Verstoe firwat Dir Alkohol a Schlof Apnea drénke mengt net
Den Alkoholkonsum kann d'Apnoe schlofen an aner schlofensturzend sinn. Et verschlësselt d'natierlech Reihenfolge an d'Luucht vu Schlofzëmmeren andeems Dir de Gesamtbetrag vun der Zäit du schlofen an d'Zäit ass et fir Iech ze schlofen. Et huet och wichteg Auswierkungen op d'Atmung während dem Schlof. Wéi beweist d'Alkohol d'Risiko fir eng Apnea ze schleefen an ze schneiden andeems d'Muskelen vun der Loftbunn entspanen ginn?
Während ongeféier 20 Prozent Amerikaner obstruktiv Schlof Apnoe (OSA) sinn, hunn ongeféier 10 Prozent eng Diagnos kritt. Während enger Episod vu Schlof Apnea verbrennt Är Loftpassage esou e Gravitéit, datt Dir Ären natierlechen Atmungszyklus ofbréngt a wéckelt Iech, obwuel Dir séier kënnt schlofen sou séier wéi Dir wësst net datt Dir scho wackereg war. Heiansdo ass de Loftpassage komplett zou.
Dir sidd méi wahrscheinlech OSA wéi d'allgemeng Populatioun wann Dir sidd:
- Mëttelalter oder méi al
- Iwwergewiicht oder fettleibeg
- An der Anatomie, déi d'Atemdau verbrennt
D'Gesondheets Virdeeler vum Schlof
Keen weess déi exakt Funktioun vum Schlof awer net genuch vu grousser Konsequenzen. Wann Dir net genuch Zëmmer kritt kritt, erhéigen Äre Risiko fir d'Entwécklung:
- Depressioun
- schlechten Metabolismus
- Häerzkrankheet
- Insulinresistenz (Diabetis)
Deen Dag no enger Nuecht fir eng Nuecht schlofen, fillt Dir Iech de nächsten Dag midd. Méi iwwerwaacht Schlofzeechen, déi duerch Sleep Stéierungen, wéi Atemunterbrochen, verursaacht gëtt ass mat:
- Behënnerung Funktionalitéit an der sozialer Situatioun an der Aarbecht
- Schwieregkeeten mat Erënnerung
- Auto Accidenter
Dës Konsequenzen sinn wichteg ze halen wann se d'Effekter vum Alkoholkonsum beim Atem ophalen.
Alkohol verursacht Schlof Apnea a mécht dat schlëmm
Et gëtt eng Associatioun tëscht Alkohol a Schlof Apnea, och wann Dir keng Diagnos ass.
Studien weisen datt moderater oder kräfteg Trinkt Episoden vun OSA bei Leit kënne verursaachen, déi et nach net hunn. Zousätzlech, wann Dir Alkoholkonsum ugefrot hutt, kënnt Dir op e méi héicht Risiko fir OSA ze entwéckelen, virun allem wann Dir dech schreift.
Fir déi mat OSA sinn d'Konsequenze vun der Apnoe schlof ginn méi pronontéiert wann Dir drénkt well Alkohol kann d'Zäit tëschent dem Asteroid erhéijen a "erwächen" fir sech erem ze afréieren. An anere Wierder, et mécht Är OSA méi schlecht.
D'Zuel vun der Schwéierkraaft vun dengem Symptomer bréngt d'Tropfen vun Ärem Sauerstoffgehalt aus Ärem Blutt, Desaturatiounen genannt , méi schwéier. Dëst kann zu verstärkten Kuelendioxidniveau am Kierper féieren, eng Bedingung heeschen Hyperkapnia, déi an engem schwéieren Fäll kann fatal sinn.
Alkohol Effet op Nighttime Atmung a Schnarchen
Alkohol drénken kéint d'Nuechtstrahlung vun Patienten mat enger schlëmmsturzele Atmung, wéi Schlafapnea, beaflossen .
Alkohol hëlt Är Ronnen ophalen, respektéiert Är Atmung a mécht äus Atem. Ausserdeem kann et d'Muskelen vun Ärer Kehl entspannen, wat et méi wahrscheinlech fir Är iewescht Lufthansa ginn ze verstoppen. Dëst kann dozou bäidroen fir e Schnëss ze ginn, wat d'Schwingung vun de Weichgewënn vertrëtt, fir datt d'Obstruktioun entstanen ass, déi an der Apnoe schlofen.
Sollt Sleep Apnea Belästeren Alkohol verhënneren?
Wann Dir Apnoe schlofen, ass de bescht Berodung fir all Alkoholkonscht ofzestëmmen. Wann Dir vill Alkohol drénken, och heiansdo drun ass dat net wahrscheinlech. Egal op d'mannst Alkohol an de puer Stonnen virum Schlofzëmmer verbrauchen fir d'Effet iwwer Nuecht minimal ze maachen. Benotzt Är Behandlung fir Schlof Apnea all Nuecht.
Dir sollt och d'Gedold driwwer behalen datt Dir Äre kontinuéierleche positive Luftwegdruck (CPAP) ënner typeschen Schlofzäiten setze kënnt. Dofir, wann Dir Alkohol am Dag alkohol drénkt, awer virun der Titratiounstudie ze stäipen, ass den Drock net genuch fir Äert Airway ze halen wann Dir drénken.
AutoCPAP-Maschinen, déi d'Drock duerch d'Nuecht maachen kënnen, hëlleft dëst Problem ze vermeiden.
Fir Är Äntwert op d'Therapie maximéieren, kuckt d'Roll, datt d'Alkoholkonsum bei optimaler Behandlung vun Ärem Apnoe behandelt gëtt.
Quell:
Finkel, KJ et al . "Prävalenz vun net diagnostizéiert obstruktiv Schlof Apnoe tëscht erwuessene chirurgesch Patienten an engem akademescht medizinescht Zentrum." Schlof Med . 2009 aug; 10 (7): 753-8.
Issa, FG a Sullivan, CE. "Alkohol, Schnéien a Schlof Apnea." Journal of Neurologie, Neurochirurgie & Psychiatrie . 1982; 45: 353.
National Institut fir Alkoholmëssbrauch an Alkoholismus: Alkohol a Schlof (1998)
Scrima, L et al . "D'Schwéierkraaft vun der obstruktiver Schlof Apnea nom Schlofzëmmer Alkoholkonsum: Diagnospotenzial an de proposéierten Mechanismus vu Aktiounen." Schlof . 1982; 5: 318.