Dëse gemeinsame Zoustand kann villfäeg Saache sinn, onregelméisseg Konsequenzen
Scharf kann e vertrauter Begleeder ginn, awer just wat Schnéifer an wat sinn d'Ursaachen an d'Konsequenzen? Mat verschidde Prinzipien ze verstoen, kënnt Dir Méiglechkeeten entdecken, seng Präsenz z'entwéckelen, besonnesch wann et ëm Är Schlof oder den Schlof vun Äre Lieblingsstéierer ass.
Wat ass Stréi?
Snoring ass ganz einfach den Klang vum Schlof duerch d'Schwingung vun de mëlle Gewëss an der ieweschter Lufthansa, dorënner d'Nues an d'Hals.
Et gëtt normalerweis geschitt, wann e Atem gezeechent gëtt, awer et kënnt och beim Atempicken. Snoring tritt heiansdo praktesch an all Mënsch, awer vill Leit hu chronesch verspreet. An der Bevëlkerung vu 30 bis 60 Joer ass 44 Prozent vu Männer a 28 Prozent vun de Fraen bewosst gewiescht. Frae si méi wahrscheinlech nom Menopause.
Wat sinn d'Ursachen vum Schnéien?
Wann de Schnarmer scho gëtt, proposéiert et, datt d'Nues oder d'Hals kaum während dem Schlof ënnersicht ginn. Dës Obstruktioun féiert zu Schwieregkeeten déi Loft bewegt. Als Resultat ass d'Loft duerch d'Atem duerch e klengen Trëppelt bewunnt a bewirkt d'Schwingung an den Sound vum Schnéien. Wann d'Luftwunneg komplett blockéiert ass, ass d'Resultat obstruktiv Schlof Apnoe . Och deelweis Hindernissen kënnen zu Hypopneas oder Uewerflächewiderstandssyndrom (UARS) féieren , déi mëllen Formen vun enger Apnoe sinn.
Snoring ass mat anere gemeinleche Konditiounen ass verbonne mat:
- Obesitéit
- Nasal Stau (Allergien a Keelt)
- Hypothyroidismus
- Akromegalie
- Verännert Mandelen oder Adenoiden
- Abnormal Gesiichter Entwécklung
Alkohol ass e Muskelrassant, dee méi schnell schneiden kann. Ausserdeem hunn Medikamenter déi d'Muskelen relaxen (dorënner Benzodiazepinen déi als Schlofkilleren a fir Angschtzwong benotzt ginn) kënnen e ähnlechen Impakt hunn.
D'Konsequenzen vum Snoring
Milder Schnéien kënnen e bëssen Effekt op d'Qualitéit vum Ärem Schlof maachen.
Wéi d'Aerdewee méi verstoppen ass d'Ustrengung, sech esou ze erhéijen. Wann d'Atemung kompromittéiert ass, wäerten d'Sauerstoffgefässer am Blutt falen. Dëst kann zu temporäre Ouschteren a Schlof duerchgefouert ginn sou datt si gestoppt ginn.
De Snoring ass festgestallt ginn datt de Risiko fir eng Verstéissung vun de Bluttfässer am Hals erhéicht gëtt, e Phänomen als carotid Atherosklerosis. An enger Studie vun 110 Patientinnen, ass d'total Schlofzäite verbrannt déi méi héicht de Risiko fir d'Verstéissung ze entwéckelen. Et gëtt geduecht, datt direkten Schwéngungsschued vun den carotiden Arterien am Hals kéint zu enger verstäerkter Plaqueformatioun an dëse Bluttfäegkeeten féieren.
Vläicht dat gréissten Problem mat Schnéesch (besonnesch wann et haart ass) ass d'Stéierung vum Schlof vun aneren, och Äre Bet-Partner. Dëst kann speziell Schlof Arrangement erfuerderen, wéi zum Schlof an der Gäschtschlof oder op der Couch.
