal Accidenten hunn zu strenge Aarbechtsriichterregelegkeeten an de laanger Streckenlkvader wéi och an der Passagéierverbindlechindustrie wéi den Airlines.
Aarmséileg, Pain Toleranz Kann Diversitéit ewechgeholl ginn
Schlëmmend Entdeedung kann Iech net nëmmen a kierperlech Schued setzen; Et kann ënnerbreet ginn, fir Är Relatiounen, Urteel, Wuelbefannen z'ergänzen. Wéi gesoot ginn, schlofen Deprivation op eis Urteel. Dëst betreffend Problemer am Virdeel vum Gehir, dat de Frontalleeft genannt huet. De Frontalrapp ass kritesch fir méi héije kognitiv Prozesser, genannt Executivfunktiounen.
Vill wéi e gudden Exekutive an engem Geschäft, de Frontalleeux ass am kriteschen Denken involvéiert. Et hëlleft Iech eng wichteg Ursaachen ze maachen. Et hëlleft eis sozial Interaktiounen. Wann et net gutt funktionnéiert, wéi et an der Schlofendkeet ka kommen, probéieren d'Problemer ze developpéieren. Dir kënnt net manner komplizéiert Entscheedungen huelen oder d'hypothetesch Resultater berücksichtegen. Dir kënnt ënnert anerem perséinleche Konflikter ënnerhuelen. Dir kënnt souguer e schlechte Choix maachen.
Schlussendlech ass et eng interessant Relatioun tëscht Schlof aféiren an eis Gesamtkonzepter fir eis perséinlech Gesondheet. Leit, déi net schlofen, sinn méi ufälleg fir Gesondheetsbeschwerden.
D'Fuerschung demonstriert datt déi, déi schlofen enthunn sinn, e verstäerkte Schwéierpunkt fir Schmerz hunn. Dës Erhéijung vun den Schmerzempfänger scheint zu engem Verloscht vu Tief (oder luesen Welle ) schlofen. Wann eist Schlof fragmentéiert ass, egal wéi d'Ursaach, mir si wéi déi nogelooss Schmerzbeschwerden.
Schlof Deprivation huet kloer Effekter op d'Qualitéit vun eisem Liewen. Obwuel et eis e direkt Risiko bei der Gefier vum geféierleche Fuerder ka setzen, kann et och ënnermineren eis Fähëg ze maache fir korrekt Décisiounen ze maachen a mat aneren ze interagéieren. Et kann och zu enger verréngert Toleranz vu Schmerz sinn. Fir all dës Ursaachen, a méi, ass et néideg, datt mir d'Quantitéit an d'Qualitéit vum Schlof kréien, dee mir esou verzweiwelt hunn.
Quell:
Arnedt, JT et al . "Wéi verlaangt de Wakefulness an den Alkohol am Verglach mam Verglach mat enger simuléierter Fuerderung?" Accid Anal Prev 2001; 33: 337-344.
Et ass och net esou . "Principles and Practice of Sleep Medicine". Elsevier , 5. Editioun, S. 54-75.