Relax a Find Relief Mat Massage Therapie
Massage Therapie ass eng alternativ Behandlung déi benotzt gëtt fir Schmerz ze entléen. Einfach genuch, richteg? Et mécht Sënn datt d'Massage entspannend an d'Muskele Schëlleren a Schmerz erliewen. Wousst Dir datt datt et méi wéi 80 Arten vun Massage-Therapie?
An all 80 Arten, Massage Therapeuten manipuléieren d'Muskelen a Softgewebe. Et ass déi Technik déi variéiert. Wann Dir un enger Massage-Therapie als eng méiglech Behandlung trëfft, diskutéiert är Pläng mat Ärem Dokter.
Wat Dir musst iwwer Massage Therapie wëssen
- Massage Therapeuten haaptsächlech hir Hänn a Fanger benotzen, awer e puer Gebrauch hir Fäegkeet, Ellbogen, oder souguer hir Féiss, fir d'Muskelen an d'Softgewunnen ze manipuléieren. De Betrag vum Drock benotzt an der Bewegungsrichtung ass variabel.
- D'Zil vun der Massage-Therapie ass Muskelen a Softgewässer ze relaxéieren, Blutt a Sauerstoff erhéijen an de masséierte Beräich geliwwert ginn, waarm ass an de betroffene Beräich, a mécht Schmerz.
- E puer vun den bekannten a populären Typen vun Massagen zielen:
Schwedesch Massage - Therapeut konzentréiert op d'Benotze vu laangen Strokes, Kneading a Reibung op d'Muskelen. Gelenker ginn bewegt fir Flexibilitéit ze förderen.
Deep Tissue Massage - Therapeut setzt den Deep Finger Drock op d'Muskelen déi knapp oder knott ginn.
Trigger Point Massage - Therapeut konzentréiert d'Drock op myofascial Triggerpunkten a benotzt aner Striche. Trigger Punkte repräsentéieren eng Quell vu perturbéierende Schmerzen.
Shiatsu Massage - Therapeut applizéiert rhythmeschen Drock mat de Fanger an Kierpergewiesselen mat vital Energie, genannt qi.
- Eng Massage-Therapie-Sessioun hält normalerweis 30 bis 60 Minutten, mat e puer méi oder manner. Chronic Pain Päerd ginn normalerweis beraten eng Rei vu Sessiounen ze kompletéieren.
- Ofhängeg vun der Plaz vun den Muskelen, déi masséiert gi sinn, kënnt Dir Iech an engem Sessellifter fir e Stuhlmassage setzen, oder Dir kënnt opgefuerdert ginn op eng gepaddelt Dësch ze léien. Typesch Öl oder Pudder ginn benotzt fir datt d'Hänn vun den Therapeuren iwwer Är Haut gleewen.
- Bestëmmten Viraussetzungen musse geholl ginn a virum Massage Therapie ginn. Obwuel ett e puer schaarfen Risiken ass, et ginn verschidden Leit, déi net d'Massage-Therapie kréien sollten. Ongänglech Kandidaten fir Massage-Therapie gehéieren ënner anerem: Tie-Venus Thrombosen (Blutt)
Blutungen oder Bluttdénger, Schiedelbléiser, Osteoporose , rezent Fraktur, Kriibs, Fieber, Ëffnungswunnen, Tumore, beschiedegt Nerven, oder Infektioun an Entzündung an der Massage ass och problematesch. - Wann Dir schwanger sidd, Kriibs, eng brodeleg Haut, Häerzproblemer, Dermatomyositis oder eng Geschicht vu kierperlechen Missbrauch sinn, diskutéiere mat Massage-Therapie mat Ärem Dokter virun der Ënnerschrëft.
Punkten ze vergiessen
- Fuerscher si nach ëmmer d'Effekter vun der Massage-Therapie op gesondheetleche Konditiounen. Et ass kloer datt d'Massage-Therapie fir Entspanung förderen an d'Stress reduzéiert.
- Wéinst der Popularitéit vun der Massage-Therapie, ass et néideg, datt Dir de Registréiere vun Äre Massage-Therapeuten iwwerpréift. Physesch Therapeuten och ginn an der Massage-Therapie trainéiert. Wësst Är Therapeur! Frot Är Froen, déi Är Sécherheet suergen.
Source:
Massage Therapie wéi CAM. NCCAM. 13. Juli 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.