D'Ënnerscheeder tëscht Normal a komplizéierten Trauer
Während Trauer eng perfekt natiirlech an normale Reaktioun op schmerzhafte Evenementer, etlech Leit fannen et schwéier ze bewegen an hir normale Liewe trotz der Passage vun der Zäit weiderzemaachen. Dësen Artikel beschreift d'Ënnerscheeder tëscht normaler a komplizéierter Trauer nach dem Doud vun engem Lieblingser, de gewéinleche Symptomer oder Charakteristiken vun all, a wéi Dir mat komplizéierte Trauer ëmgeet.
Wat ass Trauer?
Trauer ass déi mächtegst, villfälteg an oft onkontrollabel Äntwert déi de Mënsch erliewt no enger perséinlecher schmerzhafter oder traumatescher Veranstaltung . Iwwerdeems si normalerweis mat dem Doud vun engem Lieblingsverloschter, engem Stierf oder engem Fehldierveräin ass, kann vill aner Ereegnisser och Angscht aner Variatiounen ausléisen:
- • Loscht eng Aarbecht
- • Eng wichteg Ännerung am Liewensstil oder de finanzielle Status
- • Ofbriechen eng Frëndschaft, romantesch Bezéiung oder eng Hochzäit
- • Ernährt Krankheet oder Krankheet, egal wéi perséinlech oder en Affekt deen Dir Iech gär huet
- • Verléiert Är kierperlech Mobilitéit oder Onofhängegkeet
- • E Raiber oder e Gerücht, deen Är Gefill vu Sécherheet / Sécherheet verletzt
- • en Autosaccident oder aner wichtegt "Near-Death" Event
Et ass wichteg ze verstoen datt dee Trauer net eng eenzeg Emotion; Et ass eng Erfahrung oder ee Staat, deen sech physesch, emotional, geeschteg a / oder spirituell no engem schmerzhafte oder traumatesch Evenement manifestéiert .
Ausserdeem wéi all eis Fangerofdréck, ass jiddereen un eenzegaarteg a wéi mir den Trauer erliewen a wéi laang mir si traureg kënne kaum vun enger Persoun op en aneren variéieren , och nach ähnlech Verlängerungssituatiounen, wéi zum Doud vun engem Elterendeel, Ehepartner / Partner, Kand, Déier, etc.
Dat huet gesot, obwuel jidderee erlieft huet Trauer, et gëtt en Ënnerscheed tëscht normaler, onkomplizéiert oder einfacher Trauer an ongewëss, komplizéiert oder iwwerdriwwen Trauer.
Wat ass Normal Trauer?
Trauer ass déi perfekt natierlecht, noutwendeg a normale Manéier, wou d'Leit op eng perséinlech schmerzhafte oder traumatesch Manifestatioun reagéieren. Während all Mënsch Trauer op hirem eegene Wee erlieft, sinn déi meescht Iwwerliewer normalerweis all oder méi vun den folgenden Charakteristiken ze weisen, wann se ze reagéieren op e Verlust an de Deeg, Wochen oder Méint nom Doud vun engem geliebten:
- • Tränen, friemen oder schreifend
- • Schlof Mustell verännert, wéi Schwiereg as ët schlofen oder ze kleng / ze vill schlofen
- • e Gesamtwunnengen vun Energie
- • Gefällt oder Apathetesch iwwer d'Nout néideg Aarbechten oder d'Liewen am Allgemengen
- • Verännerungen am Appetit, wéi z. B. net ze iessen oder zevill ze verbrauchen, besonnesch Junk Food
- • Ofgesinn vun normalen / normalen sozialen Interaktiounen a Bezéiungen
- • Schwieregkeeten déi Konzentratioun konzentréiert sinn oder op eng Task konzentréieren, och wann et op der Aarbecht, perséinlech, Hobby, etc.
- • Froen vun geeschtege oder reliéise Iwwerzeegungen, Aarbecht / Karriéren oder Liewensziler
- • Gefühle vu Wut, Schold, Einsinn, Depressioun, Leedung, Trauregkeet, etc. - awer ëmmer heiansdo Momenter vun der Freude / Gléck
Wéi schonns erwähnt ass jiddereen Verstuerwen wéinst dem Doud op seng oder hiren eenzegaartege Wee, et gëtt kee Fahrplan fir Trauer. Déi meescht Griewer erfannen all / déi vun deene Reaktiounen am haitegsten an de direkten Deeg / Wochen no engem Verléiere, awer erëm zréck an eng "nei normal" an de Wochen / Méint duerno.
Dir wäert net ganz vergiessen de gär hunn, wéi wann hien oder se ni existéiert, awer an der Zäit wësse léiere wéi se mat sengen Absencen oder der Narbe um Häerz a Séil ass.
Wat ass komplizéiert Trauer?
Wéi virdrun et scho gesot, "normaler" Trauer a Reaktioun op den Doud vun engem geliebten Eenheet beaflossen allgemeng Ausgaber, an d'Majoritéit vun den Iwwerliewenden fille sech grad sou d'Charakteristike vum Trauer ze verdéngen mat der Zäit ze féieren an hir natiirlech Routinen a Aktivitéite kënnen zréckzéien. Verschidde Leit kënnen awer komplizéiert Trauer erliewen, bei deenen déi üblech Äntwerten op den Doud vun engem geliebte Leit net ze verblenden an hir kënne normal oder liewensfäeg ze behalen oder ze verhënneren .
