Vill Leit mat flaach Féiss mengt, datt se nëmmen flaach Féiss hunn an datt näischt iwwer dat maachen kann. Dëst ass falsch an deene meeschten Fäll. Flott Féiss kann e groussen medizinesche Problem ginn, deen zu Pénger, Schwieregkeetsschuesse a / oder Limitatioun vun der aktiver Aktivitéit limitéiert.
Typen vu flotte Féiss
Et gi verschidde Typen vu flaache Féiss, och ënnerschiddlech Gravéierbarkeidungen.
Flott Féiss sinn medizinesch an zwou Zorte getrennt: flexibel oder héicht.
E fliessend flaach Fouss ass eent wat flaach ass, wann de Gewiicht op de Fouss opgesat gëtt.
Een steife flaache Fouss ass, wéi de Numm et weist, e steif flach ass mat a ouni Gewiicht op de Fouss plazéiert. Häre steif flaach Féiss kënnen duerch d'Tarsal Koalitioun (eng Bedingung, bei der d'Bunnen zesummegebaut ginn), Arthritis a konnexistéierende Konditiounen. Flexibel Flotte Féiss sinn méi heefeg.
Hei sinn fënnef Saachen déi Dir Är flaache Féiss hëllefe kënnt.
1. Stretching
E kräfte Kalbmuskel, eentlech Equinus genannt, gët als villäicht Ursaach vu flaach Féiss duerch vill Féiss a Knöchel gezwongen. De stenge Muskel vermëttelt eng Aussproochskraaft op de Fouss, déi zu engem Bëschopfaarw uginn.
Eng speziell Ausdehnung Programm kann d'Ofdreiwung effektiv vermeiden. Eng effektive Ausdehnung fir den Achilles ass d'Leefer Streck. D'Yoga-Positioun vum Hënner ass eng aner grouss Ausdehnung fir den Hannergronn.
2. Bär Verstäerkung Ausübungen
De Fouss huet vill Muskelen, déi an hirem Inhalt opgefaang sinn, dh d'Muskelen entstinn an ofschléissen an de Fouss ouni ze veränneren an en aneren Deel vum Kierper. D'Muskelen ginn intrinsesch Muskelen genannt an si sinn normalerweis um Enn vum Fouss.
Patien mat flaach Féiss hunn normalerweis schlecht oder schlecht entwéckelt Muskelen, sou datt e Programm fir d'Muskelen an de Fouss z'erfëllen ass kann den Bogen ënnerstëtzen.
Een einfache Übungen beaflosst Beweegungsmotiounen vun den Zänn, wéi zielen Marble oder e Taschentuch mat den Zänn.
3. Scho Inserts
Arch hëlleft oder ortotesch kann extrinsesch ënnerstëtzen oder den Buedem erop maachen. Si schaffen an d'Bunnstrukturen an enger bessere Positioun auszepilleren, de Bous erhëlt an de Ferselsknick ëmgoen. Flott Féiss fille oft besser mat Inserts besser, well d'strukturell Ënnerstëtzung ligamentoend a muskulösem Stress a Spasmen liicht ze léisen.
4. Kommt Barefoot
Dëst ass e bëssche counterintuitive wéi d'Leit allgemeng gleewen, datt e flotte Fuert Ënnerstëtzung brauch. Wann Dir gitt oder trainéiert barfuot, ginn d'Muskelen vum Fouss méi aktiv a wäerte staark ginn. Méi staark Muskelen am Fouss, kann theoretesch zu enger verbesserter Stabiliséierung vum Fouss iwwersetzen.
5. Chirurgie
Flaach Fuesschirurgie ka geäntwert ginn fir schmerzhafte flaach Féiss déi net mat anere Mesuren verbessert hunn.
Chirurgie fir flaach Féiss kann relativ einfach sinn oder extrem komplex sinn, jee no dem Alter vum Patient, der Schwieregkeet vum flaache Fouss an seng Symptomer. All flaach Fouss ass ënnerschiddlech, also ass et wichteg, datt de flaache Fouss net an enger Cookie-Cutterart behandelt gëtt.
Een Typ vu Chirurgie kann en Implantat an der Réck vum Fouss behalen fir d'Bunnen ze ënnerstëtzen.
Méi flächend, flaach Fuessoperatioun beaflosst d'Uebstkontrollen mat Knuewelektrëff oder Gelenkfusioun fir nei Neesung ze erreechen. A méi fortgeschrattene end-stage Etappen kënnen e groussen gemeinsame Fusionen néideg sinn.
Obwuel et keng Héiere fir e flaache Fouss da gëtt et Mesuren, déi Dir maacht, fir Är Féiss besser ze fillen an hir Ausrichtung verbesseren. Wann alles anescht schéngt, kann d'Operatioun eng Optioun ginn.