Reim an Vitamin C, Glasfaser an Antioxidantien, Cranberries sinn eng Fruucht gebuer zu Nordamerika. Oft ass verbraucht getrocknegt (am Cereal oder Trailmiessung), gekuckt an Zocker oder Muffins oder als Séiss, Cranberries sinn och an Ergänzungsform verfügbar.
Benotzt fir Cranberry
Oft ginn d' Infektiounen vun Harnweecher ofgerappt, Cranberry gëtt och benotzt fir dës Konditioune ze verwalten oder ze verhënneren:
- Diabetis
- Diarrho
- Gicht
- Gumskrankheeten
- Peptesch Geschwëster
- Zännverfall a Huelraim
- Heefeg infection
D'Virdeeler vun Cranberry
Obwuel d'Fuerschung iwwer Cranberry 's gesond Effekter limitéiert ass, hunn d'Studien virschloen datt Cranberry Produkter hëlleft de folgende behandelen:
Urinary Tract Infections (UTI)
Fuerschung proposéiert datt Stoffer, déi an Cranberry fonnt gi sinn, hëllefen, d'Harnwegs Infektioun ze verhënneren, andeems Bakterien halen an d'Zellen an d'Maueren vum Harnweek verknacken an d'Infektioun verursaachen.
An engem Bericht, deen an der Cochrane Database of Systematic Review verëffentlecht gouf, analyséiert d'Analyse vun virdru verëffentlecht Verspriechen iwwert d'Benotze vu Cranberry Juice fir UTIs ze verhënneren a geschloss datt de Benefiz kleng ass. Si hunn och festgestallt, datt vill Studienzënsen d'Studien ofgeschloss hunn oder zréckgezunn sinn (vläicht wéinst dem gudde Geschmaach vun Cranberry Juice).
Eng weider Studie, déi am amerikanesche Journal of Clinical Nutrition publizéiert gëtt , proposéiert datt Cranberry kann UTIs bei Fraen mat enger Geschicht vun UTIs verhënneren.
Bei der Studie hunn d'Fraen e Cranberry drénken oder e Placebo-Drink fir sechs Méint dagdeeg. Am Ende vun der sechs Méint Mooss waren déi, déi de Cranberry Getränk geholl hunn, manner UTIs.
Wann Dir denkt, datt Dir eng Harnwegs Infektioun hutt, kontaktéiert Är Gesondheetsassistent fir proper Diagnos an Behandlungen. Cranberry Juice oder Nahrungsergänzungen sollten net benotzt ginn fir UTI selwer ze behandelen, an Leit mat verschiddene Konditioune mussen Cranberry vermeiden.
Prostata Gesondheets
Cranberry kann hëllefe fir ënnerschiddlech Harnverhalt Symptomer bei Männer mat gudde prostatueller Hyperplasie (BPH) ze verbesseren, laut enger Studie am World Journal of Urology. Fir d'Studie hunn d'Männer iwwer 40 mat Prostatakrankheeten entweder eng gering Dosis Cranberry, eng méi héich Dosis Cranberry oder Plazebo all Dag fir sechs Méint gedauert. Am Endeffekt hunn d'Leit, déi entweder d'Dosis Cranberry geholl hunn, eng Reduktioun vun ënnerschiddlechste Harnwegssymptomer am Verglach mat denen, déi de Placebo geholl hunn.
Eng weider Studie, déi am Joer 2016 publizéiert gouf, huet festgestallt datt Cranberry Nahrungsergänzungen all Dag fir 60 Deeg d'Zuel vun UTIs bei Männer iwwer 65 mat guttprostatiart Hyperplasie reduzéiert hunn.
Oral Health
Cranberry kann hëllefen, d'Streptococcus Mutans ze verhënneren (en oral Bakterien, déi zu Zäckendliwwerung a Kavitéiten trëppelen) aus dem Zëmmer festhalen, no enger 2015 Studie. An enger anerer Studie am selwechte Joer publizéiert gouf e Mëndewoll mat 0,6 Prozent Cranberry als effektiv wéi en normale Mëschgewier benotzt fir d'Bakterien an de Mond ze kontrolléieren.
Side Effects a Sécherheet
D'Ganzt Cranberries iessen an den Zorten, déi an der Kiche fonnt gi sinn, schéngt sécher ze sinn, awer drénken exzessive Mounts vu Jus kéint e Krachduch verursaachen.
Well Cranberry kann d'Bluttdinn vun den Warfarin (oder aner Typen vu Bluttdénger Medikamenter oder Ergänzungen) erhéijen, et ass wichteg fir Cranberry Produkter ze vermeiden wann Dir dës Medikamenter benotzt.
Leit mat Diabetis, Nierwäertstoffer a Stralungsrotschléi mussen hir Gesondheetsprovider konsultéieren, ier Dir Cranberry Nahrungsergänzungen benotzt.
Wéinst dem Mangel u Fuerschung ass et wéineg iwwer d'Sécherheet vu langfristeg Notzung vun Cranberry-Nahrungsergänzungen bekannt.
D 'Takeaway
D'Recherche iwwer Cranberry fir d'Harnwegs Infektioun ze vermeiden ass gemëscht. Während Cranberries schützend sinn (a kënne hëllefen andeems Dir Är Flëssegsaugung steigert), sollt et net konventionell Strategien ersetzen fir UTIs ze verhënneren oder ze behandelen.
Wann Dir nach ëmmer aner Interessi fir Cranberries fir Gesondheetszwecker interesséiere wëllt, kuckt Iech un Är Gesondheetsbetrib op d'éischt z'iwwerpréiwen fir ze kucken, ob et Iech richteg ass.
Quell:
> Jepson RG, Williams G, Craig JC. Cranberries fir Präventioun vu Harnweech infektiounen. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Okt 17; 10: CD001321.
> Khairnar MR, Karibasappa GN, Dodamani AS, Vishwakarma P, Naik RG, Deshmukh MA. Vergläichend Bewäertung vu Cranberry a Chlorhexidin Mouthwash op Streptokoccal Kolonisatioun ënner Zänngeriichter: E randomiséierte parallele klineschen Prozess. Contemp Clin Dent. 2015 Jan-Mär; 6 (1): 35-9.
> Maki KC, Kaspar KL, Khoo C, et al. De Konsum vun engem Cranberry Juice Getränk huet d'Zuel vu klineschen Harnweechend Infektiounspläng an Frae geréckelt mat enger neier Geschicht vun der Harnweekfektioun. Am J Clin Nutr. 2016 Jun; 103 (6): 1434-42.
> Vidlar A, Student V Jr, Vostalova J, et al. Cranberry Fruuchtfaarf (Flowens ™) verbessert de Symptomer vun Harnunterstouss bei Männer: eng doppelblann, randomiséierter, Placebo-kontrolléiert Studie. Welt J Urol. 2016 Mär; 34 (3): 419-24.
> Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.