Circadian Rhythm Disorder Kann Ursachen Insomnia a Schoulproblemer verursaachen
Wann Dir de Kampf fir Äre Teenager bei enger vernünfteger Stonn ze kréien an ze kämpfen fir se aus dem Bett ze bréngen, da kënnt Dir mat dem Verspéidene Schlofphase-Syndrom (DSPS) beschäftegen . Dës relativ verbreede Konditioun kann ënnert der Jugend ageholl ginn, wann d'Drénkwaasser vun de Schoule schrëftlech Konflikter mat Verännerungen am kierperleche Rhythmus am Kierper ausgeliwwert hunn ënnert Teenager déi natierlech Nuetsw.
Léiert wéi verspéid Schlofphase den Effet vum Teenager gespaart ass a wéi dës als Ënnermonitéit an Moiesenzuschwieregkeet féieren kann.
De Circadian Rhythmus a Jugendlecher
Wéi d'Kanner méi al ginn an d'Jugend agezeechent ginn, de Moment vun hirem Wonsch ze veränneren. Vill Teenager entwéckelen Verzweifelen am gewënschten Schlofzëmmer an Ausgrenzung, wat zu enger Verrécklung zu spéid Bettbetriber a Schlofzeechen kënnt. Als Slogan ass et net ongewéinlech fir Teenager fir bis 11 Auer ze bleiwen a wëlle bis 9 oder 10 Auer schlofen oder méi spéit schlofen.
Dëst geschitt wéinst enger Verännerung vun hiren zirkadianen Rhythmus. De Circuitär Rhythmus ass d'Synchroniséierung vun der Funktioun vum Kierper op den natierlechen däischtersten Zyklus. Et hëlleft eis Perioden vum Schlof zu der Nuechtzeit ze koordinéieren. Wann dat zougelooss gëtt, kann et zu DSPS erreechen.
Wat fir e Verzögert Sleep-Phasen zu Teenager Night Owl?
Teens, déi DSPS erliewen, fänke regelméisseg Schwieregkeeten mat dem Begrëff vun der Pubertéit.
Et kënne vläicht genetesch Faktoren, déi den suprachiasmatic Kärel betrëfft , deen en Deel vum Gehirn genannt gëtt, deen den Hypothalamus bezeechent . Et gëtt geduecht, datt tëscht 5% an 10% vun Teenager DSPS sinn. Et kann an e puer Mënschen an Adulthood behandelen.
Symptomer vum Verstusche-Schlofphasensyndrom bei Teenager
Et ass wichteg ze erkennen d'Symptomer déi DSPS recommandéieren.
E puer vun dëse Symptomer, déi e Jugendlechen kënnen erliewen:
- Fillt am bescht am Owend
- Schwieregkeet schlofen ( Insomnia genannt )
- Huet iwwerdeegend Schloftheet , besonnesch an den éischte Stonnen am Mueren
- Chronesch Schoulrinnung
- Depressioun
- Vermeide Schoul
Aner Conditiounen ähnlech Verstoppt Verspéidung Schlof Phase Syndrom
Iwwerlapp ass an den Symptomer vun DSPS an aner medizinesch a psychiatresch Zoustëmmunge passéiert. Well d'Behandlungen verschidden sinn, ass et néideg ze erkennen d'Ënnerscheeder. Vill Teenager schléissen einfach net de Schlof, deen se brauchen an d'Virdeeler dovun profitéiere fir Jugendlecher Schlof ze verbesseren . Verschiddener hunn eng onendlech schlofen Sturung, déi zu sengen Schwieregkeeten bezeechent, wéi zum Beispill Insomnia, onrouege Been Syndrom , oder souguer Schlof Apnea . Zousätzlech kënnen psychiatresch Krankheeten, wéi Angst an Depressioun, als Schlofekorrektur beméien.
Diagnose a Behandlung vun Teens mat enger Nuetsvirgangsform
Niewent enger Äntwert op e puer Froen kann et hëllefräich sinn, eng grundlegend investigativ Tester ze maachen. Eng Optioun ass d'Muster vum Schlof a wéint Wëllkommkeet mat Aktigraphie . Dëst klengt Apparat schreiwt Bewegung, a mat der gesammelten Informatiounen, kann e Dokter feststellen ob DSPS wahrscheinlech präsent sinn.
Als Ergänzung dovun ass d'Benotze vu Schlofzouf-Tagebuch e bëssen nëtzlech fir d'Muster iwwer puer Wochen ze bilden.
Ofhängeg vun den speziellen Symptomer ass mat der Schlofstörung ass, kann zousätzlech Tester ugewise ginn. D'Behandlung hänkt dovun of der Ursaach, awer d'Jugend vu DSPS kann op Verhalenstherapie , Phototherapie mat enger Liichtkëscht reagéieren oder einfach duerch Natierlech Muerensuucht fir 15 bis 30 Minutten beim Erwuessenen, a souguer Medikamenter wéi Melatonin . Melatonin muss normalerweis méi Stonne virun der Bettszäit geholl ginn fir effektiv ze sinn.
Wéi et ka wesentlech Konsequenzen vu DSPS sinn, wéi zB der Ënnerbriechung vun der Schoulausbildung an Aktivitéiten, ass et wichteg datt Jugendlecher betrëfft déi Hëllef, déi se brauchen.
An engem normale Schlofprogramm behalen (och am Weekend), mat Muer Sonnentuerm beim Erwuessen, a mam Bett ginn, wann een et schlooft kann héich Effekt sinn. D'Konditioun verbessert normalerweis am Adulthood, awer et kann erëmfueren wann een normale Schlofprogramm net néideg ass, wéi a Pensioun.
Source:
Durmer, JS et al . "Pediatric Sleep Medicine". Continuum Neurol. 2007; 13 (3): 182-184.