Halloween heescht et ass sécher, datt e Sumpfig vu Séissegkenntnisser ronderëm Äert Büro, an Ärem Heem, an de Geschäfter an an der Schoulschoul kënnt. Et ass net geheim, datt Séissegkeet net déi bescht Nahrungswahl ass. A beim Iessen zevill Zocker gi keng Diabetis . Séissegkeet ass eng net nahrhaflëch Nahrungswahl, déi, wann iwwerhaapt iessen, kann Gewiicht Gewiicht an Blutzuckerspitzen verursaachen.
D'Fro ass: Wéi kanns du iwwer Iwwerdréiung verhënneren an e gudde Beispill fir Är Famill ze setzen? Resistéiert Versuchung ka schwéier sinn mee et ginn Weeër fir et ze maachen. Dës Tipps kënnen Iech an Är ganz Famill hëllefen .
Candy Kaaft Dir Dir net ähnlech
Fir Séissegkeete manner ze verléieren, kaaft Séisses du géifs net ufänken ze iessen, Séissegzucht Dir net esou gär. Ee vun de Patienten huet mech op dës Iddi gedréint. Obwuel se weess, ass et am beschten, e Kaweechelcher kaaft ze vermeiden, se gär am Geescht vu Halloween. An engem Effort fir d'Verhënnerung ze reduzéieren an ze iwwerdréit ze vermeiden oder éierenslos ze iessen, kaaft si Séissegkeet, déi se net gär huet; sou wéi se weess, datt se net ësst.
Outsummt selwer
Wann Dir all Kéier d'Zichelbecher passt wann Dir an d'Buedem fënnt an Dir e puer Sandbëlleg laanscht de Wee gitt, probéiert eng aner Route ze goen fir Är Destinatioun ze vermeiden fir Versuchung ze vermeiden. Wann eng alternativ Route net eng Optioun ass, häls de Mound beschäftegt kann hëllefen.
Chew e Stéck Gummi oder Dir Är Zännbürt mat Iech ze schaffen - wann Dir e Gefor erwaart, bréngt d'Zänn ëm.
Handel et a Suen
Dëst ass eng gutt tip for kids. Et ass lëschteg fir Trick-oder-Behandelen, awer niemols muss ee Sack voller Séisses essen. Entscheede vun enger raisonnabeler Ziffer pro Stéck oder op Gewiicht baséiert an Är Kanner kaaft e puer a kaaft de Rescht fir Bargeld oder e Spilltocht.
Dir kënnt och gesond Konkurrenz ënnert Geschwëster kreéieren, wat méi séisser se verkafen an de besser den Präis.
Barter fir eng Trip
Stinn de Séissegkeets fir Bargeld ze liwweren, erlaabt Äert Kannerhandel an de Stroum fir eng Rees an d'Filmer, den Eislaach, de Zoo oder soss wat op der Wonschslëscht steet. Et ass Spaass fir déi ganz Famill.
Frësst et fir spéider
Op Halloweennuecht setze Regele fest, datt Äre Kand erlaabt eng gewëssen Zuel vu Siropen ze hunn an de Rescht frees. Dir kënnt se e puer Stonnen pro Nuecht fir eng Woch maachen an de Rescht matmaachen, oder vläicht kanns de se méi laang retten an erlaben se ze laang Zäit ze verwéckelen. Wann Dir fannt, datt süchteg Fruucht bei der Fréisenger ass fir Iech ze éiweg ze probéieren, probéieren se se op enger Plaz ze stéckelen, wat schwéier ze kréien. Wann d'Bonbons méi schwéier fannen, da gëtt et manner belleg fir dech ze iessen. Elo kënnt Dir Iech am Moment stoppen, genuch Zäit fir Äert Gezei ze wiesselen a vermeit eppes iesse wat Dir wësst net gutt ass.
> Quell:
> American Diabetes Association. Kohlenhydrater begreifen: Zocker a Desserts.