Perséinlech Hygiène a Verännerungen an der sexueller Praxis sinn de Schlëssel
Een Harnwegs Infektioun (UTI) kann net nëmmen Iech Iech masseräiche Fändel erofsetzen, awer et kann e schwieregste Problem verursaachen, wann et net behandelt gëtt. Mat esou vill wéi 60 Prozent vu Frae kënne wahrscheinlech e UTI e Punkt (a méi wéi 15 Prozent vu Männer) kréien, ass d'Préventioun de Schlëssel fir d'persistent an heiansdo schwiereg komplizéiert Komplikatioune vun der Infektioun ze vermeiden. Während si méi gesondheetlech Sex a gutt Genitalhygiène si zentral fir d'UTI ze vermeiden, et ginn aner Praktiken, déi hëllefe kënnen, wann Dir an enger widderhuelender Infektioun geet.
Allgemeng Tipps
Während d'Fraen véier Mol méi wahrscheinlech fir eng Infektioun vun Harngehalt wéi Männer sinn, kommen déi meescht vun de selwechte Prinzipien vun der Präventioun. D'Haaptziel ass d'Aféierung vu schiedlech Bakterien an den Harnweek, entweder duerch Bathroom Gewënn oder sexueller Aktivitéit. D'sekundär Zweck ass fir Är Gesondheet vum Harnweeër ze erhalen a maachen et vill manner verwinnt op Infektioun.
Egal ob Dir eng Fra oder e Mann sidd, sinn etlech allgemeng Praktiken, déi hëllefen:
- Clef Äre Genitalien ier a no Sex. Warm Waasser an eng einfach, mëll Séift am Allgemengen de Trick. Vermeit keng rauwe Buedere oder gefaasst Seifen, déi d'Entzündung vun der Harnréng verursaachen (de Röhre, duerch deen den Urin de Kierper verletzt).
- Urinate direkt no Sex . Elo hëlleft Blasmusik an aner Mikroben aus dem Harnweg.
- Wäscht Äert Rektum all Dag . Regelméisseg Wäschmëttelen verhënneren datt Bakterien aus der verbleibender fecal Matière verdeelt ginn, déi häufeg a Fändel ëmfaassen, fir benodeeleg Gewëss.
- Gitt vill Waasser . Mat regelméisseg Spuess vum Harnweek, Bakterien hunn eng härter Zäit déi eng Infektioun opbauen. Zil datt een op d'mannst 8 Glace vum Waasser drénken (oder ongeféier ee halle Gallone).
- Bleift Är Pipi . Dëst erméiglecht all Bakterien, déi an der Blase agesat ginn fir eng Infektioun ze grënnen. Gitt an d'Buedzëmmer, soubal Dir d'Notzung fillen a sécher sidd, Är Blase voll ze leeën.
Bei Fraen
De Risiko fir UTI bei Fraen ass méi grouss, zum Deel d'Influenzen vun den natierleche Bakterien an der Vagina. D'"gutt" Lactobacillus Bakterien déi an der vaginaler Flora fonnt goufen, hëllefen d' Ideal Säure (pH 3,8 bis 4,5) ze halen fir schiedlech Bakterien an der Bucht ze halen. Stéierend dësen Balance kënne Infektioun ënnerstëtzen a maachen e UTI méi wahrscheinlech.
Ënnert den effektivsten Weeër fir UTI ze vermeiden:
- Vermeit douch . Douching just streift d'vaginale Flora un a mécht déi ideal Idee fir eng bakteriell Infektioun.
- Wielt dusch iwwer Waasserbëlleg . Bathing kann vaginale pH änneren a fëllen Seifenstéck an aner Chemikalien an der Vagina. Wann Dir en Wäschgott benotzt, gitt de Genitaler zuerst an den anus no. Wann Dir eng Handbrauscher benotzt, bezeechent se op eng Ab a Richtung iwwer d'Vagina an net an d'Vagina direkt.
- Vermeit sech rau oder entgoossene Seifen . Stellt Iech vir mëllere Séile wéi Dove Sensitive oder Cetaphil. Déierend Produkter vu sämtlech Sortien kënne vaginale Gewëssë rekrutéieren, z. B. feminin Hygiène Sprays, Blasenbad, parfuméiertem Badéil, parfüméierte Pulver, déif Tampons a parfüméierter Pads.
- Wësch vu viraus op zréck . Nodeems Ärt Pyranat, kippen Äre Kierper vir an d'Erreechung vun Ärem Gesank aus a sprong aus der Viraarbecht vun der Vagina op d'Réck. Wann Dir fäerdeg sidd, eng separat Stéck Pappe huelen fir den Anus ze rächen, vun der Perineum (de Raum tëscht der Vagina an dem Anus) an de Wipsen tëscht Äert Gesiicht zréck. Si vermeiden esou Bakterien aus dem Anus an der Vagina.
- Kondom benotze kënnt . Och wann Dir an enger monogam Bezéiung sidd, kënnen d' Kondom kann d'Iwwergankung vun Bakterien am vaginalen Geschlecht verhënneren. Vermeiden onschneegele Kondome, déi vaginale Gewëss kënnen a spermicidale Gleitmëttel (wéi Nonoxynol-9 ), déi vaginale Entzündung ausléise kënnen. Geschmëst Kondomen a Gëstere sinn och e No-No wéi se mat Zucker infundéiert sinn, déi bakteriell Wuesstum a Geschmacks encouragéieren, déi d'Irritation verursaachen.
