Schlauch Lähmung , oder "alen Haas", wéi et heiansdo genannt gëtt, ass eng relativ allgemeng Erfahrung, awer et kann nach ëmmer ganz erschreckend sinn, wann Dir wësst net wat et ass. Wat sinn e puer vun den allgemeng bemängelen symptomatesche Lähmungslabelen? Lauschtert iwwer seng Funktiounen an wéi eng Onverhale fir sech ze bewegen, Halluzinatiounen a Angscht wa se ophalen, wann den Iwwergank tëschent Traum-filled REM schlaf a wakillitéit fragmentéiert ass.
Definitioun vun der Conditioun
Éischtens ass et wichteg fir ze verstoen, wat Schlësselleschterheet representéiert. An einfache Konditioune schléche Lähmung ass d'Präsenz oder d'Persistenz vu Charakteristiken vun der schnellen Aenbewegung (REM) schlofen während dem Iwwergank an d'Luucht oder aus dem Schlof. Et kann geschéien wann Dir d'éischt schlofen ( hypnagogesch ) oder wann Dir wakregt (hypnopompesch). Et gëtt geschat datt et an ongeféier 20 Prozent vun anere gesonde Mënscherechter geschitt. Déi meescht Leit erliewen nëmmen Lähmungslabiel, awer et kann och mat anere Symptomer als Deel vun der Narkolepsie kommen .
Während REM ass Äre Geescht aktiv a Dir kënnt e klenge Präis presentéieren Attraktiounen, Téin an aner Sensatiounen als Deel vun engem Dram. Dir hätt sénger Angscht ze soen, wéi Dir an enger Schlofkummer hätt . Zur selwechter Zäit ass Äre Kierper geläscht datt Dir Är Trämmeren net akzeptéiert (dat ass Muscle Atonia genannt). Wann dës Funktiounen an der Verwierklechung trëfft, kritt Dir eng Erfahrung vu Schloflähmung.
Gemeinsam Merkmale a Symptomer
Schlallem Lähmungsverhalen gëtt oft duerch eng transient Invaliditéit ze bewegen oder während Schlofzängen ze schwätzen. Et kann e puer Minutten daueren. Allgemeng ass d'Fäegkeet fir Är Aen ze bewegen. Verschidden Leit versichen ze ruffen oder ruffen fir Hëllef, awer dëst kann nëmme virschreien als weise Vocalismus.
Dir kënnt zum Beispill nëmme Flou, Quetsch, Gruef, Stuerm, oder Whisper.
Vill Leit hunn e Gefill vun Äerzdrowen oder Atemlosegkeet während der Schléicherparamese, wat wahrscheinlech d'begrenzte Muskelen betreffen, déi aktiv sinn, fir Iech ze respektéieren. Beim REM schléift d'Diaphragma als Balleg, fir Iech ze hëllefen d'Lunge z'entliewen an z'hiewen, awer e puer vun den aneren Accessoiren (wéi de Rippenkäppchen) vun der Atmung aktiv sinn. E puer Leit erliewen dëst als Broschtdruck oder als ob een an der Broscht steet oder seet.
Den Niveau vum Bewosstsinn bei der Schlësselparamese schwätzt. Verschidde Leit insistéieren se ganz a wackereg a bewosst ze ginn, anerer bezeechnen nëmmen een deelweis Sensibilitéit. Hätt a villen Leit kënnen en aussergewéinlecht Experienz hunn, hunn d'Glawen datt se dobaussen hir Kierpere sinn, wéi zirka dem Bett sichen an sech nozelauschteren.
D'Roll vum Halluzinatiounen
Helleg Halluzinatioune kënnen Deel vun dëser Erfahrung sinn. An anere Wierder, du seet eng Erfahrung vun deem wat net do ass. Et ass wéi Dir maacht gedauert. An engem breede Sënn sinn d'Halluzinatioune mat der Schlofparalyse verknäppt an véier Kategorien: visuell, auditive, olfaktoresch an taktile Erfahrungen.
Visual Hallucinations
Déi visuell Erfahrung kann relativ déif sinn. Vill Leit schwätzen iwwer d'Präsenz vun enger mënschlecher Figur, déi oft als eng donkel Figur, Schatt, oder Geeschter beschriwwe gëtt. Dës Zuel kann op der Bettplaz sinn, genee an der Peripherie vun Ärer Visioun. Verschidde Leit rapporte verschidde Leit am Raum ze gesinn. Aner berichten datt se Blitze gesinn, helle Faarwen oder Luuchter. Heiansdo ass d'visuell Halluzinatioun ganz praktesch. Zum Beispill hunn verschidde Leit gemellt, datt eng disembodied Hand, e Gargoyle, Bugs, oder souguer eng Kat. Gesäit. An anere Fäll siicht d'Visiounen vague, beschreift wéi waarm oder shimmering oder einfach ouni Sënn datt d'Saachen am Raum schwammen.
Auditory Halluzinatiounen
An och kann d'Erfahrung vu helleg Halluzinatioune an der Schloflähmung vu der Routine un der bizarren. Vill Leit héieren verschidden Noise. Et ass am allgemengen fir Leit ze héieren. Déi Sprooch kënnt fréi aus. Et kann d'Perceptioun vu fläisseg, schreien a laachen. Nout wéi oft, en haart schummt oder statesch Geräischer ass gemengt, sou wéi de Sound vun engem Radio, deen awer net op eng Gare ass. E puer Leit héieren anhalen, Schrëtt, Nidderen, oder e klingende Sound. Och ongewéinlech kléngt Toun wéi e Päerdslaang oder e Kriibs kann erkannt ginn. Heiansdo sinn déi Téin gehuewen, déi an der Schléelparalyse héieren hunn, sinn net spezifesch, schwéier ze charakteriséieren oder net gutt erënnert.
