Scary Dream Paralysis Maacht vun der REM Sleep bis Wakefulness
Schlauch Lähmung kléngt onweeglech. Dir wakreg aus dem Schlof. Wéi Dir am Bett läit, fillt Dir Iech wéi ee se iwwer dech an der Däischtert steet. Dir probéiert däi Kapp nëmmen heiansdo ze réckelen fir e subtile Bléck ze maachen, awer Dir kënnt net. Eppes - eppes - ass sécherlech Iech ophalen. Dir versicht ze kämpfen, fir Är Arécken an de Been ze belschen, awer Dir sidd gefruer an der Plaz. Sheer Panik wäscht iwwer dech wéi Är Lähmunge.
Gitt Dir stierwen? Sidd Dir schonn doud? Obschonn dat nach all ze realt si, ass d'Schloflähmung echt echt Erfahrung. Wat sinn d'Symptomer vun der Lénk Lähmlechkeet? Léiert d'Fakten, d'Charakteristiken, d'Frequenz an d'Häerz vun dëser Bedingung a wéi se d'REM Sleep's träppegen Eegeschafte sinn, déi opweises sinn.
Wat genee ass d'Schlécheparamse?
Éischtens, lass et ee puer Fakten iwwer dës Conditioun erforschen. Wann Dir eppes geschitt beim Erwuessener erliewt hutt, kennt Dir mat den onvergiessleche Schauspiller vun der Schlofparalyse. Definitioun ass Schloflähmung eng transient Invaliditéit ze bewegen oder ze schwätzen wéi een vum Schlof bis op d'Luucht geet, ouni aner Erklärungen, déi nom Narcolepsy charakteristesch sinn.
An der Schlëseler Lähmung geschitt dëst oft während dem Awakening (hypnopompic) wéi géint d'Inflatioun ( hypnagogesch ), déi méi nëtzlech ass bei Narcolepsy. Et kann e wahrscheinlech méi séier wéi de Mueren opgaange sinn, dat ass wann d'Schnell Auge Beweegung (REM) schlëmm ass mat hellege Dreem verbonnen.
Symptomer a Charakteristiken vun der Lénk Paralysis
Et sinn e puer gemeinsam Funktiounen, déi d' Symptomer vun der Schlëseler Lähmunge kennekelen , wéi:
- Aenbewegungen ginn normalerweis opgehalen.
- Et ass méi oft geschitt während Dir op der Réck.
- Visuell an häerzlech Halluzinatiounen si geschitt a kënnen e Sënn vu béis Präsenz, vu Berodung oder Stëmmung oder Stëmmung am Raum sinn.
- Occasional Gesiichter oder Leit kënne bei der Bettplaz gesi ginn.
- A Geescht vu Atemlosness (oder Brutdrock, och deen een op der Këscht steet) kann existéieren. Et ass nach ëmmer méiglech, sech duerch d'Blendung vun der Membran ze respektéieren.
Wéi oft fënnt d'Schlëseler Paralyse?
Et ass allgemeng a kënne vun 20% bis 60% vu Leit erlieft ginn, jee no der Untersuchung vun der Populatioun. An enger Studie vun de Studenten hunn 21% festgestallt, datt si op d'mannst eng Episod vu Schlupperlabis goufen, awer nëmmen 4% haten 5 oder méi Episoden.
Wat mécht d'Schlalfer Paralyse?
Et gëtt ugeholl datt de Schlof verhënneren, Stress, a Schlofplang ze stierzen. An Experimenter huet et gezeechent datt se mat der Aehnung vun der schneller Aenbewegung (REM) geschloe gouf oder de Schlof schlofen. Et ass och mat Angststörungen verknäicht, déi selwer kënne verstännegen schlofen, Schlofenfragmentatioun a Insomnia féieren.
Obwuel et vläicht verschidden Trigger ass, schliesslech schléist Lähmung un engem Problem bei der Reguléierung vun REM. Während dëser Phas vum Schlof, de Kierper ass entspannt ginn, sou datt d'Dreem net ausgeschloss sinn. Wann dës Erhuelung oder Atonie stattfënnt wann déi Persoun wakun ass, kann et temporär Lähmung verursaachen. Déi aner Elementer vum klengen Dram Traum kënnen och a Wakeheet sinn.
Dëst kann erléist ginn wann eng REM-Period gebrach gëtt.
