Smart Snacking fir Kanner mat Typ I Diabetis
Gitt Ärt Kand mat Typ 1 Diabetis fir e gesonden Imbiss iessen ze kënnen eng onméiglecher Aufgab. Nëmme well Dir éischt musst maachen, wat aner Elteren do maachen - e Snack fannen, dee souwuel frësch an gesond ass - awer Dir musst eng Snack fannen, déi de Blutzocker verbessert an / oder agehale gëtt. Loosst eis et op vier Strategien kucken, déi Iech hëllefe fir dëse gemeinsame Problem behandelen.
Keep gesond Snacks um Hand
Fir besser a schlechter, Är Kanner iessen, wat an Ärem Haus verfügbar ass. Wann Dir op vill Lëschten Liewensmëttel wéi Chips, Cookien a Soda kaaft, sinn d'Chancen gutt, datt Ären Kand méi vun dësen Liewensmëttelen iesse wéi hien. Net nëmmen dës Snacks fanne vum Ernährungsniveau, mee Fettgehalt héich an Fett a Zocker si wahrscheinlech eng Roller-Aachter vu Ups a Downs am Blutziegloss.
Mat gesonde Snacks um Dësch fänkt mat der Epicerie op. Maacht et e Punkt fir gesond Klammeren ze kaafen, déi zu gesellege Snacks ëmgewandelt ginn. Snacks wéi Peanutbutter op Sellerie, Vollkorn Crackers, a Kéis, oder Fettjoghurt ass gutt Alternativen zu Hyperveraarbechtung Zocker. Eng ville Fruucht an e puer Geméis kënne ville Kanner erliewen eppes Séisses a Crunchy, wann se an enger attraktiv Manéier presentéiert ginn.
D`Liewen ka beschäftegt sinn, an Dir kënnt verleegent ginn, "Snacks" wéi d'Snackbarren op der Hand ze hunn.
Vill vun dësen kënnen Huelbecheren mat Diabetis verursaachen, awer wann Dir suergfälst géif wielen, kënnen dës Stäip e gudde Choix bei enger Prise ophuelen. Kuckt emol e puer vun den Top Snackbarren fir Diabetis .
Be Creative
Stéit einfach Äert Kand en Äppel oder eng Pabea Trapp ze äntweren, encouragéieren se ze kreativ ze ginn mat de Snacks, déi Dir se gitt.
Zum Beispill probéiert eng Collage oder e Gesiicht op engem Dinner Plate ze kreéieren andeems kleng kleng Portioune gesonden Snacks kombinéiert ginn. Ee dënnem Schnéi-Apel kann als Deck vum Gesiicht handelen; e puer kleng Puppelcher vun Erdnussbett fir Oueren an e puer Spaviergäicher aus engem Karrott fir Hoer. Nuts, Fett Joghurt, roude a geléierte Pärelen, Sellerie, ganz Kaffisrécker a Kéis kann all als Bausteeler fir essbare Skulpturen genotzt ginn. Soubal Dir Är Kanner ugefaang op dës Iddi, sinn d'Méiglechkeeten fir Kreatiounen ze schmaachen.
Äert Kand léisst seng eege "interessant" Zigarette iessen. Dëst funktionnéiert am beschten wann Dir nëmmen Zutaten ubitt, déi hien als Deel vun enger gesonder Diabetes Ernährung verbrauchen. Da loosst hien et schafen. Et ass erstaunlech, wat d'Kanner heiansdo ësst iessen, wann se de Chef sinn.
Model Bevorzugt Essen Habits
Déi bescht Method, fir Äert Kand ze léieren fir gesond ze iessen ass Äert eegent Snacks. D'Kanner dacks iessen, wat se vun Elteren matgeholl hunn.
Eng aner Manéier fir e gudde Roulmodell ze sinn ass onbedéngt de Portiounsgréissten fir Kanner. Match Är Snack-Portiounsgréissten op hir.
Gitt an eng Gewunnechkeet fir d'Zuel vu Kohbhydraten ze diskutéieren, déi an all eenzelne Snack gi sinn, fir datt Är Kanner léieren, Snacks mat Bluttzockerbewusstsein ze verbannen.
Dëst hëlleft hinnen och d'Konzept vun de Kuelenhydrater ze zéien an firwat et wichteg ass fir se ze léieren.
Och léiert d'Wichtegkeet vun e puer Passeroden fir extra Zufuhr a bestëmmte Blutzucker Kontroll: Kohlenhydraten solle ëmmer mat engem Protein a / oder Fett kombinéiert ginn (also d'Äpfel a Kéis, d'Cracker an d'Erdnussbutter).
Do not Fight over Food
Kanner kënne géint kleng Snacks zréckhänken. Stellt Iech e puer Moossnamen iwwer d'Liewensmëttel ze ginn, andeems Dir gesond Choixen ubitt. Eng limitéierter Unzuel vun Optiounen, wéi z. B. e Erdnussbutter-Sandwich, String Kéis oder eng Hëllef vu Joghurt. Dëst ass, wann net mat ongesonde Snacks am Haus funktionnéiert fir Äre Virdeel.
Späichere manner gesonde Snacks wéi Soda, Chips a Kichelcher fir speziell Occasiounen an nëmmen an kleng Quantitéiten. Dëst hëlleft fir datt Äert Kand säi Gaart behalen mat gesonde Liewensmëttelen unzegesinn, ouni datt se ze restriktiv sinn.
Méi Ideen fir d'gesond Snacks ze maachen
Sidd Dir iwwerzeegt, dass gesonde Snacks op der Hand fir Är diabetesch Kanner eng gutt Iddi bass, da wësse si vill Rezepter. Wann Äre Kand normaler Gewiicht oder Iwwergewiicht ass, kënnt Dir wëlle begleeden andeems Dir Diabetis Snacks mat manner wéi 200 Kalorien kontrolléiert .
Oder fir Kanner ouni Gewiicht Thema, klickt dës A bis Z Lëscht vun Iddien fir gesonde Gesondheetsbedürfnisser .
De Concerten Iwwer Zucker
Jiddereen wor Suergen iwwer Zocker am Blutt vun engem Kand mat Diabetis, awer d'Wahrheet ass datt verschidden Zocker fir d'normale Funktioun vun Zellen noutwendeg sinn. Dat gesäit, ass et wichteg datt et net iwwerdréit, a kuckt no Weeër fir aner Ingredieneren ze ersetzen oder d'Zuel vun Zucker an engem Rezept ze reduzéieren. An deene leschte Jore goufen alternativ "Zocker" Préparatiounen gewéinlech ginn. Wat musst Dir iwwer alternativ natiirlecht Séisser fir Diabetis wëssen a wat sinn d'Virdeeler an d'Risiken vun dësen Optiounen?
Konflikt iwwer gesond Snacks
Dir kënnt Famille Konflikt erliewen, virun allem wann Är net-diabetesch Kanner d'Snacks iessen, déi Är diabetesch Kanner net kënnen. Fir ze vermeiden, wat eventuell als favoritistesch erscheinen kann, ass et eng gutt Idee fir Äre Kaf un e gesonde Liewensmëttelen fir all Är Kanner ze limitéieren. Dës Ännerungen kënne léinen fir all Är Kanner wann d'Duerchschnëttskanner elo méi Zucker gëtt wéi et gesond ass.
Enn Line fir gesond Snacks fir Kanner mat Diabetis
Snacks sinn e gudden Wee fir ze stabiliséieren de Blutt Zucker vun Ärem Kand a verwalte säin Appetit. An eiser Gesellschaft sinn Zëmmeren oft d'Saachen mat héichem Zocker verbonne ginn. D'Leit hunn awer gesond kleng Snacks fréier veraarbechte Liewensmëttel iessen an einfach Pak ze packen.
Planung fir gesonde Snacks kann e bësse méi Zäit an heiansdo extra Geld erfollegen, awer wann Dir dëst géint de Risiko net fir Är Kanner gesond Liewensmëttelen gëtt, ass d'Investitioun gutt.
Akaafen fir gesonde Liewensmëttelen kann eng Erausfuerderung fir Elteren sinn, wann e Kand zu héich Zucker ofgeschniddene Liewensmëttel gëtt. Wann d'Är Kanner scho mat enger chronescher Krankheet kämpfen, da kann et grausam fillen, datt hien de Liëwen erlieft huet, déi hien am meeschten gär huet. Ee Wee fir Är Angscht ze iwwerwannen fir Är Kanner ze bestrofen andeems se säi Lieblingsspezialist limitéiert ass, e Moment bezeechnen fir gesond Suen op Diabetiker ze kontrolléieren . Dëst ka vläicht och hëllefen, erëmfannen an d'Iessen erëm ze fannen. Wann Dir eng Rei vu Choixen ubelaangt, ginn Äert Kand begleed fir haut e gesonde Choix ze ginn.
> Quell:
> Edwards, D., Noyes, J., Lowes, L. Spencer, L., an J. Gregory. Eng weider Struggle: Eng gemëschtent Methode systematesch Iwwerpréiwung vun Interventiounen, Barrièren a Facilitatoren D'Optimal Self Care vu Kanner a Young Adult People with Type I Diabetis am Educational Educational. BMC Pediatrics . 2014. 14:28.
> Kliegman, Robert M., Bonita Stanton, St Geme III. Joseph W., Nina Felice. Schor, Richard E. Behrman, a Waldo E. Nelson. Nelson Léierbuch vun der Päerdiatrie. 20. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier, 2015. Dréck.
> Patton, S. Adherence zu Réimech bei de Jugend mat Typ I Diabetis. Journal of the American Dietetic Association . 2011. 111 (4): 550-555.