D'Theorië Wéi Wéi d'Leit mat Trauer zéien
Vill Leit hunn vun Elisabeth Kübler-Ross an hirem "DABDA-Konzept" vun den fënnef Stadien der Trauer, déi vun de Stierwen erlieft hunn, gehéieren, déi aner traureger Theorien mat Stagen, Phasen oder Aufgaben existéieren. Entdeckt d'Summarien vun zwee traureg Konzepter, déi d'Véier Phasen vum Trauer an déi véier Aufgab vun der Trauer.
Är Reaktioun op den Doud vun engem Liebling ass déif perséinlech a jiddereen wäert hir Grief Responséet anescht maachen.
Dir kéint vläicht duerch d'Phasen schnell, zum Beispill, relativ relativ lues maachen; Dir kënnt mat hinne an eng aner Uerdnung réckelen, oder Dir kënnt eng Phase oder Task gesammelt hunn oder e méi wéi eemol erliewen. Allerdéngs fuert Dir iwwer den traurege Prozess, vertraus du einfach datt et de passende Wee fir Iech ass wéi Dir un d'Realitéit vum Verloscht passt.
Déi véier Phasen vum Trauer
An de 1970er huet de britesche Psychiater Colin Murray Parkes an de Psycholog John Bowlby e Konzept proposéiert mat véier Stufen oder Phasen vum Trauer:
- Shock an Numbness: Dës Phase ass direkt un de Verléiere vum Doud. Déi traureg Persoun fillt sech zulescht, wat e Mechanismus fir selwer defensiv ass, deen hien oder sengen erlaabt, emotional an der direkter Erhuelung vun der Verlust ze liewen.
- Iwwerleeën a Sichmachen: Och bezeechentent gëtt dës Bühn zeechent sech duerch déi traureg Mënsche ze behalen oder ze erwaarden fir de verstuerwenen, fir zréckzekommen, déi Héicht vun sengem oder hirem Doud erstallt. Vill Emotiounen ginn an dëser Zäit exekutéiert an ausgedréckt, wéi zum Beispill Weesche, Geier, Angscht, Appetit an Verwirrung.
- Disorganisatioun a Verzweiflung: Déi traureg Persoun hält sech oft vun der anerer zréck a réckelt vun deenen aneren an déi Aktivitéiten déi hien oder sie regelméisseg vun dëser Phase genéissen. Wann Dir d'Realitéit vum Verléieren akzeptéiert hutt, sinn d'Gefill vun der Sich an der Sehnerei méi kleng wéi d'Gefühle vu Apathie, Wut, Verzweiflung, Hoffnungslosegkeet a Fro stellen.
- Reorganisatioun a Widderhuelung: An der leschter Phase fänkt d'traureg Persoun zréck an en neie Staat vum "normalen" zréck. Gewiichtsverloschung bei intensivem Trauer kéint reverséiert ginn, d'Energieniveauen erhéijen, an d'Interesse vu gudde Produkter këmmeren. Traureg ni endlech, awer Gedanken iwwer Traureg an Verzweiflung verringert zwar positiv Erënnerungen un d'verstuerwege Besoin.
Well jiddereen seet op seng oder hir eegen Aart an eegenem Tempo, gëtt et keng spezifesch oder "gewéinlech" Zäit fir ze liewen, wou d'Leit dës Phasen erliewen. A verschiddene Fäll kann d'Bereetschaft vu Berodung a / oder bei enger Trauerunterhalt Grupp hëllefen bei engem traureg individuell Hëllef duerch d'Phasen méi schwiereg.
Déi Véier Aufgab vun de rouen
1982 huet de amerikanesche Psychologe William J. Worden säin Buch "Grief Counseling and Grief Therapy" publizéiert, deen säi Konzept vun den vier Aufgaben vum Trauer huet:
- D'Reality vum Verloscht akzeptéieren: Komplett Gesiicht mat der Realitéit datt d'Persoun doud ass an net zréck ass déi éischt Aufgab, déi e grujeleg individuell komplizéiert muss maachen. Ouni dat erreechen kënnt Dir net weiderfueren duerch den Trauerprozess.
- Aarbecht duerch de Schrei vu Grous: Är Reaktioun op den Doud vun engem geliebten ass oft schmerzhafend, an Dir wäert eng breet Palette vun Emotiounen erliewen, wéi Wut, Schold, Angscht, Depressioun, Trauer, Verzweiflung etc. . Et erfuerdert d'Verschlechte fir dës verschidden Emotiounen an de Schmerz anzehalen, anstatt d'Gefühle ze vermeiden oder ze vermeiden, fir se duerch hir ze schaffen.
- Andeems Dir Iech eng Environnement passt déi d'Verstuerwe vermësst gëtt: Ausser emotional a / oder psychologescher Anpassung kann dës Aufgab erfuerderlech sinn datt eng Roll oder Funktioun erfëllt ass, déi de verstuerwene Mann eemol gemaach huet a variéiert op Basis vun der Natur vun der Bezéiung. Zum Beispill, wann Är Fra a Partner gestuerwen ass, kann dës Aufgab bei Ärer Hausaufgabe behandelt ginn, e Kand alleng ophalen, eng Aarbecht fannen oder zréck an eng Carrière etc.
- Dir kënnt eng Endurance Connexioun mat der Verstäerkung beim Ofginn op e neit Liewen: Wann Dir näischt kinnt Iech verloossen datt Dir Är Bezéiung mat dem verstuerwene vergiess ass, ass et fir eng passend Plaz an Ärem emotionalen Liewen ze fanne weider rëm ze léieren an erëm ze léieren. Dëst hätt Schwieregkeete gespaart, sou datt neie, bedeitend Bezéiungen unzepaken.
Mat dës vier Aufgaben vum Trauer kënne mir hëllefen déi entloossene Begleedung mat hirem Verloscht ze maachen an zréck an e neit Zoustand vun der Normalitéit ze schaffen. Eng Kéier Engagement an de Griewer Ënnerstëtzungsgruppen oder der Sich Stiermerberodung kann hëllefe Leit duerch dës Aufgaben ze bewegen.