Wat sinn ech fir e Asthma Gesondheetscoach erauszekréien?
Wat soll Dir aus Ärem Asthma Gesondheets Coach ?
Mir kucken all Coachen, wann mir an e puer Beräichercher liewen. Gesondheet Coachiers sinn net anescht an kënne d'Leit hëllefen hir Wuel ze maximéieren. Am komplette Rapport iwwer dëst Thema, ech maachen Gesondheetscoaching fir Asthmatik oder d'Eltren vun Asthmatismus op eng periodesch Basis. Während meng professionnell Praxis vill Coaching huet, ech sinn speziell fir Leit, déi ech net als hirem behandelnden Dokter gedroen hunn, awer si hu mech gefrot, fir en Deel vun hirem Asthma-Team an enger Coaching Roll ze hëllefen oder se eng Coaching ze abonnéieren Newsletter bestellen ech.
1. Focuséiert op Iech als Ganz Ganz Just wéi en Asthmatik
Vill verschidden Saachen änneren Äert Kand oder Ärem Asthma. Dir wëllt verschidden Zorte vu Bewäertung maachen , probéiert Fëmmen opzehalen oder Är Ernährung verbesseren. E Gesondheetsbeamter kuckt Iech als ganzer Persoun kucken, wéi Äert Asthma passt an Äre ganzt Liewen a berod Iech op Schrëtt, déi Dir kënnt huelen. En Trainer kann Är medizinesch Froen mat den emotionalen, physeschen, Verhalens-, Ernährungs- a Lifestylefaktoren integréieren, déi wierklech de Schlëssel si fir besser Asthma Kontroll. Während Äert Asthma Kontroll ass wichteg, wann Är mental Gesondhéet, emotional Krankheet oder kierperlech Gesondheet lòtsteweisen ass, kann Äert Asthma net ënner gutt Kontrolle sinn.
2. Äert Mindset changéiert
Eis Gedanken si ganz mächteg. Wann Dir denkt oder Dir sot Dir kënnt Dir Ären Asthma net ënner Kontroll kréien, da wahrscheinlech net. Mir hunn oft falsch Glaawen ("Ech kann net iwwerhëlt wéinst dem Asthma)", negativ Iwwerzeegungen ("et ass ze schwéier fir mein Asthma" ze kontrolléieren) oder irrational Iwwerzeegungen ("Fëmmen ass net dat schlecht fir mäi Asthma"), Asthma.
Äre Gesondheetstrainer hëlleft dës Glaawen z'identifizéieren a schafft fir Äert Gedanken ze änneren. E gesond Trainer kann Iech bei "Ech kann net ausüben", "éierst Recht" oder "erënnere mech drun z'entwerten" op "Ech ka kee gleewen, datt ech" just meng éischt 5K ofgeschloss huet ", hunn ech net hat eng Kaffisnuecht an engem Mount ", oder" dëst ass net wierklech all dat houfreg. "
3. Hëlleft Dir SMART Ziler unzegoen
Asthma ass eng ganz komplizéiert Krankheet an et ass einfach ze dekouragéieren. Ech oft fannen ech, wann d'Patienten e Schrëtt maachen fir d'Gesondheet ze verbesseren, si versichen rieseg Spriecher ze maachen, déi zu Frustratioun féieren a schliisslech op eng al, geléiert Gewunne ginn. Zum Beispill, de Patient, deen am meeschte Gewunnecht am meeschte Gewiicht am meeschten verléiert, huet all 2 Wochen kleng Ännerungen gemaach. Als éischt huet se beschloss, datt se Soda fir ee pro Dag limitéieren. Um Enn vun 2 Wochen huet si 30 Minutte pro Dag gespuert. Mat dësem luesen, kleng a realiséierbar Schrëtt hunn si am lëschten Joer 20 Pond verluer.
An enger gudder Gesondheet wäert Dir Iech SMART Ziler erreechen. D'Ziler déi S pechsfäeg sinn, M e léisst, A ttainable, R elevant, a T ime-gebonne ginn, méi wahrscheinlech erreecht ginn. Wann Dir iwwer dës Konzepter denkt, wat mat den Asthmaen zielt, kënnt Dir iwwer laang Dauer Ziler an déi kleng Ziele soen, déi erreechbar sinn fir deng Ziel ze erreechen. Zum Beispill, wann Är Ziel just eng Rettungsinhaler während de kommenden 12 Méint benotzen, mussen e puer kleng Ziele erreecht ginn, wéi Dir erënnert hutt Ären Medikament all Dag ze huelen. "Ech wäert meng Kontroller Medikamenter setzen, duerch méng Spullstoff a benotze se all mueren, wann ech meng Zännpabe".