Komplizéiert Trauer ka mat anere Begrëffer , wéi:
- • onnormal Trauer
- • chronesch Trauer
- • komplizéierter Trauer Stierf
- • iwwerdriwwen Trauer
- • pathologesch Trauer
- • Persistent komplexe Scheltecker
Egal an der Terminologie kënnen d'Charakteristiken vum komplizéierte Trauer kënnen entstoen (niewent enger vun den gezeechentent Symptomer)
- • Rau, Reizung oder Episoden vu Schold
- • Eng Onméiglechkeet, alles op den Auteur konzentréieren, awer de Doud vun engem geliebten
- • Focuséiert intensiv um Erënnerung vum verstuerwenen oder enger exzessiver Vermeit vu sougenannten Erënnerungen
- • Intens Gefiller vu Trauer, Schold, Enttäuschung, Traureg, Hoffnungslosegkeet, Leedung, geréng Selbstzeechen, Bitterkeit oder Erhéijung vun der Verstuerwecht Präsenz
- • Problemer déi d'Realitéit vum Doud acceptéieren
- • Selbstzerstéierend Verhalen, wéi Alkohol oder Drogenmëssbrauch
- • Suizid Gedanken oder Aktiounen ( Wann Dir Suicidal Gedanken erliewt, ruffe d'National Suicide Prevention Lifeline um 800-273-8255 fir mat engem professionelle Conseiller ze schwätzen !)
Wéi schonn uginn, ass d'Grousse Responsabilitéit eenzegaarteg an et gëtt keng spezifesch Zuel vun Zäit, déi definéiert wann normal normal Trauer komplizéiert Trauer gëtt . E puer Stréimungen ëm en sechs Méint nodeems de Doud geschitt ass, mä et ass perfekt normal fir d'Griewer ze gesinn fir dat éischt Joer no engem e groussen Verlust ze schwiereg ze ginn wéi Survivoristen fir Feiertage, Gebuertsdeeg, Anniversairen an aner bedeitend jährlecht Datum / Evenementer fir déi éischt Kéier ouni hir léiwen.
Wann Dir e puer vun de Charakteristiken vun der komplizéierter Trauer virstellt, fille sech nach ëmmer "gefëscht" an Äereger an / oder datt Är Traueraktioun d'selwecht bleiwt oder trotz der Passage vun e puer Méint oder méi intensiv ass , da kéint Dir soen, Hëllef vun enger psychologeschen Beruff.
Dir sollt och drun erënneren datt Dir eng Vertrauenshilfegruppe an Ärer Géigend besëtzt , besonnesch wann et fir Leit existéiert, déi e ähnlechen Typ verluer hunn (e Mann, Koppel, Kand, etc.) den Traité typesch Ursaachen vun Isoléierungsgefill auszeschaffen, awer Är Situatioun mat aneren diskutéieren Trauer e Death kann Iech hëllefen eng aner Perspektiv op Är spezifesch Äntwert ze kréien.
Faktoren déi u Muecht / Muecht net zu komplizéierte Trauer behalen
Endlech, ofhängeg vun den Ëmstänn iwwer dem Doud an / oder den eenzegaartegen Perséinlechkeeten / Bezéiungen vun de Leit déi et betrëfft, kënnen verschidde Herausfuerderungen opléisse kënnen - oder och net - entweder zum komplizéierte Trauer bäidroen oder sech ze ersetzen, ob Dir komplizéiert ass Trauer.
Verzéngte Trauer bitt d'Verschëldung vun enger normaler Traueraktioun bis zu enger spéiderer Zäit , egal ob vital oder onbewosst. A verschiddene Fäll kéint e Mënsch individuell staark "äusserst" sinn, fir eng aner gär ze hëllefen an no engem Doud ze bewältegen, egal ob während dem Begrëff Arrêté Arrêté , Service oder Interment oder an de Wochen / Méint duerno. An aner Instanzen kann iergendeen net begéinen Ängschtleeschtungen no engem Doud fällt, well hien oder se scho genuch Stress huet, méi Zäit brauch fir d'Realitéit vum Verloscht ze verarbeen, kann net trauen, bis op en "Tram Trigger" etc.
Dee sougenannt Trauer kann opfälle wann en traurege Mënsch fillt hien oder se kann net offen d'Verlust vum Doud wéinst real oder virgeschriwwenen Drängen unerkannt kréien duerch seng oder hir Famill / Frënn, kulturellen oder reliéise Iwwerzeegungen oder d'Gesellschaft am Allgemengen. Ursaache kéint zum Beispill en Doud bezuelt vu HIV / AIDS, Fehlfäerderung oder Doudegen, oder den Doud vun engem Geschlecht oder Partner. An dëse Fäll kann de Mënsch seng oder hir Angscht spieren oder fille se néideg fir all eleng / privat ze halen.
Traumatiséierter Trauer kann opfällefen wann en Doud gestuerwen ass, onerwaart oder veruersaacht datt de Verloscht vun engem deen "ier seng Zäit" stierft, wéi e Kand, Kand, Mord oder Accident, eng Persoun mat enger terminaler Krankheet / Krankheet, etc. Zanter oder traumatesch Trauer kënnen zu iwwerdriwwenen Reaktiounen a souguer post-traumatesche Stress Stralung bréngen.
Eng Kéier ass et wichteg ze ënnersträichen datt jiddereen dee verzögerte, disenfranchiséiert oder traumatesch Trauer net erfuerderlech och mat komplizéierte Trauer këmmert . A ville Fäll ginn d'Griewer trotz der Ëmstänn och nach hir Angschtzoustand behandelen an ouni déi verschidde "Etappen" vum Trauer . Awer wann Dir Zweiwel hutt, da sollt Dir berücksichtegt wéi Dir Hëllef vu engem mentale Gesondheetsspezialist gesicht hutt.
Edited a aktualiséiert vum Chris Raymond.