Theorien, Zwecker, a Funktiounen vum Zocker ze fänken
Obwuel et aussergewéinlech üblech ass, ass et vill iwwer den Schlof, dat e Geheimnis bleiwt. A wa mer all e Drëttel vun eisem Liewen dat maachen, do ass et nach ëmmer keen universelle Eenegung iwwert den eegenen Zweck oder d'Funktioun vum Schlof. Nëmme an de leschte Jorzénger hu mir och ugefaang fir richteg Wierker ze schlofen. Et ginn awer op d'mannst dräi gemeinsame Theorien, firwat mir schlofen, awer et ass onbekannt, wat (wann iergendeen) richteg ass.
Restorative Theorie
D'restaurative Teory vu Schlof ass déi akzeptéiert Erklärung firwat mir schlofen. Et schlägt vir, datt den Schlof erëmgewäipt gëtt a preparéiert eis Kierper fir den nächsten Dag. Dëst kann d'Clearing accumuléiert Neurotransmitter aus eisem Gehir, wéi och aner Tissue-Reparatur, déi an eisem Kierper geschitt ass. Méi spezifesch huet d'Glymphathie Chemikalien vum Gehir an de Schlof zerstéiert, wéi Adenosin , d'Substanz, déi am meeschten verantwortlech fir d'Erhéijunge vun der Schläifung während der Wëllenheet respektéieren.
Adaptive Theorie
Dës alternativ Erklärung proposéiert datt den Schlof erhéicht eis Fähigkeit ze iwwerstoen. Als Nuechtzeechen kann geféierlech sinn - besonnesch an Déieren, déi am Geescht vu Feinden sinn - et mécht Sënn fir eng sécher Zufuhr ze sichen. Mat Gefaart ze vermeiden ass d'Déieren méi laang a si méi wahrscheinlech ze reproduzéieren. Sou ass de Schlof zu adaptiven Virdeeler. Wann de Muertsicht zréckkoum, ass et e mächtege Stimul fir Wuerkkeet, weider de evolutive Virdeel ze behaalen vun den natierlechen Dagnuechtzyklen.
Energie Konservatiounstheorie
Aner Schëppele fir dës Schlof ass e Mëttel fir Energie ze spueren. An engem Sënn, andeems mir schlofen, kënne mir en Deel vun eiser Zäit verbréngen bei engem méi niddregen Metabolismus. Dofir sinn eis allgemeng kaloresch Besoinen reduzéiert. Wann dës Zäite scho wakreg waren, hu mir net genuch Nahrung fir ze iwwerliewen. Et gitt och Zäit fir Glycogen z'entwéckelen, en Energiespeicher deen als Benzin Benzin Reserve reservéiert.
Obwuel de Stoffwechsel während enger Pseudo-Schlof schléift , de Gehir ass extrem aktiv während de schnelle Aarmbewegung (REM) schlofen, also net vollstänneg fir d'Konservatioun.
A Wuert From
Trotzdeem ass et e Phänomen, datt mir net ganz fäerdeg sinn, Schlof ass kritesch fir eis deeglech gesondheetlech. Net nëmmen ass et erfrëschend, ma schléit och hëlleft mat der Léisung vun der Problemléisung, vu Léisungen a Verknëppelen, d'Immunitéit ze stäerken, d'Risiko vun der Infektioun ze reduzéieren, ze wuessen an z'entwéckelen, ze léieren an Erënnerungen ze bilden. Kee Wonner, datt mir all dës Péng fir dës perfekt Nuecht dovun sinn!
> Quell:
Grigg-Damberger, M. "Normal Sleep: Auswirkungen vun Age, Circadian Rhythmen a Sleep Debt." Kontinuum . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Horne, J. "Why We Sleep." Oxford University Press , Oxford.