Gitt Dir kucken wéi dëst e klenge Zil ass wéi géint "Ech wäert meng Rettungsinhaler all Dag daueren?"
4. Endeelt Är perséinlech Bezéiung mat Iech
D'Verbindung mat Ärem Gesondheetstrainer ass wichteg. Déi meescht Gesondheetsschoulen erlaaben en gratis Ufro oder eng Visite opzebauen fir ze kucken, ob et zesummen eng gutt Fit op zwou Säiten ass. Et ginn Froe, déi e gudden Gesonder Trainer freet Iech och e puer Froen déi Dir Äre Gesondheetsministère froen kann. Äre Coach muss erausfannen, wat Dir do tickt - déi eenzegaarteg psychesch, Verhale an emotional Besoinen a Charakteristiken vun iech als en Individuum, deen Äert Asthma a gesondheetlech Gesondheet beaflossen.
[Wéi Ären Dokter] (psychesch, Verhale an emotionalen Besoinen a Charakteristiken vun Iech als Individuum.), Äre Gesondheetstrainer soll e gudde Kommunikator sinn.
Am Géigesaz zu Frënn oder Familljemembere sidd Dir Gesondheetsministär net-judgeéiert a versicht Iech als Expert zu Ärer eegener Asthmaversécherung ze kréien. Hoffentlech wäert Dir e exzellente rapport an eng Kommunikatioun mat Ärem Gesondheetstrainer developpéieren. D'perséinlech Bezéiung déi sech entwéckelt, féiert zum Léieren, Exploration an Erhéigung vun Ärer Gesondheet a Weeër fir et ze verbesseren.
5. Stress
Et gi ganz Barrièren, déi zu enger schlechter Asthma Kontroll leeën, déi vu Erënnerung huelen fir Medikamenter ze huelen, mat dem Coach an der Schoul ze goen, fir eng Versécherungsfirma fir eng Medikatioun ze kréien. E Gesondheetstrainer soll e Plang mat Iech entwéckelen fir Systeme ze entwéckelen, ze kontrolléieren an ze virpicken wat Dir braucht fir besser Asthma Kontroll ze maachen.
Mat enger gudder Kommunikatioun, Äre Gesondheetstrainer wäert d'Gebidder identifizéieren déi am wichtegsten sinn fir Iech an eng Schrëtt fir Schrëtt Aktionstrategie ze entwéckelen fir Är Ziler ze maachen. Soubal Dir e Plang hutt entwéckelt, wäert Äre Gesondheetstrainer als Responsabilitéitspartner déngen an weider Strategie féieren op Basis wat gutt funktionnéiert a wat net.
6. Mat Edukatioun mat engem Focus op d'Selbstvertrauen an de Lifestyle entwéckelen
Ech soen meng Patienten mat Asthma, datt mäi Zilsetzung fir si wär besser an hirem Krankheet ze administréieren wéi mir. Den Haaptzieler vun Ärem Gesondheetsministère soll fir Iech méi selbstänneg sinn. Helfen Iech Entwécklungssystemer ze iwwerwaachen, d'Handlung ze maachen an d'Verbesserung vun de Liewensstil verbesseren an Dir erméiglecht Iech e Besëtz vun Ärem Asthma z'ernimmen. Bei dësem Schrëtt kënnt Dir e besseren Partner mat Ärem Dokter a Relatioun mat Ärer Asthmaversécherung ginn.
Wann Dir Systemen entwéckelt a kuckt d'Verbindungen tëschent der Asthmakontrolle an Ärem Liewensstil, kënnt Dir grouss Ännerungen maache. Wann Dir Är Asthma Kontroll a seng kleng Schrëtt kënnt Dir zu wéi Dir Iech am Allgemengen fillt, kënnt Dir e staarkt Schrëtt fir eng besser Gesondheet maachen.
> Quell:
> Heather D. Bennett, MD, Eric A. Coleman, MD, MPH, Carla Parry, > PhD >, MSW, Thomas Bodenheimer, MD, MPH an Ellen H. Chen, MD. Gesondheet Coaching fir Patienten mat chronescher Krankheet.