Questionnaire Kann Nëtzlech si fir d'Iwwerwaachung vun den Schlafstörungen Symptomer ze sinn
Wann Dir Iech am Dag schlofen kaaft ginn, kënnt Dir froen ob Dir ze schloofen . Et ass e einfacht Screening-Tool, deen d'Schlofdecteuren benotzt fir Leit ze identifizéieren, déi vu exzessiver Dagestemperatur leiden. Léiert d'Froen, déi Deel dovunner sinn a wéi se kënnen hëllefen, Problemer mat Schloferkrankheeten z'identifizéieren, wéi zum Beispill Schlof Apnoe an Narcolepsy.
D'Epworth Sleepiness Skala
D'Epworth Sleepiness Skala ass en Questionnaire, deen routinéiert benotzt fir den Ausmooss vun enger Individueller Schlëmmung beurteelen. Et ass eng subjektiv Mooss mat de Patienten ofgeschloss. Et kann awer nëtzlech sinn fir d'Quantitéit vu seng Schloftheet iwwert d'Zäit ze quantifizéieren.
D'Skala gëtt vun engem Individuum ofgeschloss an ass dem Dokter ginn. Et gëtt oft als Screeningtest fir Schloftheet benotzt oder d'Reaktioun op enger Behandlung behandelen.
Assessment
D'Skala misst d'individuell Wahrscheinlechkeet d'Aféiere vun der normaler Liewenssituatioun. Oft ass et e prompt wéi: "Wéivill wärt sinn Dir an de folgende Aktivitéiten ze doen?" Dës Evaluatioun reflektéiert d'jéngere Vergaangenheet wann Dir Är üblech Routinen beobachtet.
Aner Situatiounen beschreift am Frae:
- Sitting and reading
- Fernseh kucken
- Inaktiv an enger ëffentlecher Plaz
- Reideg als Passagéier an engem Auto fir eng Stonn ouni Paus
- Lass nach rusteg an de Nomëtteg, wann d'Ëmstänn et erméiglecht
- Sitting an schwätzen mat engem
- Sitt nach no Mëttes ouni Alkohol lass
- Beim Sëtzen an engem Auto als Chauffeur gestoppt a während e puer Minutten am Traffic
Berechnen vun Äre Score
Fir all Situatioun gëtt e Punkt geschat datt d'Wahrscheinlech eng Persoun géif geschlofen. D'Scores reichen vu Null bis dräi:
- 0 = nie géift maachen
- 1 = Liichte Chance fir doheem ze maachen
- 2 = moderéierter Chance vu Dosen
- 3 = héich Chance vu Dousin
De Gesamtsuess kann tëschent null bis 24. rechnen. Méi héich Punkten sinn mat verstäerkter Schloftheit korreléiert.
Dës Korrelatioun an d'Validitéit gouf mat enger grousser Studie etabléiert déi de Resultat vun der Epworth-Skala zur Kapazitéit veruurt ass während e Multiple Sleep Latency Test (MSLT) falen .
Wat ass Är Resultat Eeglecht?
D'Moyenne vun de gesonde Erwuessen ass sechs. Am Allgemenge si méi wéi 8 austauschen héich Iwwerschwemmungen. Déi meescht Schlof vun Doktoren benotzen 10 an héiger als e seet ze jus ze schloofen.
Vill méi héije Scorë misse bei Patienten mat Narcolepsy . D'Zuelen kënnen och erhéicht ginn an net behandelt Idiopathesch Hypersomnia oder am meeschte verbreet an der Apnoe Schlof .
Obwuel d'Epworth Klappe Waasserkapazitéit einfach ass ze administréieren a fanne verschidde Grondinformatiounen iwwer Schlofgewunnecht, et ass genuch eng Mass mat e puer begrenzten Zweck. Well et vun Ärer subjektiver Erfahrung hänkt, da kann dat net Ären aktuellen Ausmooss reflektéieren.
Zum Beispill, wann d'Leit Insomnia hunn, sinn hir Scorrecen normalerweis manner. Awer nëmme kleng Héichten sinn net genuch fir d'Apnoe schlofen ze diagnostéieren.
A Wuert From
Wann Dir Iech iwwer d'Qualitéit vum Ärem Schlof oder Äre Grad vu Dagestemperatur betrëfft, fänkt un mat engem Schlof Spezialist ze schwätzen.
Wann Dir Är Symptomer iwwerpréift, kann eng adequat Tester opgestallt ginn fir ze hëllefen déi bescht Behandlung ze hëllefen fir Iech besser am ganzen Rescht ze fillen an Alarm ze ginn, egal wéi Är Aktivitéiten.
Quell:
Johns, M. "A New Method of Measuring Daytime Sleepiness: D'Epworth Sleepiness Skala." Schlof ; 14: 540.
Punjabi, N et al . "Prädiktoren vun Objective Sleep Tendency an der General Population." Schlof ; 25: 678