- Vermeiden mat enger Diaphragm , besonnesch wann Dir an enger Harnwegs Infektioun tendéiert. Eng Diaphragma kann de Wuesstum vu koliform Bakterien wéi E. coli förderen. Bedenkt Iech d'alternativ Form vun der Verhënnerung, wéi zum Beispill de Pill oder Kondom.
- Atert Atmung Kotengeschäft . Synthetesch Stëfter, am Géigendeel, Falp a Feuchtigkeit a bilden de perfekte Brutplatz fir d'Infektioun. Wann Dir iergendeppes UTI ass, fillen loslantesch Bunnen, déi d'Loft zirkuléieren iwwer d'Vagina. An der Nuecht kanns du entweder ouni Ënnergewéinlech schlofen oder ofgeschloss Boxer oder Shorts passen.
- Probiotik probéiert . Probiotiken , fonnt an Nahrungsmëttel wéi Joghurt an iwwer d'Zocker Nahrungsergänzungsmethoden, hëllefen net nëmmen gesond Verdauungsflora, mee kënne souwuel an der Vagina ënnerstëtzen.
- Drénken Cranberry Juice . Zousätzlech zu Waasser, drénken e Dag vu Cranberry Juice kënnen d'Risiko vun der widderhëlt Infektioun manner sen. Vermeiss Séisses Cranberry Juice, well de Zocker kann Bakterien an de Vagina förderen. Cranberry Nahrungsergänzungsmëttelen sinn och verfügbar.
Bei Männer
Harnweeër Infektioun bei Männer schwätzen vun Fraen, datt se manner Divisioun vum Geschlecht verursaacht ginn. Déi eenzeg Erklärung kann an Analogie sinn, an där fecal Matière an der männlecher Harung agefouert ginn ass.
Duerch a Grouss, UTIs bei Männer sinn mat Alter agefruer, déi duerch physiologesch Changementer verursaacht ginn, déi d'Blase bis ganz voll leiden (wéi en vergréissert Prostat ) oder d' Dier kontrolléieren .
Niewent der folgender allgemeng Préventioun Spënnunge kënnen d'Männer hir Risiko e UTI reduzéieren andeems dës Praktiken anhalen:
- Benotzt Kondome wann Dir am analen Sex sidd . Vermeiden Öl op d'Schmierstoffe vermeiden, wat Kondomatiounskraaft verursaachen kann, anstatt fir e wäissrussesche Schmierstoff, deen keng Spermiziden enthält, kee Numbing-Agent wéi Lidokalin.
- Wäiss ënnert der Forskin wann Dir onbeschiedegt ass. De Gewënn ënnert der Foreskin kann e Biergbaum fir Bakterien sinn, wann net deeglech gerein. Et geet net drun datt d'Urethraler Entzündung an d'erhéite Risiko vun der Infektioun kënnt.
- Halt Äre Genitalien trocken . Kofferunterwäschen wäschen a si all Dag änneren (oder méi oft wann se verschwitzt ginn oder Dir Dolein oder Bladderleck erliewen).
- Huelt Är Prostata Medikamenter wéi verschriwwen . Maachen ze verbesseren an Äert Harn ze verbesseren an d'Risiko vun der Infektioun ze reduzéieren. Vergewëssert Iech Äert Nieren ze halen wann Dir vill Waasser trëfft. Wann Är Prostaat Drogen net schaffen esou wéi se sollten, schwätzen mat Ärem Dokter.
Bei Kanner
Harnweeër Infektioun si meeschtens bei Kanner, virun allem Meedercher. Allerdéngs kënne vill vun dësen Infektiounen vermeide kënne ginn duerch Ärt Kand iwwer Hygiène an aneren gesonden Gewohnheiten ze léisen.
Zu de Berücksichtegen sollten Kanner léiert:
- Nie "Halt et." Kanner sollen all zwee oder dräi Stonne wann ech erwächen. Jonge Kanner spezialiséiert oft d'Schwangerschaft an hir Genitale wann se mussen goen. Dëst kann nëmmen dienen fir datt d'Bakterien méi déif an den Harnwecht zwéngen, an d'Infektioun verursaachen.
- Praktike gutt Toilettengewunnechten. Dëst beinhalt d'Léierpersonal fir hir Zäit ze huelen wann se an d'Buedzëmmer geet an hir voll Blasen ganz entlooss gëtt ouni ze straffen.
- Äert Undergarmenten änneren. Dëss Verkleedung soll all Dag getraff ginn (oder no engem Accident oder e super Schwéierpapp).
- Gutt hydréiert gutt. Kanner vu 5 bis 8 sollen 5 Glas Brillen pro Dag drénken. Kanner vu 9 bis 12 sollen bis zu 7 Glas pro Dag vergréisseren. Vun 13 Joer un, ass d'Saach net manner wéi 8 bis 10 Glace pro Dag.
> Quell:
> Al-Badr. an Al-Shaikh, B. "Recurrent Urinary Tract Infections Management bei Fraen: En Review". Sultan Qaboos Univ Med J. 2 013: 359-67.
> Badran, Y .; El-Kashef, T.; an Abdelaziz, A. "Impakt vun Genitalhygiene a sexueller Aktivitéit bei der Harnweets-Infektioun während der Schwangerschaft." Urol Ann. 2015; 7 (4): 478-81. DOI: 10.4103 / 0974-7796.157971.
> Salomo, C. "Urinastrikt Infektiounen an aler Männer." N Engl J Med . 2016 374: 562-571. DOI: 10.1056 / NEJMcp1503950.