Schlof Apnea, Insomnia, Narcolepsy, Restless Legs a méi
Vill Medikamenter kënne zu enger Ofschloss vum Schlof leiden, oder e super Iwwerschwemmungen vun der Dageszeitung sinn a schlofen Sturzstoffer genannt ginn. Schlofsturz sinn Eng Schnëss, Schlof Apnoe, Insomnia, Schlof Verhalen genannt Parasomnien, onrouege Been Syndrom, Circadianer Stéierungen, Narcolepsy, an aner. Dës kënnen duerch physesch oder psychologesch Faktoren verursaacht ginn.
E puer vun den heefegsten Typen vum Schlofensturz sinn:
Snoring a Sleep Apnea
De Snoring kann e bësschen gutt sinn, awer et kann e Schwieregkeete sinn datt den Hals ophalen hält wann een schlofe. Dee méi schlechte Begleeder, eng Apnoe ass eng chronesch Krankheet, an där de betraffene Mënsch ëmmer erëm am Schlof beim Atem stoppt. Dës Episoden hunn d'lescht 10 Sekonnen oder méi, an d'Sauerstoffniveauen am Blutt ze falen oder Erwuessen vum Schlof. Et kann duerch Verstopfung vun der ieweschter Luftheng verursaacht ginn, wat zu enger obstruktiver Schlof Apnoe läit, oder duerch e Feeler vum Gehir, fir een Atem opzezeechnen, called central apnea . Et kann aner Konditioune verursaachen a verschlechtert anerem d'Hypertonie, d'Herzinsuffizitéit an d'Diabetis a féieren zu schlëmmen Konsequenzen wéi Häerzattack, Herzinsuffställ, Schlaganfall a plötter Doud. Glécklecherlech sinn effizient Behandlungen existéiert.
Insomnia
Insomnia ass eng Onméiglechkeet, fir e genuch Betrag vum Schlof ze kréien fir sech ausgerott ze hunn a kann entweder duerch Schwieregkeete falen oder schlofen.
Déi meescht Leit mat der Insomnie verbréngen méi wéi 20 bis 30 Minutten a schlofen an d'Nuecht zréck goen. Wann dëst op d'mannst 3 Nuechte pro Woch geschitt, an dauert ongeféier 3 Méint, heescht dat chronesch Insomnia. Insomnia ass déi allgemeng Schlofkarussetzung, déi zirka 10 Prozent vun Erwuessen huet, mat vill potenziell Ursaachen.
Ee vun de Ënnertypen ass akut Insomnia , déi manner wéi 3 Méint gedauert, an e selten Typ, deen an de Familljen lafe kann sënnvoll sinn. Effektiv Behandlungen ëmgoen kognitiv Verhalensbehandlung fir Insomnia (CBTI) an der limitéierter Benotzung vu Schlofpillen .
Parasomnias
Vun der laténgescher Bedeitung "ronderëm Schlof" sinn Parasomnien schlofe Stéierunge mat onnormalen Schlof Verhalen. Parasomnias involvéieren onbewosst komplex, semi-purposeful a zielgerichtete Verhalen, déi dem Individuum Bedeutung oder Wichtegkeet hunn. Dës kënnen Schlofen trauen , schlofen , schlofen iessen , Schlofsekonscht, Schnell A Beweegungsstauung oder eng beliebeg Zuel vu potenziellen Verhalen, déi geschéien wann déi Persoun schlofen ass. D'Basisgrondméiglechkeet ass eng aner Schlofzöstand wéi Sleep Apnea, a Behandlungen kann och Sécherheetsbestëmmunge benotzt a benotzt Medikamenter wéi Melatonin oder Clonazepam.
Schläisch Lähmung
Schlauch Lähmung kann erschreckend sinn ! Et ass gezeechent duerch eng temporäre Onméiglechkeet, sech während dem Iwwergang vu Schlof bis zur Verwierklechung ze bewegen, wéi zum Beispill beim Schlof oder oppassen. Et kann ängschtlech sinn, wéi een schéngt wakill ze gesinn, awer net fähig ze bewegen. Et gi oft Halluzinatiounen. Et ass heefeg, et bemierkt ongeféier 25 Prozent vun normale Leit op mannst eemol, awer et kann och e Symptom vun Narcolepsy sinn.
Reassurance kann nëtzlech sinn an selten sinn antidepressant Medikamenter déi benotzt ginn fir d'Frequenz vun den Episoden ze verréngeren.
