Trigger enthalen Sleep Deprivation, Narcolepsy, a Sleep Apnea
Schlauch Lähmung ass eng relativ allgemeng Erfahrung - bis zu engem vun véier Individuen erliewe se onbestan an engem Punkt oder e weideren. Et geschitt wann d'Fonctiounen vun de schnelle Augebewegung (REM) schlofen an d'Waach ophalen, wat zu Muskelen entstinn, déi net fuerderen ze bewegen, Atembeschäftegung a Fähigkeiten vu villeer Dreem wéi Angscht a Halluzinatiounen.
Dës Trennung tëscht Muskelen vum Gehir & Kierper kann e schrecklechen Symptomer verursaachen.
Wat sinn d'Ursaachen vun der Lähmungslabit? Gitt et Saachen déi Dir maache kënnt fir et ze erreechen? Et kann vläicht e puer Faktoren sinn, déi an d'Lähmparamse spille, déi net iwwer Är Kontrolle sinn, mee e puer selbstinduzéiert Verhalen kënnen potentiell aus enger Episod vu Schloflähmung an der richteger Situatioun ausgoen. Duerch d'Léieren, wéi verschidde Saache potenziell Lähmungslabit vermëttelen kënnen, kënnt Dir se besser besser vermeiden.
Schläifen Paralysis als Extensioun vum Dream State
Schlauch Lähmung ass einfach eng Ausdehnung vum Traumstaart (REM oder Schnell Auge Schlof), dofir ass technesch harmlos. Allerdéngs ass et net eppes, wat de Mënsch ze probéieren erëmfënnt, nodeems se se erliewen, wéi et ongeschaaft gëtt. D'Leit erliewen en Invaliditéit ze bewegen, schwätzen oder kontrolléieren hiren Kierper, obwuel se bewosst sinn an se wëllen. Et ass heiansdo vun den Halluzinatioune begleet ginn, wat d'Unangenehm Natur vun der Situatioun ubidden.
Verstoe geet d'Ursaachen
D'Ursaachen vun enger Lähmungslabibel sinn iwwerraschend munnege, trotz der onendlech Explikatioune vu verschidden Leit. Fir besser ze verstoen wat Schlecht Lähmung ass, sech virstellen, datt et zwee Staaten vum Bewosst sinn: schlofen a wakill ginn. Et gëtt normalerweis eng Iwwergangsperiod tëscht dësen Zonen.
Elemente vum Bewosstsinn kënne bewahrt ginn - wéi e Bewosstsinn iwwert Är Ëmwelt - a wann Aspekter vum Schlof beginnt (wéi zum Traum). Typesch ass dësen Iwwergank kuerz a kierperlech. Allerdings kann e länglechen oder gestrooften Iwwergank Iech an déi ongewéinlech Experienz vum Schloflähmpräiss virgräifen.
Reguléierend a Stéieren REM
Besonnesch d'Schlëseler Lähmung gëtt ugeholl datt e Problem betreffend de REM schléist. Et ass während REM, datt eise Kierper geläscht ass, fir datt mir net kënne kënnten Tréier auswierken. Dës Muskelrelaxatioun, genannt Atonien, kënnt heiansdo opfälleg a wackelt. Als Suerge kënnt Dir net féieren, och wann Dir bewosst ass. Dëst ass ee vun de gemeinsame Charakteristiken vun der Schlëseler Lähmung.
Et ass kloer gewiescht Trigger vu Schloflécherheet. Et ass geschitt während Perioden vum Schlof Deprivatioun a Stress. Vill Leit erliewen et, wann hir Schlofplang stierft, egal wéi d'Ursaach. Déi mat Schichtenentwécklung schlofen Stéierunge kënnen zu méi erhéijen Risiko sinn. Wann de Schlof während dem Dag versicht ass, ass et méi wahrscheinlech fir Ënnerbriechungen vum Schlof.
Zousätzlech ass et méiglech, Schloflalemsen experimentell ze vermeiden andeems REM ass. An enger kontrolléierter Ëmfeld (wéi eng Schlofstudie ) kann dëst verspriechen - an et huet gezeechent datt de Phänomen entgeet.
Psychiatresch Stéierungen
Et schéngt och eng staark Associatioun mat psychiatresche Stéierungen wéi Angscht an Depressioun. D'Benotzung vun Alkohol oder aner Drogen kann och eng Attack vun der Schlëlleger lähmen. Fir e puer Leit, ass eng Famillgeschicht vu Schlëseler Lähmung evident, obwuel eng genetesch Ursaach vun der Bedingung net bekannt ass.
Schlofpositioun
Déi meescht Leit mat Schloflähmung mellen dat et geschitt wann se schlofen op hir Récksäck (eng lech Schlofpositioun). Allerdéngs, manner oft, aner hunn et gemellt wéi se op hirer Bauch oder de Säiten schlofen.
Timing
Déi grouss Majoritéit vu Leit proposéiert datt d'Schlëseler Lähmung geschitt as beim Schlof falen (eng hypnagogesch Phänomen), awer et kann och geschéien wann een vum Schlof erwächt.
