Grip Stärke , och bekannt als Handkraaft, ass eng anthropometresch Messung, déi d'Muskelgesinn an den Hänn a Forearm bezeechent. D'Messung gëtt oft an Längsstudien erfonnt, well et e Indikateur vum Gesamt Wuelbefannen vun engem erwuessene Sekteur ass.
Wéi Grip Stär gëtt gemooss
Wann Dir eng berufflech oder kierperlech Therapeutin fir all Zoustand mat der Schwächheet besitt, wäert Äre Arzt wahrscheinlech e Gripp-Force Test maachen.
D'Grip Stärke gëtt normalerweis gemooss mat engem Hand-Hand- Dynamometer . De Patient entwéckelt d'Dynamik mat all hirer Kraaft, typesch dräimol mat all Hand. Eng Moyenne gëtt berechnet mat der Mesure vun den Hänn berechent.
An engem Artikel vun 2010, deen am Journal of the American Geriatric Society verëffentlecht gouf, hu festgestallt, datt gesonde Mindestzuchmessungen mat besseren Mobilitéit bei eeler Erwuessen ass ongeféier 72,6 kg fir Männer vum normale Gewiicht an 44 Pfund fir Fraen.
Firwat Grip Stär Mutt?
Grip Stärke wäerte schwächer, wéi mer agefouert ginn, wat ufall un eis all Dag beaflosst. Einfach Saache wéi Erlaabbronn, Transportmëttel oder Dreckskëschte ginn méi oder manner schwiereg ofhängeg vun der Kraaft vun den Hänn.
Grip Stärke Messungen sinn einfach ze berechnen, awer si sinn sensibel genuch fir och déi klengst Ännerung vun der Handkraaft ze erkennen, wat se besonnesch nëtzlech mécht wann de Progrès vum Patient geziilt gëtt duerch physesch Therapie.
Et ass och e zuverlässeg Indikateur fir e méi grousser Gefor vu Häerzattack oder Schlaganfall. An enger internationaler Studie hunn d'Fuerscher festgestallt, datt e 11-Pound-Verloscht vun der Gripmkraaft a 17 Prozent erhéijen erhéitege Risiko vum Kardiovaskulärer Doud, e 7 Prozent erhéite Risiko vun Häerzattack an e 9 Prozent erhéijen Barrièren.
Gleeftstärkt Gëftere Gripp ass mat enger grousser Sterbioun vun all deenen Ursaachen tëschent eeler Erwuessenen a verschiddene Studien ass verbonne ginn an ass oft als Proxy fir d'ganz Muskelkraaft benotzt. Iwwerraschend, firwat datt eng Bezéiung tëscht Gripmestärmaart a bessere Loungevist ëmmer gutt versteet, obwuel et kéint mat Sarkopenie oder Verléiere vu Muskelmasse verbonne sinn, wat mam Alter ass.
Et ass wichteg ze erkennen datt déi schlechte Gripmkraaft net onbedéngt fir schlecht Gesondheet ass. Et ass nach ëmmer net onbekannt, ob d'Grip-Stärke verbessert kann hëllefe mat altersbedingte Krankheeten wéi Herzkrankheeten a Kriibs. Nëmme souguer nëmmen 10 Minuten kierperlech Aktivitéit all Dag ass verknëppt mat Behënnerung ze verhënneren, d'Mobilitéit ze verbesseren an méi laang ze lounen.
> Quell:
Katharine R Gale, Christopher N Martyn, Cyrus Cooper, an Avan Aihie Sayer. "Grip Strength, Body Composition a Mortalitéit." International Journal of Epidemiology 2007: 36: 228-235.
Janne Sallinen, Sari Stenholm, Taina Rantanen, Markku Heliövaara, Päivi Sainio, an Seppo Koskinen. "Hand Grip Stäerkt Ausschnëtter-Punkten fir ären Exzentréieren bei Risiko fir Mobility-Begrenzung." J Am Geriatr Soc. 2010 Sep; 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstrakt