Dir hutt wahrscheinlech d'Warnunge gehéiert, datt saiirlech Iessen a Gedrénks e verschlefneg Schued bei Ären Zänn hunn. Haut ass et schwéier ee Dag ze maachen ouni jemols eng Flasche vu frëndlech Getränk virun eis ze setzen.
Soda Getränker, wéi Cola oder Limonade, lieft eng sauerst Punch mat enger zolkerner Dosis Zocker, déi bekannt ass geféierlech fir eis Zänn Gesondheet. Allerdéngs ass et e ganze Spektrum vun sauer Drénken, déi och d' Erosioun fir d'Zänn verursaachen .
Eng Optioun, déi spéider Mineralwasser ass, gëtt oft als sécher bezeechent. D'Studien hu fonnt datt et e grousse Gefaang wéi all aner karbonéiert Dreesqueten gëtt.
Firwat sinn Acideschwierder schlecht fir eis Zänn?
De ganze Problem mat Getränke déi den pH am Mound senken, ass, datt se de Mineralenaustausch ënnerbriechen, deen op der héijer äusserst Shell vun Ären Zänn handelt. Och bekannt als Zänn Email, déi glänzend wäiss Schëffer ass eng Mëschung vu Mineralstoffer wéi Kalzium a Phosphat , déi an engem Gläichgewiicht mat eisem Spigelen an Kierper existéieren.
Während engem Iessen vermierken mir de pH vum Mound datt se méi sauer sinn an eis Zänn Enamel beginn mat Mineral ze verléieren. Wann d'Miel ofgeschloss ass, ass de Spezies entwéckelt fir de pH-Balanc erëm z'entwéckelen an hëlleft am Mineralwasser zréck an d'Zänn.
Wann mir Liewensmëttel oder Getränker konsuméieren déi an der Natur zu héich sinn, ass d'Vitess net méi méiglech, d'Gläichgewiicht vun de Mineralstoffer ze eraussichen an et kann Zoharra oder Zäiteaart sinn.
Drénken sollt Dir kucken
D'Studien hunn gewisen, datt e Blend Mineralwasser e méi grouss Potenzial huet fir Zahn Emailen ze léisen als einfach, nach ëmmer Waasser. Obwuel d'Säure vun de Mineralwässer méi héich sinn, schéngt d'Mineral-Kompositioun e bëssi Schutz fir Zong Erosion. Verglach mat Softdrink, Mineralwässer waren vill méi erosiv.
Dir sollt et oppassen fir dës Gedrénks.
- Soda drénken - dat sinn déi grouss Nee Nein, wat Äert Schied bei Säure op Är Zänn a wahrscheinlech d'Nummer 1 Täter fir Zännereeleratioun haut ass.
- Frucht Jojess - oft als gesond Optioun, Fruuchtjusen wéi Orange, Apfel a Cranberry Juice si ganz héich op der Aciditéitskala. Dir sollt Äert Verbrauch vu Fruchtsäfte limitéieren an optimal iwwer d'frësch Fruucht iessen.
- Hei Kittillon Waasser - e gewéinleche Wëlle fir d'Verdauung ze verbesseren. Hot Zitroun Waasser am Mueren kann Schäden fir Är Zänn verursaachen. Leit mat enger zerosäkter Erosioun, Bedingunge wéi GERD , sollten hir Konsommatioun vu waarme Zitroun Waasser limitéieren. Fir déi, déi mat enger Dosis am Mueren ewechgeholl hunn, fir d'saisch Ladestabilitéit ze verréngeren, muss sécher sinn, e grousst Glas ze bréngen fir de Zitrounejus ze verdënnen an d'Säurechkeet ze vermeiden.
- Sport a Energie drénken - Sportler si bezeechent fir speziell Problemer mat der Zänn Erosion, déi duerch d'Kombinatioun vun Dehydratioun bei der Ausübung doduerch erweidert ginn an d'Rehydrierung vun saurer Sportdrénken wéi Powerade a Gatorade.
- Sparkling Mineral Water - Ok ass d'Iwwerraschung. Während Buedem oder Waasser entsprécht normalerweis e pH vun 6,9 bis 7,5, wann Dir d'Blasen zu Mineralwasser ubelaangt, fällt de pH tëscht 4,9 a 5,5 drop, wat et méi liicht ass wéi Béier a Wäin.
Natierlech ass Bescht
Während mir meeschtens bewosst sinn iwwer d'Gefaang vum Soda a Sportsdrénken, sinn ett vill Fläsche Getränk, déi de pH vum Mound erofhuelen a potenziell Zong Erosion verursachen.
Déi nächst Kéier sidd Dir an engem Restaurant, Dir musst Iech iwwer d'Uerdnung vun e klengen Waasser iwwer sprenglech Buippe vu Waasser denken fir d'Säierlast an de Mond ze reduzéieren. Vergiesst net datt Dir Är regulär Kontrollen duerch Ären Zänndokter halen, fir datt Dir sidd net Gefor vu Säure Schued.
Ressourcen
Sirimaharaj, V., L. Brearley Messer, an MV Morgan. "Acidesch Ernährung an Zännungserosioun tëscht Athleten." Australescher Zännzeitschrëft 47.3 (2002): 228-236.
Kulthanan, Kanokvalai, Piyavadee Nuchkull, an Supenya Varothai. "Den pH Waasser aus verschiddene Quellen: e Iwwerbléck fir d'Empfehlung fir Patienten mat atopescher Dermatitis." Asia Pacific Allergie 3.3 (2013): 155.
Parry, J., et al. "Untersuchung vu Mineralwässer a Softdrinker am Bezuch zur Zännungserosion." Journal vun der mëndlecher Rehabilitatioun 28.8 (2001): 766-772.