Frequent Sudden Bewegungen am Schlof erfuerderlech weider Evaluatioun
Nodeem Dir amgaange sidd, kënnt Dir mat enger ruckender Ruckbewegung ophalen. Wat verursaacht dës sougenannte Schlof? Léieren iwwer hypnagogesch Nascht, oder Hypnekjacken, och déi allgemengst Symptomer, an ob et weider Evaluatioun an Behandlungen néideg sinn.
Wat ass e hypnagogesche Ruck oder Hypnic Ruck?
Eng hypnagogesch Ruck ass e plötzlechen a staarken ongewolltene Knäppchen oder Muskelkontrakter, dat geschitt, während e Mënsch seng Schlof begéint.
Dat selwecht Phänomen gëtt als hypnotesche Ruck bezeechent wann et op Erwuessung trëfft. Béid Zwee ginn oft als Schlofstart genannt. Et kann nëmmen en Deel vum Kierper beaflossen, wéi e Arm oder Been. Et kann méi üblech schéngen, datt de ganze Kierper op eemol plénkt. A ville Fäll kann e Vocalismus oder e Schreifwaach opfalen.
Dës Beweegunge kënnen ophalen ouni datt se déi betrëfft Persoun wakelwen. Wann en Erwuessunge geschitt ass, sinn dës plötzlech Beweegunge oft mat engem kuerze geeschtegt Bild geschitt. Zum Beispill, Dir hutt gleeft datt Dir gefällt. Eng Aventure Bewegung ka vläicht e fragmentaresche Dram Bild sinn datt Dir vläicht e Foussball war. Et gëtt ugeholl datt d'Bewegunge zuerst ophalen, vläicht wéinst enger elektrischer Entlastung laanscht d'Nerven vum Kierper, an datt d'mental Bild oder d'Erklärung folgend ass. An engem Sënn huet de Gehir ësst eng Geschicht fir d'Bewegung ze berücksichtegen.
Firwat schlot schlëmmst?
Sleep fänkt un engem normalen Deel vum Schlof.
Et gëtt geschat, datt 60 bis 70 Prozent vun de Leit erënneren sech ze erliewen. Wann se opfälleg opfäeg sinn, wéi se et dacks maachen, si se normalerweis net entkräischt. Trotzdeem kënne regelméisseg Evenementer Angscht maachen iwer d'Schlofen a Insomnia falen, virun allem wann d'Erënnerung fir d'Bewegung sech mécht (z. B. vu enger grousser Héicht).
Hypnagogesch Kraken si normalerweis während dem Schlof 1. Etapp . Dëst ass déi liichtstabilst Schlofstufe, déi direkt no engem Schlof fiert. Et kann vläicht falsch interpretéiert ginn, wat zu Verwirrung unzefänken wéi wann den Schlof beginn. Et kann regelméisseg spéider an der Nuecht geschéien, mä dës Evenementer ginn manner wahrscheinlech erënnert ginn.
Schléchent fänkt méi häufiger mat méi verstäerkt Verwäertung vu Kaffi an aner Stimulancen. Et kann bewosst ginn duerch kierperlech Übung oder emotional Belaaschtung. Et ass méiglech datt d'Schlësselverschmotzung duerch eng aner Schlofstéierunge verursaacht gëtt, wéi zB obstruktiv Schlof Apnea. Heefeg Episoden kënnen weider Evaluatioun erfëllen.
Aner Ursachen vun Beweegungen am Schlof
Iwwregend schlofen geet et aner Konditioune, déi zu Bewegungen bei der Iwwergank zum oder vum Schlof behalen. Dës aner Grënn kënnen ugeholl ginn:
- Rouend Syndrom vun de Been - geschnidden vun engem onwuelegen Gefill, deen d'Bee oft beaflosst, wann se am Owend leien, wat mat engem Drang ass ze bewegen, deen duerch Bewegung erliichtert gëtt. Et geschitt während der Awëllegung.