Taktil Halluzinatiounen
Eent vun de meeschte Fäll vun der Lähmungslabelen ass eng taktesch Halluzinatioun, d'Erfahrung vu berouegt wann Dir net sidd. Vill Leit beschreiwe gefrot en Dréck oder Kontakt, dacks gemooss wéi wann eppes (oder een) se hëllt. E puer Leit mat Schlallem Lähmungsbeschreiwung beschäftegt, Taucheille, oder e Schwingungsempfindlechkeet. Aanerer beschreift e Geescht vu Schwemm, Flitt oder Falen. E puer Leit rapport gefruer oder eis Gefriess. Manner oft, et kann souguer ee Sënn sinn datt Dir physesch vu Ärem Bett gezeechent gëtt oder gezunn sidd. Verschidden Leit rapport sexuell Kontakter, ënner anerem kierperlech Sensatioun mat der Genitalie oder souguer Vergewaltegung. Aner kierperlech Experienz ginn och gemellt, dorënner och e Geescht vu Bitten, Bugs, déi op der Haut kräischen, Aarm an Ouer maachen oder en onkontrolléiert Gefill vu léiwen.
Olfaktory Halluzinatiounen
Déi mannst allgemeng Halluzinatioun an der Schlësselparalyse ass vun enger olfaktorescher Natur, wat Ären Sinn vum Geroch bezeechent. Wéi och déi aner Zorte Halluzinatiounen, kënnt Dir Iech eng Rei vu virgeschriwwenen Gerécher stierwen, déi Dir erliewen kéint.
Déi emotional a Angscht Komponent vun der Schlalfer Paralyse
Niewent de vun den Erfahrungen, déi hei uewen beschriwwe ginn, ass eng vun den wichtegsten an dauerend Elementer vun der Schlëlleger Lähmung den emotionalen Deel. Fir vill, ass d'Erfahrung vu engem Schloflähmung e wackeg Schlofkummer. Déi gesinn Dunkene Figur am Zëmmer schéngt eng béis Präsenz ze sinn, onbedéngt echt Schued. De Frieme steet iwwer iech oder sëtzt op iech op ass net gutt.
Déi grouss Majoritéit vu Leit, déi Schloflähmung erliewen, beschreiwen et als eng Angscht Experienz (Angscht, erschreckend, entsetzlech, Angscht, etc.). Dëst ass oft mat der Halluzinatioun vun engem Fremd ass. Verschidde Leit hunn e Geescht vu virugeféierende Doom, wat heescht datt se e Gefill hunn, datt e wierklech Schued oder den Doud ongeplangt ass. Wann Dir eréischt erlieft hutt, kann et fille wéi Dir ee Schlag mat engem geflossene Syndrom oder datt Dir gestuerwe war.
Villes beschreift wéi wierklech alles anescht wéi wann et geschitt. Et ass net onbedéngt fir d'Leit d'Wierder "komesch" an "komesch" ze benotzen fir hir Erfahrungen ze beschreiwen. Et gi verschiddene aner Deskriptoren, déi vu Leit benotzt fir hir Schloflähmung ze summumméieren, och hëlleflos, erschreckend, besuergt, rosen a rächen. Selten kënnen d'Leit iwwerdeems bestroft vun der Erfahrung sinn.
Mat engem bessere Verständnis vun de gemeinsame Symptomer vun der Lähmungslabibel, kënnt Dir amgaang sinn ze komfortabel ze wëssen wat Dir geschitt. Fir e puer Leit ass dat genuch fir dës selwescht Fäll ze toleréieren. Fir aner kënnen dës Wësse hëllefe fir d' Trigger aus der Schlofparalyse ze eliminéieren. Fir déi déi Episoden sichen extrem besuergt, sinn effektiv Behandlungsoptiounen verfügbar.
A Wuert From
Schlauch Lähmung kann opfällef. Wann et verstanen ass, kann et vergiess ginn. Wann et ëmmer weider gëtt, fannt Dir Méiglechkeeten fir Äre Schlof optiméieren. Maacht sécher datt Dir mat engem normale Schlofproblem genuch genuch schlofen. Alkohol un d'Stonne virun d'Bett ze vermeiden. Et kann och nëtzlech sinn fir ze probéieren op Är Säiten esou vill wéi méiglech ze schlofen. A verschiddene Fäll kann eng Schlofstudie néideg sinn fir aner Ursaachen vun der Schlof Fragmentéierung ze identifizéieren, wéi zum Beispill Schlof Apnea. Wann Dir Hëllef brauch, fannt Dir eng Berodung mat engem Bord zertifizéierte Schlofarzt fir d'Bedenken ze evaluéieren.
Quell:
Et ass och net esou . "Principles and Practice of Sleep Medicine". ExpertConsult , 6. Editioun, 2017.
Morton, K. "Paralyzed by Night: Is Sleep Paralysis Normal"? Stanford Sleep & Dreams. 2010.
Spanos, NP et al . "D'Frequenz an d'Korrelat vun der Schlësselparalyse an enger Universitéit Prouf." J Res Pers . 1995; 29: 285-305.
Takeuchi, T et al . "Faktoren am Zesummenhang mat dem Véierel vun enger isoléierter Schlësselparalysis, déi während enger multifasescher Schlof-Weckplang ugeschloss sinn." Schlof 2002, 25: 89-96.