Dirt, Digestive Health, an d'Hygiene Hypothese
Ee vun de spannendsten Beräicher vun der Gesondheetsfuerschung huet mat der Entdeckung vun der Bezéiung tëscht eisem Mikrobiom , der Welt vun den Mikroorganismen, déi an eisem groussen Déier wunnen, an eise gesondheetlech gesondheetlech Verännerungen unzefänken. Eent vun de Gebidder, déi e Bëssen entfouert hunn, ass d'Tatsaach, datt d'Gräfin am Dreck zimlech gutt ass fir eis Gutt Gesondheet.
An et gëtt ëmmer méi evident, datt e gudde Gesondheetszoustand wichteg ass fir d'Fonctionnéieren vun eiser Immunsystem. Hei hu mir kucken ob wat d'Relatioun tëscht Schwëstere ginn ass a gutt ass.
D'Hygiène Hypothese an Är Gesondheet
Diskussioun wéi op all positiv Bezéiung tëscht Dreck a Gesondheet war vun enger Theorie bekannt ginn als "Hygienhypothese" bekannt. D'Hygiène Hypothese proposéiert datt d'Kanner zevill ze gutt sinn zu deenen héije Präisser vun Autoimmunerkrankungen, besonnesch an Atopic Stéierungen (Allergien).
D'Hygiène Hypothese gouf zuerst vun engem Mann ënner dem Numm David P. Strachan gesat, deen den Opstieg vun Allergien op d'Tatsaach attestéiert datt d'Gréisst vun der Famill méi kleng ginn ass. An senger Theorie goufen manner Kanner kritt fir Krankheeten duerch Kontakt vun hiren "Dreck" Alénger Bridder a Schwësteren.
De Grondhans hir ursprénglech Hypothese ass erweidert ginn fir den Effekt vun der verstäerkter Achtung vun der Hygiène z'informéieren, déi der moderner Gesellschaft z'informéieren.
Nieft der Basis vun Warmwasser a Liewensmëttelsécherheet huet d'Lëscht d'Antibiotikumreinigungsprodukter benotzt, d'Zuel vun den Antibiotikumrezeptiounen an d'Implikatioune benotzt. A Kanner net méi vill aus hirer Zäit ze spill an dobausse goen. (Maacht och net net am Gaardenaarbechten fir dës Matière.)
D'Hygiène Hypothese hält dat dës gesellschaftlech Verännerunge reduzéiert d'Wahrscheinlechkeet datt d'Kanner op d'Typen vu Bakterien exponéiert ginn, déi Infektiounen am Alter hunn, wou hir Kierpere sollen d'Immunitéit entwéckelen. Wann équiléiert mat sou Pathogenen op spéider Alter agespaart ass, ass de Kierper manner kompenséiert mat hinnen ze këmmeren, a weider Problemer huelen.
Et ass der Meenung, datt de Schutzelement vu fréizäiteg Belaaschtung vu Pathogenen d'Entwécklung vun Zellen am Däitel ass mat der Reaktioun vun eiser Immunsystem betrëfft. Et gëtt e puer beschränkt Beweiser datt d'Make-up vun der Gutt Flora vu Kanner, déi vun allergesche Leiden leiden, aner wéi déi vun allergesche Kanner sinn.
Wéi fir Verdauungsprobleemer ass et eng wuessend Kierper vun der Fuerschung, datt d'Exposition vu verschiddene Mikroorganismen eng Roll bei der erhéichten Prävalenz vun der Entzündungsdarmkrankheet (IBD) spillt. De méi héicht Ärem sozioökonomesche Status, wat Dir méi héich ass fir Är IBD ze entwéckelen - eng Feststellung déi mat der Hygiène Hypothese konsequent ass.
D'Hygiène Hypothese ass mam gemëschten Iwwerpréiwunge vun de Fuerscher gefouert ginn. Den aktuelle Konsensus schéngt ze sinn datt et eng Relatioun tëscht Verännerunge vun eiser Gesamtbelaaschtung vu bestëmmte Mikroorganismen an der Vergaangenheet vun allergescheem a Autoimmunerkrankheeten ass.
Et gëtt e puer Gespréicher iwwer den Numm ze änneren, besser den mikrobiellen Aspekt vum Problem ze reflektéieren an ze garantéieren datt d'Leit weider gutt Iddien a grondhygienesch Verhaltenspraxis observéieren.
