Rapid Auge Beweegungen Schlof Verhalen Stralungen an Melatonin
REM (Rapid Auge Bewegung) Schlof Behuelen Sturzfähe kënnt ärgerlech sinn, wann net geféierlech a frustréierend ze behandelen. Wat hunn mir geléiert iwwer d'Roll vun Melatonin Ergänzungen bei der Behandlung vun dëse Stéierungen?
REM Behaviourskrankheeten (RBD)
Dir hutt vläicht net iwwer REM Verhalen Störungen gehaang (RBD) , awer vill Leit sinn mat e puer allgemeng Beispiller vertraut.
Wann Dir wësst vun engem, deen dach geduet huet, duerch e Mënsch oder Thier op Attacke attackéiert ze sinn a wackele mat hirem Mann z'entwéckelen, hutt Dir e Beispill gehofft. Wann Dir oder een deen Dir wësst, huet wéinst deer Dreem (während se schléift) ausgedeelt, kann et eng Bedingung, bekannt als RBD.
Schlof a RBD
Bei enger normaler Nuecht vum Schlof gi mir duerch verschidden Etappe vum Schlof. REM Schläim (mat REM steeht fir séier Auge Schlof) d'Gehir ass ganz aktiv. Et ass dës Etapp vum Schlof, dat normalerweis mat Träumen ass. Während REM schlofen mir normalerweis net mat eiser Muskele benotze mat der Ausnahm vun den Aartsmuskelen an natierlech eis Diaphragm (sou datt mer ophalen). Wann eis aner Muskele während dëser Zort schléicher net geläscht ginn, kënne mir d'Fäh hunn, eis Tréier z'erhalen. Dës Aktiounen ginn als REM Verhalen Störungen bezeechent.
Déi meescht Leit erliewen REM nach ongeféier 90 Minutten. A fréizäiteg an enger typescher Nuecht schléift dës Perioden kuerz, awer lues a lues méi wéi mer an der Nuecht op den Owend erwächen.
Déi meescht REM Schläicher trëtt am leschte Drëttel vun enger Nuetsschlécher op.
Gemeinsam REM Sleep Disorder Behaviors
Leider sinn meeschtens d'Träumere mat RBD verbonne mat onregelméissegen an eng Intrusioun oder Attack vun enger Form. Wann dës Dramen an d'Handlungen ëmgeleet ginn, kënnen d'Verhalen d'Préinsen, den Trikot, d'Falen aus dem Bett, de Gespréich oder de Schreif ginn.
Wann dës Aktiounen vläicht kënne se zu enger Verletzung sinn, déi entweder den RBD oder seng Bettpartneren erliewen. D'RBD beaflosst ongeféier 1 an 200 Leit a gëtt gemittlech an Männer am Mëttelalter. Et ass mat der Parkinson Krankheet an aneren neurologeschen Zoustëmmungen, och Alkoholausbezuelen ass, a kann och als eng negativ Reaktioun op Medikamenter wéi Antidepressiva kommen. Et gouf och bei jonken Leit mat Narzolepsie gesi gesinn .
RBD kann geféierlech sinn. An enger Studie hunn 32 bis 64 Prozent vun Individuen, déi vu RBD leiden, eng Verletzung fir selwer oder hir Bett-Partner verursaacht. An 7 Prozent hu se eng gebroot Knach. Ganz rar, huet d'RBD Strangulatioun oder e traumatesche Gehirer blesséiert. Während schwiereg Verletzungen d'Ausnam sinn, souguer RBD ouni Verletzungen kann eng grouss Not an déi betraffene Persoun an hiren Bettpartner verursaachen.
Melatonin a Schloof
Melatonin ass en natierleche ville Hormon dat iwwer dem Zocker verfügbar ass. Et gouf allgemeng benotzt fir Zirkardi Rhythmusstörungen ze behandelen , Krankheete Probleemer, Jet Lag, a Menopause-Symptomer. Et gouf och fir hir Effekt op Alzheimer Krankheet , an och fir säi Potenzial bei der Verhënnerung an de Kriibs behandelen .
Melatonin gëtt natiirlech an der Zithrong vum Gehir beim Schlof produzéiert. Méi grouss Niveauen sinn an der Däischtert geheelt an et ass de Grond hannert der Empfehlung fir schlofen an engem donkegen Zëmmer mat de Lidder aus. Niewent der Nuetsuucht, Krankheet an Alter kann d'Quantitéit natiirlech geheeden. D'Melatonin-Sektioun fänkt un am Owend a Spitzen un der Mëtt vun der Nuecht (tëschent 2 an 4 Auer).
Hat Melatonin eng onerwaart Roll bei der Behandlung vu Behandlungsstreben (RBD) ?
