Är Hals Knichen kann duerch Physikalesch Therapie hëllefe ginn
Physikalesch Therapie fir Kniewes Schëllens beinhalt eng grëndlech Evaluatioun an Evaluatioun vun Ärem kompletten ënneschten Enn vun Ärer Hëp bei de Fouss. Är PT kann Är Knëppel-Schmerz beurteilen an déi richteg Behandlungen vereinfachen - abegraff wéi d'Modalitéiten - fir ze hëllefen d'Kniewell ze reduzéieren an Är Gesamtmobilitéit ze verbesseren.
Anatomie vum Knie
Den mënschleche Knéi ass e Gelenkgelenk , deen aus der Tibia (Shin) a vum Femuer (Obst) besteet.
D'Patella oder d'Knéien ass an der Fréi vum Knie geluegt. De Knéi gëtt vun 4 Béiwen ënnerstëtzt . Zwee Stoosdämpfer, déi all Meniskus genannt ginn, sinn am Knéien fonnt ginn.
Schmerz am Knie kann duerch repetitive Trauma a Stress oder duerch Verletzung verursaacht ginn. Heiansdo ass et geschitt fir näischt kloer Grënn. Wann de Knie Schäi kënnt, kënnt Dir funktionell Beschränkungen erliewen déi Schwieregkeeten zu goen, vu Sëtzen, oder opsteigend a rofgaang Trepplen.
Wat fir eng Art Knees Schéin Hutt Dir?
Wann Dir Kneeling erliewt, ass et wichteg ze entscheeden ob d'Schmerzakommes, sub-akuter oder chronesch an der Natur ass. Dëst kann hëllefen, di richteg Diagnostik a Behandlung ze leeden.
- Akutesche Schmerz ass normalerweis de gréisste schwéier a geschitt 1-7 Deeg no der Verletzung. Während dëser Zäit sollt Dir d'Kniet erëmréien an déi verléift Strukturen ze heelen éier iergendee Bewegung initiéieren.
- Ënnerhaltege Schäi tritt 2-6 Wochen no Verletzung. Dëst ass eng gutt Zäit fir eng männlech Bewegung um Knie ze initiéieren fir d'Mobilitéit erëmgewuer ze ginn.
- Chronesch Kniewes Schëllerei ass méi wéi 8-12 Wochen. Kniewenger Schëller, déi chronesch ass, gëtt vun Ärem Gesondheetsproblem beurteelt.
Stand vun Kneeler Pain Symptom
De Standort vun Ärem Knëppel-Schmerz kann hëllefe feststellen, wéi eng Strukturen ofgeschloss sinn an se kënnen hëllefen, déi richteg Behandlung ze garantéieren. Vergiesst net mat Ärem Dokter, kierperlechen Therapeuten oder Gesondheetszouwechter ze kontrolléieren, wann d'Symptomer schwéier oder lues méi wéi e puer Wochen sinn.
- Pain virun der Knie. Wann Dir Schëller an der Fräiheet vum Knéi fillt, da kann et e Problem sinn mat der Verfuegung an der Positioun vum Kniesekapp, deen oft als patellofemoral Stresssyndrom ass (PFSS) . De Knuewelks an d'Sehn tëscht dem Knapper a vum Schäin kënnen enthale sinn a schloofen. Schmerz hei limitéiert normalerweis d'Fäegkeet ze kniwwelen, opstinn oder Treppe ënnerhuelen, a lafen a sprangen.
- Schmerz am Innere vum Knéi. Wann Dir Schmerz am Innereel vum Kniart huet, gëtt et wahrscheinlech e Verletzung vum medialen meniscus oder medialen Sichererlien . Dës Strukturen si normalerweis blesséiert bei der athletescher Aktivitéit, wann de Fouss op der Buedemplanz planzt, an de Kierper dréit sech iwwer de Knéi. Den medial Meniskus ass e Stoockdämpfer läit am Kniewel. Heiansdo leeft et op Trape oder Rier oder Arthritis a kann ouni spezifesch Verletzung beschiedegt ginn.
- Schéin an der Äussewelt vum Knéi. Schmerz am Äusseren Aspekt vum Knie kann d'Resultat vun enger Verletzung vu villen Strukturen sinn. Et gëtt e Bam daarems deen an der athletescher Aktivitéit verletzt ass. Schmerz hei ass och duerch iliotibielle Band (ITB) Stress verursaacht ginn . D'ITB ass eng déck Band vu Gewëss, déi vun der Äusserung vun Ärem Hip an de Front vun Ärem Knie läit. Well et de Knietquere kreest, kann d'ITB onnormal op de Knéi ëmkreien, an e brenne Schmerz kann erreechen. Och op der Äusserung vum Knéi ass eng vun den dräi Hamesendehnen. Iwwerdroung un dës Sehne kann e Quell vum Knéiner sinn.
- Schmerz am Réck vum Knéi. Schmerz am Réck vum Knie ass selten, awer ka stattfannen. Ee vun den Händschen-Sehnen bitt op hier, a Schmerz ass hei wahrscheinlech wéinst enger Hamstringstress . Een anere méigleche Grond vun der Péngung ass eng Baker-Cyst. Dëst ass en anormalen Schwellunge vu Kniewengelen, déi Plaz an der Réck vum Knieplatz besetzt an verursaacht Schmerz mat iwwerschreitend Biewe vum Knie.
Wann Dir Akuter Kniewesentwécklung entwéckelt , gitt direkt de RICE- Prinzip. RICE steet fir Rescht, Ice, Kompressioun an Héicht . No e puer Deeg vu RICE kënnt Dir d'Been benotzen, just vëlleg. Wann d'Péng méi wéi 2-3 Wochen behuewen ass, sollt Dir e Dokter, Physiotherapeut oder engem aneren Gesondheetsdirekter besichen, fir all e groussen Problem erauszekommen a fir eng korrekt Diagnose a Gestioun ze garantéieren.
