Behandlungen Enthält Therapie, Prazosin a SSRI Medikamenter
Mir hunn all béis Dreem oder nach Altripen . Awer wann Dir e posttumatesche Stress Stierfsystem huet (PTSD), kënnt Dir vläicht mat enger Schlofkäppchen méi ufänken wéi Dir kënnt zielen. Léiert dës Zoustëmmung, wéi et op Schlofstéierunge wéi Doudesmaren gehéiert, a wéi eng Behandlungsoptioune sinn disponibel.
Wéi a wéi oft geet PTSD Affekt zou?
PTSD ass eng Kombinatioun vun de Symptomer, déi op d'mannst en Trauma kommen.
Et weist sech duerch intrusive Gedanken, Albtraum a Réckblécker vun de leschten traumateschen Evenementer.
Wann Dir lech an PTSD leet, kënnt Dir dacks d'Trauma virstellen, déi Dir ugefouert hutt. Dëst kann am Dag oder bei der Nuecht geschéien. Nighttime Erënnerungen oft manifestéieren wéi Trägere oder Aartskären, an denen d'Evenement erfuerscht ass. Zousätzlech kënnen intrusive Tëfter Erënnerungen, sougenannten Flashbacks, opfalen.
Dir kënnt Iech wahrscheinlech feststellen datt Dir och Erhuelung erhéicht huet, wat Dir sidd méi reaktiv fir Är Ëmwelt. Dëst kann mat grousser Angscht ass . Dës Symptomer kënnen zu Schwieregkeete falen oder schlofen bleiwen, wat d' Insomnia spezifesch ass.
Et schätzt datt Albemär a 5% vun all de Leit geschéien. An enger Studie vu Vietnam kämpfe Veteranen, 52% bericht Nabtmaren op e relativ oft Basis. Wann een deen den PTSD charakteristesch Symptomer hat, hunn 71% bis 96% Albträg.
Dës Prévalence schéngt méi héije vu Leit mat enger bestëmmter Angst oder Panikstierk. Dës Albträif kann méi oft aal Woch sinn a ka sech ganz traureg sinn, an d'Schlof vun der betraffter Persoun an anerer am Stot.
Firwat ass PTSD Affect Sleep?
D'Stéierend selwer scheitert aus enger Gen-Emwelt-Interaktioun.
Verschidde Fuerschungen behaapt datt sech genetesch Faktoren, déi den Transport vu Serotonin, eng Chemikalie am Gehir, déi Signal vermëttelt, kann eng Roll spillen. Serotonin, plus, huet wichteg Effekter bei der Modulatioun vun Emotiounen a Schlof.
PTSD an Nightmares: Gëtt et eng Behandlung déi hëlleft?
D'Albträiche an d'Réckblécker mat PTSD ginn oft duerch verstäerkte Angscht a faalen Panikattacken begleet. Eng Zort vu Berodung als cognitive Behandlungsmethoden (CBT) ass bewisen ginn am effektivsten fir d'Behandlung vu Albträifen ass mat PTSD verbonne ginn. Dës Behandlung kann Iech hëllefen, d'Gedanken iwwer d'Trauma an Är programméiert Äntwert op si ze verstoen an z'änneren.
Et gi verschidde Ënnertypen vu CBT, och Cognitive Processing Therapy (CPT).
CPT hëlleft Iech ze trennen Iech dës negativ Gedanken ze ersetzen mat méi genaueren an manner beweegten Gedanken. Et kann Iech hëllefen, mat de Gefühle vu Wut, Schold an Angscht ze verhënneren, déi mat dem fréier Traumatismus verbonne sinn. En Therapeur kann Iech hëllefen, d'Event ze verhandelen, léiere sech net ze blaméieren an entdeckt datt de Virfall net Är Schold war.
Mat Expositiounstherapie léiert Dir manner Angscht iwwert Är Erënnerungen. All Associatiounen, Gefühle oder Situatiounen, déi Iech vun der Trauma erënnert, wäerten manner Belästegung ginn.
