Fréibe Fiedere kënne Respekt zum Abendlicht a Mueres Melatonin maachen
Fir Leit, déi ze fréi am Owend schlofen a wakelen ze fréi am Mueren, ass et eng méiglech Ursache datt et ongewéinlech sinn ass: fortgeschratt Weeër op d'Erhéijung. Wat heescht et fir eng fortgeschratt Schlofphase? Firwat fënnt dës Circadian-Rhythmusstuerung ? Léiert dës Zoustëmmung, wéi et diagnostizéiert gëtt, wien wahrscheinlech et erliewt an eventuell Behandlungsoptiounen, dorënner d'Melatonin an d'Liichttherapie.
Wat ass Advanced Sleep-Wake Phase Disorder?
Fortgeschriddene Schlof-Weckphasensturzung ass eng zirkadianesch Rhythmussturz , déi e puer Leit schlofen am fréie Mueren am Owend verleeën a fréi am fréie Mueren, verglach mat de meeschte Leit. Dës Fortschrëtt ass normalerweis zwee oder méi Stonnen virum gewënschten oder gewënschten Schlofzeechen. Zum Beispill, een, deen tëschent 10.00 a 6.00 schlofen erwaart ka schlofen ëm 8 Auer a wake bis 4 Auer.
Déi Leit mat dëser Bedingung fillen normalerweis ze vill Iwwerschwemmungen am fréie Mëttwoch a fréi als Resultat. Si kënnen Iech beschwéieren datt se fréizäiteg fréi wakel a kënne net erëm schlofen, erweidert Insomnia .
- Beispill : Edith ass eng 78 Joer al Fra, déi oft ronderëm Schlof kënnt a 7 Auer an ass normalerweis bis 20h00. Bis si ass um 4 Auer a wärt net erëm schlofen. Si géif léiwer a bis bis 6 Auer schlofen an verbréngt normalerweis déi éischt Stonnen hire Mornings, déi am Bett erwächen.
Fir ze diagnostizéiert muss d'Symptomer op d'mannst 3 Méint präsent sinn. Important ass de fréie Mueres erwächt nawell mat enger Verzögerung am Begrëff vum Schlof. Aner Ursaache vu fréie Mueres , wéi Depressioun oder Schlof Apnoe, sollten ausgeschloss ginn. Depressioun normalerweis bewierkt keng Owend Schlof , awer net behandelt Schlof Apnoe .
Ursaachen an Diagnos
Erweidert Schlof-Weckphasensturzung ass méi oft an der eelerer Situatioun. Dëst kann doduerch op engem natierleche Verlust vun der Reaktioun op d'Liicht als Deel vun der Alterung, virun allem mat denen, déi mat Linsenproblemer wéi Katarakate sinn.
Erweidert Schlofphase fënnt och an de Familljen. Et schéngt verschidden genetesch Mutatiounen ze erfannen, déi z. B. Casein Kinase Gen ( CKI-Delta a CKI-epsilon ) wéi och hPer1 a hPer2 sinn .
Zousätzlech kann et eng méi héicht Faarwen vu Kanner mat Entwécklungsstéierungen wéi Autismus sinn.
Déi genee Prävalenz vun der Conditioun ass onbekannt, awer et ass verdächtegt, manner wéi 1% vu Leit ze beaflossen.
Erweidert Schlof-Weckphasen Stéierunge kënnen diagnostizéiert ginn op Basis vun enger séchert Geschichte. Wann Dir weider Informatiounen brauch, kënnt Schlofprotokollen an AktGraphie benotzt. Dës Mesure ginn normalerweis méi wéi 1 bis 2 Wochen iwwerholl fir d'Gesamtmoossnahm ze schafen. A verschiddene Fäll kann eng Schlofstudie verlaangt sinn, aner potenziell Ursaachen vun den Symptomer ze identifizéieren, wéi zum Beispill Schlof Apnea.
Behandlung
Déi erweidert Schlof-Weckerkrankung kann effektiv behandelt mat der Verwäertung vun der Phototherapie behandelt ginn . D'Sonnendäischterung fir Sonnendäischtert kann hëllefe bei der Verzögerung vum Timing vum Schlof. Wann d'Liicht bei der Nuecht schwéier ass fir ze kréien, kann e Lichtkasten benotzt ginn.
Zousätzlech kënnen aner Elementer vun der kognitiver Verhalensbehandlung fir Insomnia (CBTI) benotzt kënne ginn. An e puer Fäll kann e klengt Dosis vu Melatonin am Mueren gebraucht ginn, obwuel Side Effekter wéi Dagesgeschwëndegkeet kann problematesch sinn.
Wann d'Symptomer bestännege sinn, kann et néideg sinn, de Präventiounsmoossnam ze schützen, fir d'Effekter vum Schlofprivileg ze vermeiden. Wann Dir Iech Suergen iwwer d'Ursaach vun Ärem Schlof Schwieregkeeten schwätzt, schwätzt mat engem Schlof Spezialist iwwer déi verfügbaren Optiounen fir proper Diagnose an Behandlungen.
> Source:
> American Academy of Sleep Medicine. International Klassifikatioun vun Schlofensturzungen, 3.Dezéi. Darien, IL: Amerikanesch Akademie der Schlof Medizin, 2014.