- Periodesch Gliedmaart vum Schlof - aus während dem Schlof, oft dës Beweegunge besteet aus Flexioun a Verlängerung vum Fouss (a heiansdo Kniet) an enger rhythmescher Moud. Dës si regelméisseg an Zich vun Evenementer geschitt, awer kënne vläicht an d'Nuecht goen. Am Géigesaz zu hypnagogeschen oder Hypniekjeks, sinn et net eenzeg, isoléiert Evenementer.
- Etizures - Niewend der Typ vun der Befägung kann et eng grouss Bewegung vum Kierper ginn. Generaliséierter Tonic-clonesch Anpassungen kënne mat Zong oder Mëssbiss ass, Verloscht vu Blasenkontrolle mat Inkontinenz, an och Verletzungen. No der Episod kann et eng Period vu Verwirrung sinn. Déi lescht 1 Minutt am Duerchschnëtt an normalerweis einfach ze ënnerscheeden vum Schlof beginn.
- Shivering -Well de Schlofen Ëmfeld kale kënnt, oder e Féiwer existéiert, ass et méiglech, datt Zittern kann Beweegungen am Schlof verursaachen. Dës héijer Frequenzbewegung kann d'Extremität mat dem ganze Kierper beaflossen. Dës typesch lescht länger wéi Schlof beginnt, déi oft Plagiat eventuell erliewen an ëmdréche mat der Erwiermung vum Kierper oder dem Féiwer.
- Fasciculations -Well ee spezifescht Muskel, oder Grupp vun Muskelen twitch, dat kann ee Fasciculatioun genannt ginn. Et schéngt wéi beweegend a ka kucken wéi eng "Tasch vu Wemmen". Dës Bewegungen kënnen op engem gemeinsame Wee sinn a verursaachen d'Kontraktioun fir d'Ennecht ze bewegen. Dës allgemeng sinn méi persistent wéi en Schlofstart. Dir kënnt och an der Verwierklechung feststellen.
Weider Evaluatioun a Behandlung vu Schlof beginnt
Allgemeng ass et net néideg fir eng weider Tester ze maachen oder ze behandelen fir den Schlof beginn. Reassurance datt dëst e normale Phänomen ass oft alles wat gebraucht gëtt. Wann et regelméisseg Beweegunge gëtt - besonnesch wann se mat anere Beschwerden as physesch Verletzung, Mound oder Zong duerchsetzen, d' Bettwäsch oder d'Verwirrung beim Erwuessen sinn - kann et hëllefräich sinn fir mat engem Dokter ze goen fir aner Konditioune auszeschléissen.
Heiansdo dës Erwecklungen kënnen duerch eng aner Schlofstörung provozéiert ginn, déi am meeschten verbreed d'Atmung ewéi d' Schlof Apnea . Schlëmm startet kann duerch Medikamenter oder Substanz benotzt ginn. Zousätzlech Beweegungen am Schlof kann heiansdo Schockelaachen opschléissen . Et kann néideg sinn eng Diagnoseschlaachstudie ze hunn, genannt Polysomnogramm . Alternativ kann e EEG viraussiichtlech sinn, wann d'Anekennunge vermësst ginn datt d'onkontrolléiert Bewegung verursaacht gëtt.
A Wuert From
Wann Dir häufeg Schlof beginn, dat Är Schlof stéisst oder de Schlof vun Ärem Bett-Partner, kéint Dir mat engem Board-certified sleep physician schwätzen fir d'Evaluatioun an d'Behandlung déi Dir braucht.
> Quell:
> Berry RB et al . "D'AASM Handbuch fir de Scoring of Sleep and Associated Events: Regelen, Terminologie a Technesch Spezifikatiounen, Version 2.2." Darien, Illinois: American Academy of Sleep Medicine , 2015.
> Kryger, MH et al . "Principles and Practice of Sleep Medicine". Elsevier , 6. Editioun, 2017.