Wann Dir un d'Trauma an enger kontrolléierter a sécherer Ëmwelt denkt, wäert Dir grad all manner beaflosst oder ängschtlech sinn iwwer d'Veranstaltung. Dëst ass deelweis duerch Desensibiliséierung agefouert. Dëst hëlleft Iech fir Gedrénks Gedrénks ze verwierklechen an schlecht Erausfuerderunge ze vergläichen, andeems si mat hinnen ëmkremental handelen. A verschiddene Fäll ass eng Interventioun "Flëssegung" benotzt fir vill mat schlechten Erënnerungen unzefänken. Zousätzlech Entspanungstechniken - wéi zum Beispill Atmung oder progressiver Muskelrelaxatioun - kënne integréiert sinn, fir d'Angscht ze halen wann se e stressbegeeschtert Gedächtnis iwwerpréift.
Eye Movement Desensibiliséierung a Réckbehafloscht
Dës Therapie hëlleft Iech ze wiesselen wéi Dir reagéiert op traumatescht Erënnerungen.
Wann Dir denkt oder iwwer dës Erënnerungen denkt oder Dir schwätzt, konzentréiert Dir Är Gedanken iwwer aner Reizen. Dës kënnen u Bewegungen vun Ängschten, Handbunnen, oder souguer repetitive Téin beinhalten. De Therapeur kann e Hand virun Iech welle gesinn an Dir einfach de Beweegunge mat den Ae verfolgt. Dëst schéngt hëllefräich ze sinn, awer et ass net kloer, wann d'Trauma vu sech selwer diskutéiert ass oder wann d'Bewegunge integral Deel vun der Behandlung sinn.
D'Roll vum Medikamenter an der PTSD an den Nightmares
Méi wéi dës Therapien, Medikamenter hunn och eng Roll bei der Behandlung vun PTSD Symptomer. Et ginn e puer déi op déi spezifesch Symptomer geriicht ginn. Am Fall vun Albemäse gouf eng Medikamenter genannt Przosin als effektiv fonnt. Seng Effekter hunn Tropfen am Blutdrock, Kappwéi, Lethargy.
Et ginn vill aner psychiatresch Medikamenter déi effektiv kënne behandelt ginn fir d'Symptomer, déi mat PTSD ass. Dozou gehéieren déi selektiv Serotoninreuptake Inhibitoren (SSRIs), déi zur Angst an Depressioun behandelt ginn, wéi:
- Citalopram (Celexa)
- Fluoxetin (Prozac)
- Paroxetine (Paxil)
- Sertraline (Zoloft)
A ville Fäll kann eng Kombinatioun vun enger adäquat Medikamenter an Therapie gutt Effektiver sinn d'Konditioun ze verbesseren oder ze léisen.
A Wuert From
Wann Dir iergendwann opkënnt oder Är Schlof concernéiert mat Ärem Dokter ass den éischte Schrëtt fir de Sound Rest Dir braucht. Start mat engem Kandidat Gespréich iwwert Är Bedenken an ufänken d'Hëllef ze kréien, déi Iech schlofe besser schreift.
Quell:
Bisson, J. "Post-traumatesche Stress Stralung." BMJ . 2007; 334: 789.
Miller, LJ. "Prazosin fir d'Behandlung vu posttraumatesche Stress Stauung Schlofstéierungen." Pharmacotherapie 2008; 28: 656.
National Center fir PTSD. Den US Department of Veterans Affairs .
Raskind, MA et al . "Reduktioun vun Nightmares an aner PTSD Symptomer am Kampf Veteranen vum Prazosin: Een Placebo-kontrolléiert Studie." Am J Psychiatry . 2003: 160: 371.
Stein, DJ et al . "Post-traumatesche Stress Stierf: Medizin a Politik." Lancet . 2007; 369: 139.
Taylor, FB et al . "Prazosin Effekter op objektiv Schlofmaart a klinesch Symptomer am zivilen Trauma posttraumatesche Stress Stierf: e Placebo kontrolléiert Studie." Biol Psychiatry. 2008; 63: 629.
Wäiteg, WV et al . "Posttraumatesche Stress Stau: klinesch Fonctiounen, Pathophysiologie a Behandlung." Am J Med . 2006; 119: 383.
Yehuda, R. "Post-traumatesche Stress Stralung." N Engl J Med . 2002; 346: 108.