Wat fir vun der Physikalescher Therapie fir Knie Schmerz erwaart ze ginn
Wann Dir Är kierperlech Therapie fir den Kniewel bezeechent gëtt, ass den éischte Besuch wichteg fir d'korrekt Diagnostik an d'korrekt Gestioun ze garantéieren. Während dësem Besuch ass Är physesch Therapeut Iech interviewt Iech Informatiounen iwwer d'Geschicht vun Ärem Problem ze sammelen, iwwer d'Erschreckendung an d'Liquiditéitskraaft an iwwer eng eventuell medizinesch Geschicht déi den allgemengen Problem beitragen kann. Vun der Informatioun, déi während der Geschicht gesammelt ass, gëtt eng gezielt Prüfung geleet. D'Untersuewung kann aus verschiddene Sektioune besteet, dorënner: awer net limitéiert:
- Gait - Evaluatioun . Eng gait Evaluatioun ass eng Evaluatioun vu wéi Dir et geet. Physesch Therapeuten sinn trainéiert fir kleng Ännerungen am Bewegungsprozess um Knie während verschidden Stadphasen ze beweegen.
- Palpatioun. Dëst beaflosst d'Hänn ze berouegen, fir verschidde Strukturen um Knier ze berouegen, fir onnormalitéiten ze fillen oder ze beurteelen, ob eng Struktur schreift ze beréieren.
- Zuel vu Bewegungsmessungen . D'Bewegungsreihe bezitt sech wéi wäit de Knie sech béit oder ze straffen. De physeschen Therapeur kann speziell Instrumenter benotzen fir ze mellen wéi Är Knie sech bewegt fir direkt Behandlung ze hëllefen.
- Stärkt Miessungen . Et gi vill Muskelechen um Knie a mat enger Messung vu Stäerkt kann hëllefen, ob d'Muskelschwächen oder Ungleichgewicht Äert Knietlécher verursaacht.
- Assessment vun Ärem Balance . Wann Är Balance behënnert ass, gëtt en héich Belaaschtung an d'Belaaschtung op Är Knie geriicht a verursaache Schmerz.
- Girth oder Schwellungsmessungen. Heiansdo Schwëtzen kënnen an der Knietgelenk nach Verletzung sinn. E physesch Therapeur kann d'Quantitéit vum Schwellel fir direkt Behandlung maachen.
- Speziell Tester. Besonnesch Tester sinn spezifesch Manöveren déi ëm de Knéi gemaach ginn, fir ze erméiglechen, wéi eng Struktur kann zu Schold sinn a kënnen de Problem verursaachen.
PT Behandlung fir Knéiner Schmerz
No enger gezielter Untersuchung fäerdeg ass, kann Är physesch Therapeut mat Iech schaffen fir d'korrekt Behandlung ze initiéieren. Et ass ganz wichteg fir Iech ze aktiv an engagéiert am Programm. Oft sinn d' Übunge fir ze stäerken a verbesseren d'Mobilitéit vum Knéi. Dir kënnt verlaangt ginn Übunge wéi doheem a wéi en Deel vun engem Home-Training.
Ausübungen sollten Äre Haaptinstrument bei der Behandlung vun Ärem Knëppel sinn. Ausübungen fir den Ënnerhalt vum Kniegel ze vermëschen:
- Quad-Sets e richtege Been
- Kuerz Bunn Quads
- Ausübungen fir Är Hëfte ze verstäerken (Är Hëpse muskelen hëllefen d'Positioun vun den Knéien ze kontrolléieren. Schwächheet hei kann de Kniewell verursaachen.)
- Ënneschten Ofhängegkeet erstallt
- Balanceübungen
Är PT wäert Iech soen wéi oft fir Är Übunge fir doheem ze maachen, an hien oder hatt sollte Äre Progrès beobachten wann Dir d'PT Klinik besiche kënnt. Hien oder se kann och aner Behandlungen während Dir an der PT Klinik leeft. Dëst kënnen:
- Ultrasound
- Elektresch Stimulatioun
- Kinesiologie ze knacken
- Applikatioun vun Hëtzt oder Eis
- Soft Tissue Massagen oder Knie gemeinsame Mobiliséierung
Denkt drun dass passiv Behandlungen wéi Ultraschall oder Estimatioun nët bewäerten d'effektivsten Behandlungen fir den Kniewell. Si kënnen Iech gutt fillen, awer Är Schutzaarbecht bei PT soll op der Wiederherrschung vun der funktioneller Mobilitéit sinn. Dir sollt iwwerhaapt den allgemenge Goal vun all Behandlungsmoossnamen diskutéieren, fir datt Dir e Versteesdemecher wat Dir erwaart.
Wann de Kniewel nach méi wéi zwee bis dräi Wochen oder e Resultat vu groussem Trauma bleift, gëtt e Besuch bei engem Dokter oder Gesondheetszoustand empfohlen.
A Wuert From
Den Knie ass eng zolitt Joër am Kierper, déi verantwortlech ass fir ze goen, klotert Trepplécker an d'Luucht aus enger Sitzplaz. Schued am Knie kann een oder all dës Aktivitéiten limitéieren. Duerch d'Aarbecht mat Ärem physeschen Therapeuten a mat dem Knieënn Joër mobil a staark, Problemer mat dem Kniewenger kënne vermeide kënne ginn an Är Mobilitéit kann erhale bleiwen.