Waasserdéift ass ëmmer Wichteg
Gitt weg datt d'Hygiène-Hypothesen net zouginn datt Dir sollt Är Hänn net wäschen wann se schmuel sinn. Wann Dir am Buedem arbeidert, sidd Dir op Mikroorganismen duerch Touch an Atmung ausgesat. Et ass nach ëmmer eng ganz gutt Praxis, Är Hänn ze waarm ze ginn, wann se schmuel sinn, nodeems se an der Öffentlechkeet sinn, no der Toilette, wann een jemools zitt, deen krank ass, no der Néier oder Hust, beim Kachen a virum Iessen.
Gesondheet Virdeeler vum Gaart
Obwuel mir nach net e kloert Bild sinn wéi d'spezifesch Virdeelerverhale vu Virdeeler an de Dreck schaffen, sinn et vill aner gesondheetlech Virdeeler ze genéissen duerch d'Aktivitéit vum Gaart, vu verschiddene vun deenen kéint e positiven Benefice vun Ärem Verdauvu System.
Gaardenaarbecht ass eng gréng Bewegung: Déi lescht Fuerschung huet e puer zousätzlech Virdeeler entdeckt, wann een an der Ausübung an der grousser Natur am Ausland deelhëllt. Gréng Übung ass mat Selbstberichterhuelungen vun méi erhéijen Gefill vu Wuelbefannen an Verbesserungen vun der Stëmmung verbonnen. Well d' Verbindung mat eise Gehirfen an eis Nerven ugesinn ass , kann een eng Theorie postuléieren datt déi positiv mentaler Gesondheetseffekt vun enger gréng Bewegung wéi den Gaart e subtile positiven Effekt op d'Verdauungsfunktioun hunn.
Verwierklecht Är eege Liewensmëttel reduzéiert Är Expositioun fir Toxine : Wann Dir organesch organiséiert gitt, reduzéiert Dir Är Expositioun fir Pestiziden, Dünger an aner Chemikalien. Langfristeg Expositionatioun zu dësen chemeschen Substanzen ass mat der Entwécklung vu Kriibs an anere Gesondheetsproblemer verknäicht. Wat Är Verdauungssécherheet eliminéiert, eliminéiert dës Additiv'en d'Chancen, datt Äre System en negativ Reaktioun op dës géif hunn, wat zu Verdauungsproblemer verursaacht.
D'Bioproduktioun vun der heitegewierkt Liewensmëttelen enthält méi Vitamin a Mineralstoffer : Dës Nährstoffe sinn essentiell fir d'Gesondheet an der Allgemengheet a si hu wahrscheinlech e positiven Afloss op Är Verdauung.
Gaardenaarbecht ass eng Aktivitéit déi der Noperschwemmung kann genotzt ginn: Wann Dir e chroneschen Verdauungsprobleemer, wéi IBS oder IBD, leet, ass d'Gartung eng super Hausmeeschterung, wéi Dir d'Sécherheet geniee kann, déi aus der Noperschaft vun Ärer Buedzëmmer.
Getting Start Mat Ärem eegenen Gaart
E Gaart kann esou kleng oder esou grouss sinn wéi Dir wielt. Optiounen gehéieren e Gaart op Äert Eegentum, un engem Gemeinschaftsgarten deelzehuelen, oder einfach nëmme Blummen a Geméis an engem Pot zu enger sonneger Zone wuessen. Egal wat opmaacht Dir wielt, et ass sécherlech et schéngt ze gutt wier ze dreckeg ze ginn.
Quell:
Bloomfield, S., et.al. "Too Clean, oder Not Too Clean: Hygiene Hypothese an Home Hygiene" Klinesch & Experimentelleallergie 2006 36: 402-405.
Coon, J., et.al. "Eng Participatioun an der Physescher Aktivitéit an Outdoor Natur Environments Hutt Dir e grousse Effekt op physikalescher a mentaler Wuelergoen wéi d'kierperlech Aktivitéit am Haus?" Systematic Review " Environmental Science & Technology 2011 45: 1761-1772.
Danese, S., Sans, M. & Fiocchi, C. "Inflammatory Bowel Disease: D'Roll vun den Ëmweltfaktoren" Autoimmunien Review 2004 3: 394-400.
Kline J. "Eet Dirt: CpG DNA an Immunmodulatioun vun Asthma" Proceedings vun der amerikanescher Thoracic Society 2007; 4 (3): 283-288.
De Koloski, N., Bret, L, & Radford-Smith, G. "Hygiene Hypothese an der Entzündung Darmschoul: e kriteschen Iwwerpréiwung vun der Literatur" World Journal of Gastroenterology 2008 14: 165-173.