D'Effektivitéit vum Melatonin fir REM Sleep Behaviourskrankheeten
Melatonin ass fir seng Roll bei der Behandlung vun RBD unerkannt ginn, an tatsächlech ass d'éischt Zeil (éier eppes anescht) fir d'Behandlung vun der Schlofekrankheur ze recommandéieren.
Et schéngt e méi direkten Effekt op d'Stierfschaft wéi Klonopin (Clonazepam), déi virdrun empfohltelegst éischt Zeilbehandlung. Net nëmmen de Melatonin schafft besser, et ass sécher a méi tolerabel wéi Klonopin.
An der Etude, Melatonin reduzéiert Muskeltoon beim REM Schlëmm (d'Leit verschwonnen ënner dëser Stuf vum Schlof), dat heescht datt d'Kapazitéit d'Kapazitéit verleeft, Traum ze respektéieren. Dëst ass evident an de Studien, déi fonnt hunn, datt Melatonin d'Verhaltensbejoeren kloer verklengert.
Et gëtt ugeholl datt Dosis vu Melatonin, déi fir RBD behandelt ginn, normalerweis méi héich sinn wéi déi als Schlofhilfe benotzt ginn, mat Dosis vun 3 mg bis 12 mg bei Studien benotzt.
Melatonin Supplementen schéngen och bei Leit mat der Parkinsons Krankheet , dem Lewy Kierstoff Demenz ze ginn, a verschidde Systematrophie - all Konditioune déi allgemeng mat der RBD coexist sinn.
Wéi kann Melatonin Wierk fir RBD a Schlofen sinn?
Trotz hirer Effektivitéit bei der Verhënnerung vun der Veraarbechtung vun der REM Verursaache sinn mir net ganz sécher, wéi Melatonin funktionnéiert. Melatonin schéngt e Signal an eise Kierper ze sinn, déi eist Schlof an Uecht op d'Muster vum Liicht an donkel an eiser Ëmwelt koordinéieren.
Melatonin kann hëllefen, Schlofmuster ze sinn fir de Schlof ze ënnerstëtzen. Et schéngt och ze verstoen d'Schlofwierksamkeet ze verbesseren. Op molekulalem Niveau kann d'GABAergesch Inhibéierung (Hemmung vun engem vun den Neurotransmittern am Gehir) spille eng Roll.
Virdeeler vum Melatonin
Ee vun de wichtegsten Virdeeler vum Melatonin benotzt ass datt et e puer Neben Effekter huet. Verglach mat Klonopin, ass Melatonin manner Effekter. Et ass och manner wahrscheinlech fir mat anere Medikamenter ze interagéieren eng Persoun mécht.
Nacher an Side Effects vum Melatonin
Wéi virdru gesot, sinn d'Dosis vum Melatonin bei Studien, déi hir Benotzung bei der REM Verhaltensstörungen unerkannt hunn, méi héich wéi déi, déi bei der Insomnia oder der Jet lag sinn. Déi häufigste Nebenwirkungen, déi zu dësen Dosen fonnt gi sinn, hunn de Moie Schlofzëmmer (29 Prozent), Schwieregkeete (12 Prozent), Balance Probleemer (8 Prozent), Nausea (8 Prozent) a sexueller Dysfunktion (8 Prozent).
Enn Line iwwer d'Benotzung vum Melatonin fir REM Sleep Behavior Störungen
Melatonin schéngt e méi sécher an méi tolerabel Optioun fir d'Behandlungen vun der REM Verhalensstress wéi Klonopin, obwuel Klonopin gutt bewisen ass. De Melatonin schéngt och besser ze schaffen, an d'Wahrscheinlechkeet kënnt op d'Wurzel vun der Anomalie anstatt einfach d'Symptomer ze behandelen. Vill Leit, déi mat RBD diagnostizéiert sinn Alter 50 a méi, mat anere medezinesche Konditiounen, an Melatonin ass manner wahrscheinlech fir mat anere Medikamenter ze interagéieren wéi Klonopin. Allgemeng bitt d'Benotze vu Melatonin eng effektiv a relativ sécher Mëttel fir de Problem vum rapid Auge Beweegungsmoossnamen ze behandelen.
> Quell:
> Howell, M. a C. Shenk. Rapid Auge Movement Sleep Behavior Stress. UpToDate . Aktualiséierte 07/24/17.
> McGrane, I., Leung, J., St. Louis, E. an B. Boeve. Melatonin Therapie fir REM Sleep Behavior Disorder: Eng kritesch Iwwerpréiwung vu Beweiser. Schlof Medizin . 2015. 16 (1): 19-26.