Zäit Bezéiung mat Schlof, Wakefulness, Hormonen a Metabolismus
Circadian Rhythmen kënnen déi schwieregst Konzept sinn, fir an der Welt vun der Schlof Medizin ze verstoen. Et gëtt vill verwiessele Sprooche an si baséiert op Wëssenschaft, déi net einfach sou agefouert gëtt. Glécklecherweis kann e grondsätzleche Verständnis vun der Wëssenschaft vun cirkaitäre Rhythmus erliewt ginn an kann hëllefe fir verschidde Fälle vun der Insomnia , der Dagestemperaturespär an all aner Schlofstéierungen z'erklären.
Äerdrotatioun
D'Äerd an 23 Stonnen a 56 Minutte pro Dag Rotatioun bitt virsiichtegt Rhythmen vun Liicht, Temperatur, Liewensmëttel a Feudal Aktivitéit. Duerch adaptiv Evolutioun ass de Kierper de Stoffwechsel - a souguer eis Verhalen programméiert fir op dës präzis Timing ze reagéieren.
1959 huet de Franz Halberg de Begrëff Circadian, aus dem Latäin genannt, "ongeféier engem Dag" genannt. Et beschreift vill onbekannter 24-Stonn Zyklen, déi nawell an all Organismus op der Plané produzéiert ginn.
Internal Clock
Am Kierper ass et e System, deen d'Zäit ugepasst an synchroniséiert vill interne Prozesser op déi alldeeglech Evenementer an der Ëmwelt. E puer vun dësen wichtegen Prozesser gehéieren:
- Schlof a Wäerscht
- Metabolismus
- Kierpergehalt Temperatur
- Cortisol Niveau
- Melatonin Niveau
- Aner Hormonen (Wuestum Hormon, Schilddrüs Hormon, etc.)
D'Kontroll vun dëse Mustere gëtt an eiser genetescher Kreatioun opgebaut. D'Maschinn synchroniséiert Rhythmen, déi onofhängeg vun externen Afloss gestalten.
Den éischten Mammesproochel, d' Clock , gouf 1994 identifizéiert. Verschidde méi Genen hu identifizéiert, déi eng kierend molekulare Clock bilden, déi zu aner Zellular, Gewëssheet an Organkfunktioun gët.
All Zell an eisem Kierper ass en zirkardesche Muster, eng aussergewéinlech Symphonie vu biochemeschen Reaktiounen, déi perfekt op der Basis vun verfügbaren Ressourcen ze schätzen an Orchestratioun vun enger klenge Gruppe vu Zellen am fräien Deel vum Hypothalamus vum Gehir.
Duerch Hormonen a aner wéi nach net festgeluegte Influenzen koordinéiert den zentrale Mëttelmierper Peripheriegeriichter, déi an Zellen präsent sinn, déi souvill wéi härzwierkt, Liewer a Fettgewierer sinn.
D'Luucht gëtt duerch d'Auge erkannt an iwwer d'Netzhaut an d'Optiknerven reest. Niewt dem Optik Chasass, wou déi zwou Optiknerven iwwert d'Ae duerchkremen, ass den suprachiasmatesche Keeser (SCN). Dëst ass d'Meeschteruhr vum Kierper. Et koup Koppelen déi vill physiologesch Prozesser, déi beschreift fir de Timing vum Liicht an der Finsternis an der Ëmwelt.
Dës Musteren gi behaapten ouni externe Stiermer, awer si kënnen liicht vun der geologescher Deeg laang schwätzen. Als Resultat, an der Isolatioun vu Récksetzer, kann d'Zäit vun dësen Prozesser graduell demynchroniséiert ginn. De Grad vun der Verännerung hänkt vun eisem geneteschen Programm oder tau, mat de meeschte Leit eng intern Buergloun déi méi laang wéi 24 Stonnen laafen.
Et ass verstan datt d'Genetik an d'Interaktioun mat aner Ëmweltfaktoren, besonnesch d'Beliichtung vum Mound Sonneliicht, ka wichteg Auswierkungen op d'Récksetzen vun der interner Auer. Dës externen Afloss si genannt Zeitgebidder , aus dem Däitsche fir "Zäit huet".
Out of Sync
Wann déi intern Bunn ass iwwerschratt fir eis Ëmwelt oder sozial Verantwortung, sinn zirkaradiologesch Stéierunge wéi retardéiert a fortgeschrattene Schlofphase-Syndrome ka stattfannen.
Mat enger komplette Trennung vu muerer Virstellung, wéi a ganz totale Blindheet stattfënnt, fiert en Non-24- Rhythmus.
Dës Konditioune ginn oft mat Insomnia a exzessiver Tounendrausch wéi och Unregelméissegkeet am Schlof-Weckrhythmus, déi sozial a berufflech Dysfunktioun verursaachen. Glécklecherweis kann d'Behandlung vun zirkardeschen Erkrankungen effektiv effektiv sinn an e Bord zertifizéiert Schlofarzt kann nëtzlech Guidance an Ressourcen ubidden.
> Quell:
> Lewy, AJ et al . "Phase verschéckt d'mënschlech Circadian Clock mam Melatonin." Behav Brain Res . 1996; 73: 131-134.
> Peters, BR. "Irregulär Bedéngungen an Awakenings." Evaluatioun vu Schlof Reklamatiounen. Schlafen Med Klinik . 9 (2014) 481-489.
> Piggins, HD. "Mënschuhrergenen" Ann Med . 2002; 34 (5) 394-400.
> Reid, KJ an Zee, PC. "Circadianer Stéierunge vum Schlof-Weck-Zyklus", an de Prinzipien an Praktiken vun der Schlof Medizin . Edited by Kryger MH, Roth T, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, S. 470-482.
> Sack, RL an Lewy, AJ. "Circadian Rhythmus Schlofensturz: Lessons from the blind". 2001: 5 (3): 189-206.