Wéi Är Reduktioun vum UTI ze reduzéieren
Wann Dir schon eng Hypothese-Infektioun huet (UTI), hätt Dir wahrscheinlech wësse wat Dir maache kënnt fir engem ze verhënneren datt Dir mat Ärem Liewen intervenéiert. Nine Millioun Doktesch Büro Visitë all Joer sinn wéinst Infektioun vun Harnweech oder UTIs. Leider si meeschtens Fäll vu UTI bei Fraen.
Gesondheetsexperten zu de National Institutes of Health an der Cleveland Klinik recommandéiert déi folgend Tipps fir Ären Risiko ze reduzéieren fir en UTI ze entwéckelen:
- Drénken mindestens 6 bis 8 Glace Waasser pro Dag. Waasser hëlleft Spuet Ären Harnrout, also vergewëssert Iech sëcher ze drénken e klengen Waasser am Dag. Aner Flëssegkeete kënnen och d'Urinatioun stimuléieren, awer déi aner Kaffi oder Alkohol enthalen kann d'Bléih irritéieren a bestëmmt evitéiert ginn.
- Urinéieren dacks. Bleift net wéi Dir musst Pure maachen. D'Leit sinn oft schëlleg, e Versuch ze maachen, ier se an d'Buedzëmmer kommen. Wann Dir et braucht, kënnt Dir all Bakterien helfen, déi sech an enger vollstänneg Haregeschlecht Infektioun entwéckelen kënnen.
- Wësch vu viraus op zréck. Gitt Iech gutt Hygiène no enger Dier Bewegung an ëmmer vu véier bis zréck zréck, besonnesch wann Dir eng Fra ass. Dëst vermeit Bakterien aus dem Anus an d'Vagina oder d'Urethra. Déi Bakterien, besonnesch E. coli , sinn dacks d'Täter fir UI.
- Urinat a waarmt direkt viru sech a geschlechtsbezunnen. D'Wäschmëttelen hëllefen d'Bakterie vun der Bande an d'Urethra oder de vaginesche Betrag ze verhënneren. Urinéiere wäerte Bakterien ausmaachen, déi an Ärer Blase viru Sex sinn oder datt se während de Sex agefouert goufen.
- Maacht Duschen anert Waasser. Duschen hëlleft Bakterien ze verhënneren, datt d'Urethra entsteet an e UTI verursaacht, während d'Béiren net.
- Do not douche : Douches kënnen d'Urethra irritéieren an eventuell zu engem UTI, wéi och zu vaginale Reiz an Infektioun.
- Benotzt weiblech deodorant. Dës Spraydous kënnen d'Genitalitéit ergräifen an Äert Gefier vu UTI erhéijen.
- Kofferunterwäschen. Always Slippe mat engem Kotengeschoss. Baumwoll Stoff léisst d'Feuchtigkeit entfléien, während aner Stëfter Feuchtigkeit erfalen, en potenziell Zuchtplatz fir Bakterien erstallt. Och vermeide eng Kleedung an Kleedung.
- Vaginale Trockene vermeiden : Benotzt e Waasserbasis Schmierstoff, wann Dir Sex huet, wann Dir vaginale Trockenheet ass. Fir Post-Menopausefraen, diskutéiere mat Ärem Dokter, d'Virdeeler vun enger estrogen-enthalender Vaginal Creme. Si kann d'Trockene reduzéieren an hëlleft d'Risiko fir eng Harnwegsinfektioun ze reduzéieren.
- Gitt hëllefe fir rezidiv UTI. Wann Dir eng vun de groussen Zuel vu Fraen ass, déi heefeg sinn, widderstänneg Haregeschlecht Infektiounen , Änneren vun der sexueller Positioun, fir Reibung op Är Harréier vill Hëllef ze reduzéieren. Eng aner Méiglechkeet fir mat Ärem Dokter ze diskutéieren ass en direkten Antibiotikum direkt no Sex. Wann Dir eng Diaphragma benotzt, da sidd Dir mat Ärem Dokter unzefroen ob et kéint e Quell vun der Infektioun sinn.
Wat iwwer Kraiderberry Juice oder Vitamin C?
Drénken Cranberry Juice ass e populär natierleche Wee fir Stralungsinfektioun ze verhënneren, mä et gëtt gemëscht Beweiser vu Studien wéi se funktionnéiert. Et kann eventuell Frae mat widderstandsend UTI hëllefen, Widerhuelung ze verhënneren, awer et funktionnéiert net souwuel eng kleng Dosis Antibiotike.
Wann Dir e UTI hutt, huet d'Recherche Cranberry Juice an Cranberry-Extrakter net efficace an der Behandlung. E puer beofsiichtegt, datt Vitamin C d'UTI vermeiden hätt andeems de Urin assuréiert, awer dëst gouf net vun der Recherche ënnerstëtzt.
> Quell:
> Beerepoot MCAB, Geerlings S. Non-Antibiotikum-Prophylaxe fir Urina- trafinfektiounen. Pathogens . 2016; 5 (2): 36. Doi: 10.3390 / pathogens5020036.
> Bladder Infections (Urinary Tract Infection-UTI) bei Erwuessener. National Institut fir Diabetis a Verdauviel an Néier Krankheet. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.
> Cranberry. National Center fir Komplementaritéit a Integrativ Gesondheet. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> Hooten TM. Patient Ausbildung: Urinastrikt Infektiounen an Jugendlecher an Erwuessener (ausser den Grondiddi). Op dem neiste Stand. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults- beyond-the-basics.
> Urinary Tract Infections. Cleveland Klinik. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections.