Insomnia: Symptom verstoen, Ursaachen a Behandlungen

by Brandon Peters, MD, e Bord zertifizéiert Dokter

Iwwersiichtskaart

Wann Dir Schwieregkeeten hat ze falen oder ze schlofen, oder Äre Schlof net erfrëschend, kënnt Dir leiden aus der Schlaflosegkeet. De Conditioun gehéiert och Schlof, deen vun enger schlechter Qualitéit ass, wat zu engem exzessiven Dag schläift . Et ass déi allgemeng Schlofkarussetzung , déi nawell jiddereen un e puer Punkt an eisem Liewen beaflosst. Et kann identifizéierbar Faktoren beaflosst ginn, déi mat Schlof beaflossen, wéi zum Beispill schlechte Schlofenvirgang , Schmerz, Stress oder Erhuelung fir Urinat (Nocturia).

Insomnia kann episodesch sinn, zum Beispill, nëmme während Stonne vum Stress, awer wann et op mindestens e puer Méint chronesch mindestens dräi Nuechte pro Woch bleift, kann et Behandlungen bedingen.

Typen

Et ginn verschidde Ënnertypen vun der Insomnia, an aner Schlofstéierunge kënnen Insomnia als Komponente hunn, an och:

Egal wéi eng Art Insomnia, déi Dir erliewen kéint, fannt Dir Léisungen an effektive Behandlungen.

Prävalenz

Insomnia ass eng vun den heefegsten medizinesche Reklamatiounen. Eng Ëmféierung vun de Patienten huet fest fonnt datt 69 Prozent Insomnia haten, mat der Hälschent vun dësen Leit, déi soen dass et heiansdo mä 19 Prozent fir chronesch Schwieregkeeten huet. Et gëtt geschat datt 10 Prozent vu Leit chronesch Insomnia mat Dagesdefizit hunn.

Frae tendéieren méi Insomnia-Reklamatiounen.

Insomnia gëtt méi heefeg wéi mir méi al ginn. Leit, déi Arbechtslosen, eleng liewen, a si méi socioeconomesch Situatioun hunn och méi Beschwerden iwwer Insomnia.

Symptomer

Insomnia ass duerch Schwieregkeete gefall oder schlofen oder schlofen déi schlecht ass. Et kann mat fréie Mueres erwaart ginn.

Et gi aner Symptomer déi mat der Insomnia verbonnen sinn. Dës Symptomer sinn:

Oproufen Dag Schlaang
Middegkeet
Malaise (ewell onwuel)
Schwieregkeets konzentréiere oder bezuele muss
Mood Problemer (Angscht oder Depressioun )
Kappwéi
Ofgeholl Energie
Schwieregkeeten op Aarbecht, Schoul oder sozial Aktivitéiten
Opgeriicht Bauch

Et ass keng Iwwerraschung, datt wa mer net gutt schlofen, fille mer net gutt wa mer erwächen.

Ursaachen

Et ginn bal net vill méigleche potenziell Ursaachen vun der Insomnia. Et kann an den Kontext vun aneren Schlofstéierunge sinn (am allgemengen schlofen Apnoe an onrouege Been Syndrom), allgemeng Gesondheetszoustand (besonnesch déi Schold) oder Krankheeten. D'Trigger kënnen ze temporär oder persistent sinn.

Insomnia ass d'Resultat vum Stress. De Verlust vun enger Aarbecht mat finanziellen Probleemer, den Doud vun enger Frëndin oder enger Scheedung kann e Stress ausléise fir déi Insomnia. Et kann interagéieren mat aner psychiatresch Problemer, wéi Angscht oder Depressioun, post-traumatesche Stress Stierf (PTSD) , oder souguer neurologesch Stierwen wéi Demenz .

Et kann vläicht mat der Verwäertung oder der Iwwerdroung Medikamenter oder Strooss drogensmaachen. Et kann och am Kontext vum Entzug vu bestëmmte Substanzen passen. Insomnia kann och am Kontext vu Schichtaarbechten oder Reesen (wéi zum Beispill an der Jet Lag) sinn.

Si kënnt temporär wann Kaffi oder Zigarette ze nierwt op d'Bettdeeg oder als Resultat vun aneren armen Schlofgewunnechten benotzt . Et kann verschlechtert ginn, wann d'Zäit am Bett de noutwilleg Schlof grouss ass wéi fir Besoinen ze erfëllen.

Et ass onwahrscheinlech net wéint engem Vitaminmangel . Et hält oft fest, datt d'Schlësselvirstand gestoppt gëtt, wéi wann Hënn oder de Fernseed déiselwecht schlofen.

Insomnia ka souguer keng erkannt Ursaach hunn.

Diagnos

Déi meescht Leit mat der Insomnia kënnen no enger kuerz Diskussioun mat hirem Dokter diagnostizéiert ginn. Et ginn awer verschidden Tester zur Diagnostik vun Insomnia wann se néideg sinn.

E puer dovunner sinn:

Zousätzlech Test gëtt oft gebraucht wann eng aner Stierfzäit ass verdächtegt, wéi zum Beispill Schlof Apnea, Narcolepsy oder Circadian-Rhythmus Stéierungen.

Behandlung

Wann d'Inomnia zu enger gestrooft Täuschung funktionéiert, besonnesch wann et chronesch gëtt, kann et Behandlungen bedreiwen. Et gi vill Medikamenter déi als Schlofpëllen handelen déi effektiv sinn. Zwee Major Classes gehéieren Benzodiazepin a Netbenzodiazepin Medikamenter. E puer vun dësen Rezept an Iwwerbezuele Medikamenter gehéieren ënner:

Et ginn och Alternativen zur Behandlung mat Medikamenter. Vill vun dësen Optiounen gehéieren Verännerungen am Verhalen oder Schlofgewunnechten. E puer vun de méi allgemeng alternativ Alternativ Therapien fir Insomnia gehéieren:

A Wuert From

Insomnia ass déi allgemeng schlofen Beschwerdefunktion, déi bemierkbar datt jiddereen an e puer Punkten an eisem Liewen beaflosst. Et kann an verschidden Ënnergrupp oder och als Deel vun aneren Schlafstörungen oder medizinesche Konditiounen existéieren. Et ginn aner Symptomer wéi Schwieregkeeten mat Erënnerung, Konzentratioun an Stëmmung. Insomnia kann duerch vill Dingen verursaacht ginn, an e suergfältegen Auswertung vun engem Dokter ass normalerweise genuch fir eng Diagnostik opzemaachen. Heiansdo méi Tester kënnen ugewise ginn. Glécklech sinn et effektiv Behandlungen bei der Insomnia, dorënner vill vereelter Rezepter a Iwwerdeelung schlofen Pillen och alternative Therapien, wéi d'Verbesserung vun der Schlofgewunnechten oder der Schlof Ëmwelt. Wann et weider geet, kann d'kognitiv Verhalensbehandlung fir Insomnia (CBTI) d'effektivste Behandlungsoptioun sinn.

> Quell:

> American Academy of Sleep Medicine. "Internationale Klassifikatioun vun Schlofensturzungen: Diagnostesch a Kodéierungshandbuch." 2. Éduc. 2005.

> Ohayon, MM. "Epidemiologie vun der Insomnia: wat mir wësse an wat mer nach ze léieren hunn". Schlof Med Rev. 202; 6:97.

> Shochat, T et al. "Insomnia bei primär Pfleegpatienten." Schlof . 1999; 22 Suppl 2: S359.