Brain Area Controls Timing of Sleep, Wakefulness, Temperatur a Hormonen
Wat ass den suprachiasmateschen Keelt (SCN)? Léiert d'Anatomie vun dëser Gehirregregioun am Hypothalamus a wéi d'SCN d'Schlofkummer vum Kierper a wake wéi och d'Temperatur, den Stoffwechsel, an d'Hormonbehandlung kontrolléiert. Entdeckt wat geschitt wann de SCN beschiedegt gëtt a wéi eng aner Signaler ginn.
E Wuert op Circadian Rhythmen
Et gi verschidde intern Prozesser déi extern vun eiser Ëmwelt beaflosst ginn.
D'Äerd huet eng 23 Stonn a 56 Minutte Rotatiounsdauer, déi prognostizabel Muster vu Liicht-, Temperatur-, Iess- a Fëschaktivitéit léisst. Duerch adaptiv Evolutioun beaflossen dës Muster den Metabolismus a Verhalens vun bal all Organismus op dem Planéit, an och de Mënsch. De Begrëff Circadian beschreiwt déi ongeféier 24-Stonn Zyklen, déi onofhängeg vun dësen externen Afloss generéiert ginn. Bei Mënsch, e puer vun de präzis zevill zevill intern Prozesser, déi an der Isolatioun bestoen kënne sinn:
- Schlof a Wäerscht
- Metabolismus
- Kierpergehalt Temperatur
- Cortisol Niveau
- Melatonin Niveau
- Aner Hormonen
Et gëtt e Mëttespiller tëscht der Kierperuhr an der externer Zäit. Vill Gewier am Kierper ass e cirkadäischen Muster, mat dem primäre Koordinator wéi en Gebitt vum Gehier, deen den suprachiasmatic Kriib genannt gëtt.
Wat ass den Suprachiasmatic Nucleus vum Hypothalamus vum Gehir?
Den suprachiasmatesche Kärel läit an enger fräierer Regioun vum Gehirn genannt Hypothalamus .
Et enthält eng Grupp vun Nerve Zellen (oder Neuronen), déi den zirkaradesche Rhythmus vun Ärem Kierper kontrolléieren. Den suprachiasmatesche Kärle läit an engem flachsten Andréck vum Optik Chasass, wou d'Nerven aus all Auge zum Gehirfkreesser ausdehnen a sou ass et duerch d'Input vum Liicht staark beaflosst.
D'Roll vum SCN an Normal Sleep a Circadian Rhythmen
Liicht ass den Iwwergangsregisseur vun den zirkardeschen Rhythmus vum Kierper.
Et gëtt am Auge vun Receptoren festgestallt, déi intrinsesch lichtempfindlech Retinal-Ganglionzellen genannt (ipRGC), déi d'Photopigment Melanopsin enthalen. Et ass eng Verbindung déi den Retinohypothalamic Tract genannt gëtt, deen vun der Netzhaut vum Aang op den anteriore Hypothalamus erweidert. Am Hypothalamus steet de SCN, den zentrale Paschtouer vum Kierper (oder Meeschteruewen).
Circadian Rhythmus Schlofensturzstänn kënnen entstinn wann d'Synchronioun tëscht dem Kierper a vum externen Ëmweltschutz verluer ass. Muster vum Schlof a Verweigerung däerfen net méi mat gesellschaftleche Norme konform sinn. Dës Konditioune sinn:
- Verstoppt Schlofphase Syndrom
- Erweidert Schlof Phase Syndrom
- Freihafen ( Net-24 )
- Irregulär Schlofzëmmer Rhythmus
Dës Conditioune kommen aus verschidde Grënn. Verschidde Leit mat enger Verspéidung fir d'Schlofphase ginn genetesch programméiert fir eng zirkadäische Missalatioun ze hunn, mat der Bedingung déi sech an de Familljen féiert a vun der Jugend agesinn. Dës Probleemer kënne verschlëmmert ginn duerch Liewensstil, och onregelméisseg Schlofproblemer oder net genuch oder schlecht timed Beliichtungsbelaaschtung. Et ass och méiglech fir eng degenerativ Zustands, enger Verletzung oder aner Ursaachen ze dréit zur Erwiermung vun enger zirkardescher Stéierung.
Wat geschitt wann de Suprachiasmatic Nucleus beschiedegt ass?
Wann Dir de Wee vun der helle Wahrnehmung zum SCN berücksichtegt, ass et méiglech datt Schied un méi Plaze geschitt.
Déi Leit, déi total Blann sinn, déi d'Wahrnehmung vum Liicht net fehlt, kann Net-24 entwéckelen. Am Ëmfeld vun degenerativen Verhältnisser wéi Alzheimer Krankheet, besonnesch déi, déi an enger Institution wéi engem Altersheim wunnen, kann en onregelméissegen Schlofzouwen-Rhythmus entwerfen. Trauma, Schlaganfall oder Tumore kënnen och den SCN beaflossen an seng Dysfunktioun verursaachen.
Wann den zentrale Portemperatur vum Kierper beschiedegt ass a seng Funktioun ofgesot gëtt, hunn d'Peripheriegeriwen hiren Direkter verluer. De Timing vun der Hormon Freesetzung, de Stoffwechsel a aner Prozesser kënnen gestéiert ginn. Et ass eng éischter fruede Fuerschung, déi seet dass dëst dëst zu verschiddene Krankheete Staaten bäidréit.
Aner Signaler beim Timing kann wichteg sinn. An de Blann ass eng kleng Dosis Melatonin am Owend noutwendeg. Alternativ kann de Gebrauch vun Hetlioz ginn uginn. De Timing vun sozialen Aktivitéiten, Bewegung, Iessen, Ëmwelttemperatur an d'Schlofzëmmer kann eng méi grouss Roll spillen, wat de Moment vun internen Prozesser beaflosst.
A Wuert From
Wann Dir Iech betrëfft datt Dir eng zirkardesch Stierf huet, da fréiere se mat engem Schlofspezialist ze schwätzen. Dir kënnt Är Symptomer iwwerpréiwen an effektive Behandlungen entdecken, déi Iech bei der nächster Nuecht besser schlofen an am Dag besser fillen.
> Quell:
> Honma, K et al . "Differential Effekter vun helle Luuchten a sozialen Usiichten op > Reentrainment > vu mënschlechen zirkadianen Rhythmus." Am J Physiol . 1995; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, MH et al . "Principles and Practice of Sleep Medicine". ExpertConsult , 5. Editioun, 2011.
> Moore-Ede, MC et al . "A physiologeschen System déi Zäit ugepasst", an The Clocks That Time Us . Cambridge, Massachusetts, Harvard University Press, 1984, p. 3.
> Peters, BR. "Irregulär Bedéngungen an Awakenings." Evaluatioun vu Schlof Reklamatiounen . Schlafen Med Klinik . 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM an Bass, J. "Déiermodeller fir Stoffkrankungen vun der Chronologie: Zell an Tissue", an de Prinzipien an Praktiken vun der Schlof Medizin . Edited by Kryger MH, Roth T, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, S. 463-467.