Restless Legs Syndrom
Onrouenbeem Syndrom ass eng neurologesch Bewegung Stuffall, déi duerch onaangente Gefühle an den Been ass mat der Notwendegkeet ze bewegen. Dës Sensatiounen kënnen Schëss, Brennen, Kribbelen oder Gefühl vu Bugs iwwer d'Been sinn. Si ginn verbessert mat Bewegung: Déiere, goen oder reiben. Dës Symptomer kënne bei engem Rescht oder bei der Nuecht geschéien, et ass schwéier ze schlofen. RLS huet vill potenziell Ursaachen , dorënner Eisen-Mangel, Schwangerschaft a Fettgewässer.
Et kann mat periodeschen Gläichbewegungen vum Schlof (PLMS) assoziéiert ginn . Behandlungen si Eisen Ersatz a Medikamenter.
Circadian Rhythmus Stéierungen
Circadian Rhythmusstörungen sinn Konditioune kënne ginn, wann d'intern Biologeschuet vu Leit ouni Synchronisatioun mat externen Zeechen ofgeschloss ass, an och den natierlechen donkelneechen Zyklus. Dëst kënnt an der totaler Blannfäegkeet, mat Schichtwierk oder Stroumversuergung, oder wéinst fortgeschrittenem oder verspéidene Schlofphase-Syndrom . D'Passwuert kann zu Insomnia oder zu héich Schlofgewiicht (Hypersomnia) bei onbestëmmten Zäit féieren. Behandlungen reegelméisseg ze laang Zäit Beliichtung , Melatonin, a regelméisseg Schlofzëmmerplang.
Narcolepsy
Narcolepsy ass eng Schlofsturz, déi sech duerch klassesch Symptomer beschäftegt : iwwerschwengt Dagestempel , Kataplexie, Schlofparalyse, an hypnageschen Halluzinatiounen . D'Schläimt kann ënnerschiddlech sinn a kënnen zu enger falsch Situatiounen schlofen. Cataplexy ass e Verloscht vu Muskelspiller an der Reaktioun op en emotionalen Reiz, wéi Iwwerraschung oder Laughter, déi zu Knietléik féieren. Schlauch Lähmung ass eng Onméiglechkeet fir de Kierper ze verschwännesch während se erwächen, normalerweis wann se schlofen oder erwächen. Hypnagogesch Hallucinatioune sinn e klenge Traum wéi houfreg, visuell oder taktile Sensatiounen déi geschéien a falen. Narcolepsie gëtt mat Medikamenter behandelt, dorënner Stimulantien, Natrium-Oxybat ( Xyrem ), an Antidepressiva.
Chronesch Mëssbrauch Syndrom
Chronic fatigue syndrome (CFS) ass duerch onerwaart verlängert Ersatzstéck, dat net duerch Ruuscht verbessert ass a kann duerch kierperlech oder geeschteg Aktivitéit verschlechtert ginn. Dës Erwiermung kann schwéier an enkapitiv sinn, wat e wesentlechen Reduktioun vun deeglechen Aktivitéiten mécht. Et kann erfuerderen Eng Adaptatioun fir Energie an extremer Ersatzstéck ze behaalen. Et ginn eng Rei vun assoziéierte Symptomer, an aner medizinesch Bedéngungen (ennert Schlof Apnoe) muss ausgeschloss ginn, bis CFS kann diagnostizéiert ginn.
Jet Lag
Jet Lag ass eng temporäre Zoustänn, déi duerch schnelle Reesen iwwer Zäitzonen verursaacht gëtt - wéi et mat Jetjetrippen opgefouert gëtt - a kann e perséinleche Experiment vu Müdegäng, Insomnia, Nausea oder aner Symptomer als Resultat vum intern Circadian Rhythmus oder Kierfecht ze verloossen mat der lokaler Zäit verfaasst ginn. Et kann verbessert ginn mat der Passage vun der Zäit, typesch 1 Daag an der Zäitzone.
Saisonal Affektive Stéierungen
Saisime Affektive Stéierunge ass e widderstlächeg Stëmmung, déi an de Wantermoossnamen ass mat Depressioun verbonne ginn an iwwerschreitend Schlofgewunnecht. Et ass duerch e Mankel vu helle Liicht verursaacht, deen d' biologesch Auer an den suprachiasmatytem Kärel erreecht, eng kleng Regioun vum Gehir. Seng Behandlung ass d'Notzung vun enger Liichtbox fir d'Kärtemperatur ze verlängeren.
A Wuert From
Wann Dir Iech gefällt wéi Dir Symptomer vun enger Schlofekrankheet hutt, fanne fir d'Evaluatioun an d'Behandlung vun engem Bord zertifizéierter Schlofarzt. Effektiv Therapie kann Iech schléchen a gefeelt besser an no enger Zäit.
Quell:
Et ass och net esou . "Principles and Practice of Sleep Medicine". Elsevier , 6. Editioun.
"Déi international Klassifikatioun vun Schlofkillst." American Academy of Sleep Medicine , 3. Editioun, 2014.