Feeling Drowsy Kann e beleifend Schlofsymptom ofschléissen
Et schéngt e bëssche wéi eng ongewéinlech Saach ze berücksichten, awer wat ass Schloftheet a wat mécht dat? Ass dach schlofen d'Präsenz vu bestëmmte Schlofstéierunge wéi Schlof Apnea oder Narcolepsy? A wéi schlëmm ënnerscheede sech vu Müdechkeet oder Mëssbrauch? Loosst eis erausfannen.
Schlofgewënn ass de Wonsch ze schlofen. Et gëtt heiansdo als Schlëssel bezeechent an d'Luucht geet normalerweis méi laang.
Fir ze verstoen wat wierklech duerch Schloftheet gemeet ass, fannt Dir dësen extremt Beispill:
Stellt Iech vir datt Dir net méi laang iwwert d'lescht Nuecht schlofen an du hues e gudde Mëttegiessen mat Truthahn, Pommes Fritt an Séi, a vill Alkohol. Et ass elo elo 2 an der Mëttesstonn an Dir sidd gemittlech an engem grousse Soft Stiessel an engem Raum waarm waarm ass. Dir liest en langweileg Buch oder héiert ee oninteressant Fernsehsprogramm. Är Ägäis sinn heft. E waarmt Gefill kënnt iwwer Iech. Dir sidd elo drun. Dir sidd roueg.
Méi spezifesch ass Schlofgewunnecht d'Akkulatioun vun engem chemeschen Messenger, oder Neurotransmitter, am Gehirn genannt Adenosin . Adenosin kann tëschent en an Nervenzellen opbauen an méi héicht Niveauen am Reticulat aktivéiertem System vum Brainstem ass mat groussem Niveaue vu Schlofzëmmer verbindlech. (Interessant ass Kaffi funktionnéiert duerch d'Blockéierung vun der Aktioun vum Adenosin am Gehir, dat zu Erweiderung.
Alkohol verstärkt et an hëlleft fir schlofen ze fille.) Schlofgewunne kann normalerweis geschéien oder wéinst engem zugläiche Schlofensturz opgefouert ginn.
D'Leit fille sech all Dag schloofen, virun allem virum Schlofzëmmer. De Grad vu Schloftheet oder Schläifegkeet kann méi laang wuessen datt Dir wakreg bleift. Dir wäert och während der Zäit méi schlau fillen, datt Dir als Schrëtt benotzt soll ginn, zB während der Nuecht.
Dëst betreffend d'Roll vun dem zirkadianesche Rhythmus . Schlofgewunnecht kann och schlëmmeg sinn an Perioden vun der Schlofendkeet . Wann e schlecht Qualitéit vum Schlof kritt gëtt, kënnt Dir am Laf vum Dag méi schlau fillen.
Ze vill Schlofzëmmer mat enger adäquat Zäit ze verbréngen ass schlëmm schlussendlech schlofend schlofen. Iwwergänglech Täuschendkeet, déi oft duerch d' Epworth-Schlofkala benotzt gëtt , ass eng gemeinsam Beschwerde vun deenen mat enger Apnoe oder Narcolepsy . All dës Konditioune féiert zum Zersplécken vum Schlof, deen d'Restauratiounsprozess vum Schlof beweegt. Verschidden Leit hunn Schloftheet ouni e kloer Ursaach als Resultat vun enger Conditioun déi idiopathesch Hypersomnia genannt gëtt.
Zousätzlech kënnt Schlofgewunnecht vu Konsuméiere vu rengen Versuchofan (wéi Truthahn), Alkohol drénken oder als Nebenwirkung fir Medikamenter (dorënner schlofend Pillen ). Nodeem en Iessen ësst, e Gefill drowschen ass nom Postprandialschléift genannt.
Et ass wichteg, Schlofzëmmer oder Schläifegkeet vu Müdechkeet oder Mëssbrauch ze differenzéieren. Mëssbrauch kann e gesonden set of medizinesche Konditioune representéieren, z. B. Anämie, Hypothyroidismus an Depressioun. Am Räich vu Schlofproblemer ass d'Ermëttlung eng allgemeng Beschwerde vun der Insomnia . Leit mat Müdlech oft fillen sech midd, awer wann d'Gelegenheet kritt, si se normalerweis net am Nuddel.
Wann Dir mat Iwwerschwemmungen kämpft, da sollt Dir mat Ärem Dokter schwätzen, ob Dir eng schlëmmste Stierfschlot huet.