Obstruktiv Schlof Apnea kann och Erweckungen ausléisen duerch d'Atempurlung an d'Luucht Lähmung ze verursachen. Dëst kéint och erklären firwat datt Schloflähmung méi e wahrscheinlech erausspréngt wann een op hirem Récklag läit. Associéiert Symptomer wéi Schnéien, Zeie Pausen an der Atmung, Gas oder Zocken, Dagestemperaturespëtzt, Zänn Schleifen (Bruxismus), a regelméisseg Wuerzelen zu Urinateau (Nocturie) kënne weisen als de fundamentale Grond vun der Lähmungslabibel.
Cure a Behandlung vu Schlofparalyse
Glécklech, Schloflähtseger ass harmlos. Et ass selbstbeschränklecht, ofgeleet vu falsch oder schlau méi erof.
Et kann opfällefen. Wann et erkannt gëtt, ass Reassurance normalerweis genuch. Et ass allgemeng geschitt, an d'Ursaach kann relativ gutt sinn. Et gëtt keen Risiko fir ze stierwen wann dës Episoden optrieden. Et kann nach ëmmer ganz Angscht ginn wéi et geschitt.
Obschonn dës Episoden ängschtlech sinn, ass d'Stierung selwer net schiedlech a wäert allgemeng op senger eegener Entscheedung léisen. Kee Behandlungsméiglechkeet ass néideg, awer d'Vermeidung vu Schlofprivileg, Stress an aner Ausfäller kann hëllefräich sinn. Dës sinn a Schlofegiichtegt Richtlinne summéiert.
Fir déi, déi vu verschidde Episoden leiden an déi déi psychologesch Haft net toleréieren, kann e selektive Serotonin-Rezeptor-Inhibitor (oder SSRI) verschriwwen ginn. Dës Medikamenter drënner REM schléien.
Zousätzlech kann d'Evaluatioun vun engem Dokter wichteg sinn fir den Schlof, d'mental Gesondhcet oder aner medizinesch Stéierungen anzehalen, déi den Schlof stoppen. Insbesondere kann et wichteg sinn Evaluatioun fir eventuell Schlof Apnoe als eng contribuéieren Ursaach ze hunn. Wann et ëmgetrëppelt an ass besonnesch Opstig gemaach, kann eng Evaluatioun duerch e Bord zertifizéiert Schlofspezialist oder eng Schlofstudie ofgeleent ginn.
E Wuert aus
Schlauch Lähmung ass eng schreckend Erfahrung, awer déi gutt Noriicht ass datt Dir Iech e puer Versécherheet ginn, wann et zréckzekréien soll. Wann Dir op der Nuecht oppuckt, fillt sech net ze bewegen, probéiert Iech Äert Geck ze relaxen. Sot Iech selwer datt Dir verstitt wat dat geschitt ass, datt et net wierklech ass an datt et op e puer Selbstzoustänn an e puer Minutten opléist. E puer Leit solle gär d'Erfahrung erlaben, wéi se se als Schauspillerin zu engem scarce Film ginn. Dëst kéint Iech e Gefill vun der Kontroll iwwer eng Erfahrung maachen, déi iergendwann sou onzefridden fillt. Wann Dir Iech kënnt bréngen a sech ze zerstéieren, falen zréck zréck, gëtt d'Konditioun schnell. Den Geescht ass e friemstäteg a mächtend Saach, a Schlof Lähmung ass eng aner Manifestatioun vu sengen traurege Fähegkeeten.
> Quell:
> Kryger, MH et al. "Principles and Practice of Sleep Medicine". Elsevier, 6. Editioun, 2016.
> McCarty, DE et al. "En Fall vu Schlupfer paralysis mat hypnopompischen Halluzinatiounen." Journal of Clinical Sleep Medicine . 2009; 5 (1): 83-84.
> Morton, K. "Paralyzed by Night: Is Sleep Paralysis Normal?" Stanford Sleep & Dreams . 2010.
> Spanos, NP et al. "D'Frequenz an d'Korrelat vun der Schlësselparalyse an enger Universitéit Prouf." J Res Pers . 1995; 29: 285-305.
> Takeuchi, T. an al. "Faktoren am Zesummenhang mat dem Véierel vun enger isoléierter Schlësselparalysis, déi während enger multifasescher Schlof-Weckplang ugeschloss sinn." Schlof 2002, 25: 89-96.