Schlof Studien identifizéiere verschidde Muster op der Basis vu Brain Waves op EEG
Fir d'Funktioun vum normalen Schlof unzegesinn a wéi verschidde Schlofsymptomatik opfällefen, ass et néideg datt en Verstoe vu Basics vu Schlofstufen versteet. Zum Beispill, wat ass den Ënnerscheed tëscht net REM a REM REM?
Wéi eng Stuf vum Schlof ass déi déifste? Wéini ass de Kierper erëm restauréiert ginn? Wéini brénge Wonsch? Entdeckt d'Äntwerten op dës gemeinsam Froen.
Déi verschidden Schlofstufen sinn ënnerscheedend, a si kënnen identifizéiert ginn duerch den Notze vun engem limitéierten EEG . Den EEG, dee während enger Standardschlofstudie ( Polysomnogramm ) ausgezeechent gëtt, ass eng Messung vun der kontinuierer Hirnhëllef , oder elektresch Aktivitéit vum Gehir. Dëst gëtt gemaach andeems se d'Elektroden platzéiere keng Skalp mat enger leitender Paste déi hëlleft fir d'Detektioun vun de elektresche Mustere ze hëllefen.
Déi gespäichert Aktivitéit ka kategoriséiert ginn an zwou Basisstadien - net séier Auge Bewegung (NREM) a schnelle Aarmbewegung (REM) schlofen.
E ElektroKulogram oder EOG, misst d'elektresch Aktivitéit mat den Aenbewegungen während dem Schlof ugepasst. Et kann eyeball Bewegungsmodus während REM oder net REM REMUF iwwerwaachen.
Wat ass NREM Schlooft?
Netschnell Aartbewegung (NREM) schlofen, oder Net-REM-Schlof, besteet aus dräi Etappen (N1, N2 a N3), an all huet erkennbar elektresch Gehirnwellechkeeten. NREM mécht den gréissten Deel vum Schlofzyklus.
NREM ass duerch Verréngerung vum Blutt an de Gehalt an de Skelett Muskel. Et ass och d'Herzschnut, d'Bluttdrock an d'Volumen vun der Loft, déi an d'Lunge bewegt a geheelt.
- Stage 1 (N1) bemierkt déi langweileg Rolling Auge Bewegung an deelweis Relaxatioun vun fräiwëllegen Muskelen. Et ass eng ganz helleg Stuf vum Schlof, an ass oft falsch interpretéiert als Dommheet vun der Persoun, déi geschlof ass.
- Etappe 2 (N2) weist charakteristesch Muster op der EEG , dorënner K Komplexe a Schlofspindelen. De K-Komplex ass eng grouss Amplitude vun der Welle, sou datt et grouss ass a breet ass. Schlofspindelen sinn eng beabrësst Hohe Frequenzwellen, dat heescht datt se net esou héich sinn a séier op eng kuerz Zäit maachen. Dës ginn op Schlofstudien duerch ausgebildte Individuen erkannt a gi benotzt fir Schloftphasen ze identifizéieren. Stage 2 mécht ongeféier 50 Prozent vun eisem Schlof am Duerchschnëtt.
- Stage 3 (N3) weist eng grouss Amplitudenaktivitéit vu grouss a breet Wellen op der EEG a gëtt als däischterste vun den dräi NREM Stufen vum Schlof erkannt. Dëst ass d'Bühn, wou de Wuesthormon verëffentlecht ass, virun allem bei Kanner. Et ass wichteg fir d'Restauratioun vum Kierpergewëssen. Et ass ganz schwéier d'Leit ze erwächen an normalerweis trëtt am éischten Drëttel vun der Nuecht.
Wat ass REM Sleep?
Rapid Auge Bewegung (REM) fällt e puer Mol am Schlof, awer et ass dee klengste Deel vum Schlofzyklus. Et ass wichteg fir d'Präsenz vu séileg Augebewegungen (REM), déi d'schnelle Bewegung vun Ären Aen an ënnerschiddleche Richtungen während Dir geschlof ass. Dëst ass eng Etappe vum Schlof mat intensiv Aktivitéit an verschidden Deeler vum Gehir.
D'EEG-Aufgab, déi méi fréi stackéiert ginn, sinn amentlech am REM am Desynchrong ginn a schéngen vill wéi Wakefulness.
Dëst ass d'Bühn vum Schlof, wann e stëmme träumt, wéi e Film deen duerch de Geescht geht. Et schéngt wichteg fir d'Veraarbechtung vu Léierpersonal an ze léieren.
Mat Ausnahm vun den Ae muskelen an diaphragm hunn Dir keng motorfunktion am REM. Dëse Verloscht vum Muskeltoon beim REM schléche kann Energie spueren a schützen Iech datt Dir Är Dreem gemaach hunn. Et kann och d'Risiko vum Apnoe schlofen an empfänglicher Individuen verschlechtert ginn.
Zousätzlech féiert REM zu Verännerungen am Blutdrock, vun der Herzgeschwindegkeet an der Atmung.
De Blutt ass méi wéi de Gehir, wéi och de Penis an de Klitoris, an d'Ausgaang. Dëst ass d'Ursaach vun de Mueren an de Männer.
Trennen a Sleep in Patterns Mat engem Hypnogramm
D'Sleep Architektur repräsentéiert d'Struktur vun Ärem Schlof. Et ass allgemeng aus engem zimlech zyklischen Muster vun de verschiddene NREM- a REM-Schlofstadien komponéiert.
Am Allgemengen sinn et véier bis sechs Zyklen vum NREM Schlof pro Nuecht, déi duerno duerch kuerz Intervallen vum REM schluss sinn. Jidder Zyklus dauert ongeféier 90 Minutten. Wéi d'Nuecht progresséiert, ginn d'Perioden vun NREM kuerter an d'Period vum REM ginn méi laang. Deen Duerchschnëtt erwuesse wäert ongeféier 20 bis 25 Prozent vun der Nuecht am REM schlafen, awer dëst kann ofhuelen wéi mer agefouert ginn. Déi meescht vun den REM schléift am leschten Drëttel vun der Nuecht, op de Moien.
Source:
Mowzoon, N et al . "Neurologie vu Schlofensturz." Neurologie Board Review: en illustrierte Guide. 2007; 720-722.