Leit mat COPD hunn eng reduzéiert Kapazitéit fir Sport
Übung Toleranz bezitt sech op d'Trainingskapazitéit vun engem Individuum, wéi gemooss duerch hir Fäegkeet, d'Bewegung auszetauschen an / oder déi maximal Workload, déi während der Ausübungszäit erreecht gouf. Ausübung Toleranz kann genee während enger Übung Toleranztest gemooss ginn.
Leit mat der chronescher obstruktiver Pulmonarerkrankung oder COPD hunn eng reduzéiert Kapazitéit fir Bewegung / Aktivitéit wéinst Dyspnea a Müdeguitéit , déi aus enger onméiglecher Sauerstoffversorgung am Kierper stinn.
Mat der Zäit, och déi leeschtend Aufgaben, wéi zB d'Kleeder, kënnen Schwieregkeeten verursaachen.
Glécklech, d'Fuerschung weist, datt regelméisseg Übunge kënnen d'COPD Symptomer reduzéieren, d'Energie verbesseren, d'Ausdauer verbesseren an Iech besser besser fillen.
Hei ass wat Dir wësst wësse wat Dir mat engem COPD begéint hutt.
Virun Ufank Exercise
Wann Dir Är COPD besicht, gitt Äre Dokter vir iergendeng Ausübungprogramm. Äre Dokter kënnt Dir wahrscheinlech eng Übungsexistenztest ausféieren. Och vun engem Stresstest genannt gëtt d'Exercitatiounstoleranztest oder ETT mat engem Trëppele vu variabelen Niveaue vu Schwieregkeeten, wann se mat engem Elektrokardiogramm oder EKG verbonne sinn.
Während dem Test wäert Äre Dokter Äre Blutdrock, d'Herzreschterheet an d'EKG iwwerwaachen, virun an no Aktivitt iwwer Elektroden, déi an Ärer Këscht verbonnen sinn. De Test fänkt mat dir leien a rëm op der Rou a leeft erëm erëm zréck. Nees, Dir wäert gefroot gi fir op enger Laufbunn mat variabelen Geschwindegkeeten ze goen.
Nodeems d'Tester Resultater interpretéiert goufen, gëtt den Dokter Iech Richtunge fir e Fitnessprogramm ze starten. Fir sécher ze froen, datt vill Froen opgefuerdert sinn, sou datt Dir kloer ass wéi laang Dir et fir a wéi oft benotzt, wéi d'Zorte vun Übunge maachen an net ze maachen, a wann Dir e Changement vun Ärem Medikamenter ze ginn oder Doséiere braucht.
Ausübung With COPD
Äre Dokter soll Iech hëllefen, e Fitnessprogramm ze entwéckelen , dee Streckung, Stäerktraining a Kardiovaskulärer Ausübung enthält.
D'Ausdehnung vun der Ausdehnung beinhalt d'Verlängerung vun den Muskelen, déi, wann Dir regelméisseg gemaach, Är Bewegungsréit an Flexibilitéit erhéicht. Dëst sollt virun der Ausübung gemaach ginn fir d'Muskelen fir Aktivitéit ze preparéieren a Verhënnerung ze verhënneren an no der Ausübung ze killen an d'Muskelstäerkung ze verhënneren.
Ausbildung gëtt ënnerschiddlech Muskelkontraktioune oder Schrauwen, bis de Muskel midd ginn. Bei Patienten mat COPD sinn d'Kierpergewiicht u Kierper speziell Hëllef fir Leit, fir d'Kraaft vun den Atemmuskelen ze erhéijen.
Kardiologesch a Aerobic-Übungen, wéi zB Spazéiergang, Jogging, Radsport, Rudder, Tanz a Waasserbunnen, benotzen eng grouss Muskelgrupp fir d'Häerz an d'Lunge ze stäerken an d'Kapazitéit ze verbesseren, Sauerstoff ze benotzen. Obwuel dat schéngt fir d'éischt fir Leit mat COPD schwiereg ze ginn, gëtt d'Untersuchungsvisioun fir regelméisseg Kardiologesch Traineren ze bewältegen, Äert Atem ze verbesseren an d'Reduktioun vum Häerz a Bluttdrock ze reduzéieren.
Gitt sécher datt Dir Är Instruktiounen der Instruktioune genee benotzt a fir beim Büro kontaktéieren, wann Dir Froen, Bedenken oder Schmerzen während der Ausübung hutt.
> Source:
> COPD Exercice & Activity Guidelines. Cleveland Clinic Websäit. http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_
> Understanding_COPD / hic_Coping_with_COPD / hic_COPD_Exercise_and_Activity_Guidelines. Aktualiséiert 8 Juni 2015.