Evaluatioun a Behandlung vu Snoring
Wéi ëmmer uginn, Schnéien ass bal allgemeng universell an als solches, kann et net onbedéngt eppes Besuergt bréngen. Et ginn puer Situatiounen, wou et awer weider evaluéiert ginn ass. Well et mat anere Konditiounen ass verbonne sinn, däerf dës eventuell ausgeschloss ginn, fir datt keng aner gesond Konsequenzen optrieden.
Déi éischt Évaluatioun fir de Schrackend kann e Besuch zu Ärem Doktorat bidden. Et kann wichteg sinn fir Äre Betheetpartner oder eng aner Famill fir zesummen ze kommen, fir datt se Detailer iwwer Är Schnéien an aner Atempausen am Schlof hunn. All Pauses bei Ärer Atmung bei der Nuecht sollten erwähnt ginn, sou datt dës Apnoe schlofen schlofen. Wann Dir en onrouege Schlof hutt oder e Gefill vu Schock oder Gären hunn, kann dat och wichteg sinn. Aner aner Symptomer mat Schlof Apnoe kënnen ophuelen:
- Oproufen Dag Schlaang
- Aarmut (Reizbarkeet, Angscht a Depressioun)
- Schlecht Konzentratioun an Gedoldsprobleemer
- Frësch
- Héich Blutdrock (Hypertension)
- Iwwerwuess ze pyréieren (Nekturien)
- Zänn Schleifen oder Duuscht (Bruxismus)
Zousätzlech ass et all Schwieregkeeten, opzeginn fir Är Meenungen ze evaluéieren. Wann Dir Stau an der Nues huet, Allergien, Sinus-Infektiounen (Sinusitis), oder eng Geschicht vun der Sinus-Chirurgie brauch et weider Ënnersichung. Wann Dir leeschtungsfäheg ass a bleift munch Saach oder Mouth Atmung, kéint Dir vergréissert Sandalen oder Adenoiden hunn. Schwieregkeeten mat Müdong, Gewiicht vu Gewënn, kalte Intoleranz, a Verstopfung ka hypotroidistesch sinn.
Eng kierperlech Untersuchung sollt eng Evaluatioun vun der ieweschter Luftheng mat der Messung vum Hals um Äerdmound bezeechnen, an och suergfälteg nozekucken den Nues, de Mond an den Hals. Wann Äre Dokter mengt, datt Dir kéint Apnoe schlofen, musst Dir eng Schlofstudie genannt hunn, déi e Polysomnogramm oder e Schlof Apnoe-Test ass.
Behandlung vun Schnéifger ass gemeet fir dës Basisbicher opzeginn, déi Iech verursaacht. Et kann vläicht Lifestyle-Changementer wéi d'Gewiichtverloschter oder d'Alkohol virum Bett zoumaachen, wat d'Atemdau entspannen. D'Chirurgie kann och eng Optioun sinn, besonnesch wann Dir eng schmuel Aähr bis e wichtege Septuium oder erweidert Mandelen oder Adenoiden hutt. Allergiker viru Geriicht kënnen d'Nassstaus stierwen, wéi et iwwer d'Zocker hëllefe kann wéi Breathe Right strips. Wann mat der Apnoe schlofen ass, kann et kontinuéierlech Positiver Loftdrock (CPAP) oder e mëndlechen Apparat hëlleft.
Egal wéi déi ultimativ Behandlungsplang verfolgt gëtt, wann néideg, eng suergfälteg Evaluatioun de Verséchernis Dir braucht ze schlofen ze suergen.
Quell:
American Academy of Sleep Medicine. "Internationale Klassifikatioun vun Schlofensturzungen: Diagnostesch a Kodéierungshandbuch." 2. Éduc. 2005.
Lee, SA et al . "Heavy Schnëss als Grond vun der carotisescher Atherosklerosis." Schlof . 2008; 31: 1207.
Young, T et al . "De Prêt vun der schlëmmsturianescher Atmung tëscht den Erwuessener vun der Mëttelalter." N Engl J Med 1993; 328: 1230.