Verhaftung a Kontroll behalen iwwert d'Limiten déi duerch Arthritis verursaacht ginn
Leit, déi mat Arthritis liesen, sinn oft enttäuscht, wéi vill d'Krankheet stierft aus hirem Liewen. Wann Dir Arthritis huet, kierperlech Limiten, déi duerch chronesch Schmerz verursaacht ginn , chronesch Mëssbrauch , Stress a méi kënne Är Welt schriewen a Ënnerbriechen a léieren en "normalen Liewen".
Mat Arthritis ass d'Energie konsuméiert just probéiert, normale Aufgaben a normale Täteg Aktivitéiten ze maachen.
Äre Schued kann nëmme sou "duerch den Dag" limitéiert sinn. Arthritis fänkt u Kontrolle vum Äert Liewen ze huelen, anstatt wéi Dir Kontrolle vun der Krankheet hutt. Wéi kënnt Dir Är Krankheet besser verwalten? Wéi eng Ännerungen kënne Dir Äert Liewen ze maachen, fir mat Arthritis lieweg ze maachen? Wat fir eng Aktioun kann Dir fir d'Kontroll iwwer d'Grenze vun Arthritis erlaben an ze behaalen?
1 - Bleib Positiv
Arthritis ass eng onberechenbar Krankheet, wéi d'Zukunft ass. Akzeptéieren vun neie Realitéiten a Verfeelndung vum Liewen innerhalb vun den Aschränkungen, déi duerch Krankheet opgeholl ginn ass wichteg fir Leit mat Arthritis. Eng positiv Haltung kann Iech hëllefen mat der chronescher Arthritis ze verwalten.
2 - Vertrauen Ären Dokter
D'Dokteren spillt eng essentiell Roll bei der Behandlung vun Arthritis. Wiel vun engem Dokter ass eng vun den kriteschen Entscheedungen déi Dir maacht wann et ëm Är Konditioun kënnt. Et ass néideg, datt Är Besoien erreecht sinn. Hei fannt Dir e bëssen kompaktionär, kommunikativ Dokter deen Dir vertrauen.
3 - Akzeptéieren Är Situatioun
Kéint d'Realitéit net kämpfen. Verleet net datt Dir Arthritis huet, an och keen Ënnerscheed. Sidd Dir akzeptéiert datt Dir eng chronesch Krankheet hutt a datt et e Deel vun Ärem Liewen ass fir de Rescht vum Ärem Liewen, d'Decisiounen, déi Dir maacht, wäert besser sinn fir Iech an da wäert Äre Liewen verbesseren.
Dir musst d'Akzeptanz agefouert hunn - spiirt et, einfach net ze soen.
4 - Sinn Realistesch Ziler
Realistesch Ziler fir Iech selwer setzen. Duerch Reflexioun a Kontakt ze kucken, kënnt Dir beurteelen, wat Dir net zefridden sidd an ze schaffen, dës Ëmstänn z'änneren. Sidd Dir empfindlech op Är intensste Gefill. Dir kënnt konzentréieren an ufänken néidegen Ännerungen an Anpassungen an Ärem Liewen ze maachen.
5 - Dir informéiert
Wann Dir Är Arthritis diagnostizéiert gouf, ass et wichteg, all dat wat Dir iwwer d'Krankheet kann léieren. D'Wichtegkeet vum Wësse an d'Verstoen vun Ärem Gesondheetszoustand kann net iwwerlagert ginn.
6 - Äert Gefier protegéiert
Gelenkeschutz kann d'Belaaschtung op arthritesch Gelenker reduzéieren a Schmerzen verminderen. Et gi verschidde gemeinsame Schutz Prinzipien, déi, wann et gefollegt, hëllefen d'Energie ze bewierken an d'gemeinsame Funktioun ze konservéieren .
7 - Är Medikamenter verwalten
Wann Äre Dokter Iech eng nei Rezept ze hëlt, gëtt et Är Verantwortung fir ze wëssen wat d' Medikamenter si sinn, wéi se et huelen an wat fir méiglech Erkrankungen. Medikamenterfehler hunn vill Ursaachen, mee normalerweis hunn eng Saach gemeinsam - si konnten verhënnert ginn.
8 - Aktivéiert aktiv
D'Virdeeler vun der Bewegung , als Deel vun engem Behandlungsprogramm fir d'Arthritis verwéckelt, sinn bekannt a dokumentéiert.
Trotz den bekannten Virdeeler vermeit vill Leit mat Arthritis regelméisseg ausüben.
9 - Beweegt Ärt Gewiicht
Iwwerwaacht, mäin mëttelméisseg Auswierkunge gewéckelt Gelenker an d'Gelenker kënne verstärken. Wéi Dir gitt, Är Hëfte, Knéien a Knöchel bréngen dräi bis fënnef Mol Äre Kierpergewicht. Fir all Pound Dir sidd iwwerwaacht, gëtt d'Äquivalent vu dräi bis fënnef Pounds de ofwaarden Drock op all Kniet gezu ginn wéi Dir leeft. De Flip Side vun deem ass gutt Noriicht: De Verlaf vun just 10 Paus verursacht 30 bis 50 Pond Extra Stress aus der Gelenk erliichtert.
10 - Seek Support
Arthritis huet net nëmme Leit, déi d'Krankheet hunn, beaflosst, et beaflosst d'Leit ëm hir, besonnesch Famill a Frënn.
Leit mat Arthritis a Leit déi mat der Krankheet geliewt hunn, kënnen d'Inspiratioun ze kréien an d'Inspiratioun vun aneren ze huelen déi ähnlech Erausfuerderunge konfrontéiert sinn