Et ass normalerweis bei der Nuecht, awer et ass och bekannt datt se während Dämmernapotheke passéiert sinn.
Aner Schlofstéierungen
Schlauch Lähmunge kënne och am Verglach mat anere Schlofensturzungen vorkommen, datt de Fragment Schlof, och d' obstruktive Schlof Apnea a Narcolepsy . Apnea schlofen ass oft verschlëmmert ginn op der enger Säit an am REM schléimt, sou datt aner Symptomer wéi Schnéien a Waasserkrankung e Bedierfnisser ze testen.
Mat Symptomer wéi Schläpfer, Halluzinatiounen a Kataplexie, kann et de Schlofkorrektur als Narcolepsy proposéieren. D'Behandlung vun dëse Konditiounen kann d'Häufegkeet vun den Schlofloryse-Episoden reduzéieren.
Wéi fir Schlofekalselussen ze vermeiden
Wann dëst e puer vun de Ursaachen vun der Lähmungslabit ass, wéi kënnt Dir et vermeit? Vläicht déi wichtegst Saache, déi Dir maache kënnt, ass déi bescht Schlof Richtlinn ze maachen . Et ass néideg fir een normale Schlofprogramm ze halen, datt Dir eng adequat Schlof kritt fir ze vermeiden an engem vun den obengenannten Trigger, déi Dir identifizéiert huet, als wichteg fir Iech ze vermeiden.
Onwëssenschaftlech Erklärungen vun der Schlëseler Paralysis
Schlauch Lähmung ass an der gesamter erfolleger Geschicht geschitt, an et gëtt onendlech Beispiller an der Literatur an der Konscht vum Phänomen. An verschiddenen Deeler vun der Welt gëtt d'Conditioun den "alen Haas" genannt.
Relioun
Vill Leit beschreiwe d'Experienz am religéisen Ausdrock. Verschidde vläicht e Geescht, Dämonen oder Teufel wéi d'Ursaach. Déi schreckhafte Elementer vum Schloflähmungsmechanismus sinn ganz einfach zu enger falscher Präsenz geschriwwe ginn. Aner proposéieren et ass wéinst Ausléisen. Et gëtt keng wëssenschaftlech Beweiser fir sou Iwwerzeegungen.
Medizinesch a Mentalproblemer
Aner Suergen, datt en anere medezinëschen oder mentalen Gesondheetsprobleem ze blaméieren. D'Lëscht vun potenziell medizinesche Krankheeten, déi d'Experienz vum Schloflähmungsfäeg erkläre kënnen, ass divers vu Verspaarten aus Häerzattacke fir Strécken. E puer mengen (op mannst kuerz) datt se gestuerwe sinn. Awer aner Leit suergen, datt si verréckt gi sinn an net iwwer dës diskutéieren, well se suergen datt anerer op hir Erfahrungen reagéieren.
D'Episod vu Schlupparalyse gëtt selbstbeschränkt ouni verlängert Konsequenzen, sou datt dës Erklärungen nach falsch sinn.
Dreams an Nightmares
Schlussendlech si verschidde Leit suergen, datt Schloflähmung just ee Dram oder Alptraum ass. Dëst kann tatsächlech déi niddregst der Wahrheet sinn. Wéi et hei beschriwwe gëtt, geschitt Lähmung paralysis statt, wann et e Panneau tëscht de Bewosstsinn an de Schlof ass, wann eisen Tram Staat op eis Wüstvollkeet ewechgeht.
Glécklech si vill Leit mat engem besseren Verständnis vum Phänomen der Schlofparalyse berouegt, sou datt si, wann et ëmgerannt ass, wësse wéi d'Experienz interpretéiert gëtt an et méi liicht toleréiere kann, bis et onweigerlëch endegt.
A Wuert From
Fir déi meescht Leit, schléift Lähmungslabit geschitt nëmme, mee wann et méi heefeg ass an Dir fannt et besonnesch Stierfhëllef, kënnt Dir mat Ärem Dokter fir eng Referratioun fir e Bord zertifizéiert Schlof Medizin Arzt spueren. Behandlungen vun Narcolepsy oder Schlof Apnoe, wann dobäi, kann hëllefräich sinn.
Och wann Är Schlëseler Lähmung isoléiert ass, wann et onofhängeg vun Ärem Liewen gestierzt ass, sinn d' Behandlungsoptiounen verfügbar.
Quell:
McCarty, DE et al . "En Fall vu Schlupfer paralysis mat hypnopompischen Halluzinatiounen." Journal of Clinical Sleep Medicine . 2009; 5 (1): 83-84.
Morton, K. "Paralyzed by Night: Is Sleep Paralysis Normal"? Stanford Sleep & Dreams. 2010.
Takeuchi, T. an al . "Faktoren am Zesummenhang mat dem Véierel vun enger isoléierter Schlësselparalysis, déi während enger multifasescher Schlof-Weckplang ugeschloss sinn." Schlof 2002, 25: 89-96.