Alternativ a ganz Holistic Therapien allgemeng sinn net wéi d'Behandlungen fir d'Spin-Stenosis geduecht. D'National Institut fir Arthritis a Muskuloskeletal a Hautkrankheeten (Deel vun der NIH) seet, datt se net als Deel vun der konventioneller Medizin sinn, well méi Fuerschung noutwenneg muss gebraucht ginn fir definitive Behaaptungen iwwert hir Effizienz kënne gemaach ginn.
Mä méi a méi, d'Dokteren recommandéieren dës Behandlungen fir hir Patienten als Additive, a Kliniken begleede se entweder als Deel vum Behandlungsplang oder als Méiglechkeete vun hiren Communautéiteposten.
"De Schmerz zréck ass wahrscheinlech déi bekanntstlecht Ursaach firwat Leit sech komplementar an alternativ medizinesch Behandlungen fannen", seet de Rick Deyo, Professer vun der Evidenced Based Family Medicine am Departement fir Familljepsychiatrie, Oregon Health and Science University.
Strategie Är Gebrauch vun Alternativmedezin fir Stenozé verwandte Réck Pain
Spinal Stenosis ass e Resultat vun der Spinalerkrankheet, dat heescht, datt Äert Flexibilitéit an de gemeinsame Wee vu Bewegung ass e wichtegt Ziel. Gleeflecht Diktat diktéiert datt Dir Är ganz Holistic Therapie mat dësem Ziel am Geescht wann Dir d'Verwaltung, de Verlängerung vun der Spinal Stenosis z'entwéckelen.
Wann Dir traditionell Behandlungen fir Spin-Stenosis probéiert hutt, awer méi wëllt wëllt, oder wann Dir einfach nëmme virwëtzeg iwwer d'Meiglechkeet fir eng ganz Holistic Approche kënnt, bass du op déi richteg Plaz.
Dës alternativ Behandlungen, déi gutt mat Äre Spin-Stenosesch Verwaltung oder Preventiounsefforten passen.
1 -
Chiropractesche BehandlungenD'Zil vun der Chiropraktik ass eng Zuel vu Bewegung ze vergréisseren, a vill Leit se gesinn, en Chiropraktiker ze fannen "oprechterhänken". D'traditionell Chiropraktiker ginn trainéiert fir dat ze benotze mat enger High-Speed-Manipulatioun 5 , déi och als Anpassung bekannt ass. Déi meescht Leit ruffen nëmmen dës bekannte Technik "meng Been zréck gekuckt."
Egal wéi Terminologie, ass d'Behandlung entwéckelt fir d'natierlech Bewegung vun Ärer Wirbelséi erëm ze restauréieren. Awer mat Fortschrëtter an der Technologie an dem Gebitt vun der Kiropraktik ass de Beruff elo méi Weeër fir de Goal vun enger looser Wirbelsäit ze maachen. Beispiller schließen, awer sinn net limitéiert op: Traktioun, Net-Schubstechniken, mat Massagen a / oder Physikaleschen Therapieservicer an hire Büros a méi.
Denkt un datt et vill Leit ganz leidenschaftlech iwwer hir Chiropraktiker sinn, fir zum Beispill kritesche Réck Schmerz op d'NIH SAYS Forschung ze weisen eng Anpassung ass esou effektiv wéi all Behandlungsrett deen Dir vun Ärem Dokter oder Physikaleschen Therapeut kritt . Dëst beinhalt den alen Standby "Nimm 2 a nennt mech am Mueren" a / oder e Rezept op eng kierperlech Therapie (a gitt natierlech.)
Fuerschung
Wat de Spin-Stenos ganz speziell ass, ass en 2009 iwwerpréifter Studien, déi am Journal of Chiropractic Medicine publizéiert goufen, fonnt hunn e puer (6, exakt) Ënnerqualitéitstudien iwwer de Gebrauch vu Chiropraktik. Véier vun den Etuden waren Fallstudien.
Obwuel d'Studien e positiv Virdeel vu Chiropraktik fir Lenderen vum Spinalstenose hunn, huet d'niddreg Zuel a Kombinatioun mat engem Manko vun solidem Studie Design verbueden datt se e Schluss zéien.
2 -
Massage TherapieMassage Therapie kann hëllefe fir Zirkulatioun un Är Softgewunnen ze vergréisseren an d'Restriktioune vun der Verëffentlechung an den Muskelkrämpben, déi Iech behalen ze beweegen. Plus et ass gutt! Aus dësen Grënn ass e Massage all Mount oder all Woch, wéi Dir et leeschte kann, e gudde präventiven Ënnerdeelung fir Är regelméisseg Bewegung an Stretch'en ze maachen.
Wann d'Suen e Problem ass, kënnen d'Studente Klinik mat Massage-Schoulen an Ärer Géigend op Präisser reduzéieren. Dëst kann ebe lo ausprobéieren. Eng aner Méiglechkeet ass "Gemeinschaftsdeeg", an deene Massagetherapeuten méi niddreg wéi ee Mount, Véierel an Joer bidde fir dës Behandlung ze ënnerstëtzen ze staark ze gleewen un déi an der Bedierfness. A schlussendlech sinn et vill Therapeuten eng Gagtschaf fir Skillscher.
Fuerschung
An enger 2011 vergläichende Effektivitéitstudie, déi an den Annalen vun der Internal Medicine publizéiert gouf , mat nëmme knapp 400 Leit, Cherkin, et. al. datt dës Massage Therapie fir eng effektiv chronesch Réck Schmerztherapie maachen. D'Fuerscher fuerderen datt d'Virdeeler fir d'Participanten an hirer Studie op mannst 6 Méint gedauert hunn. D'Studie huet och fest fonnt datt an der Terminologie vun der Symptomrelief an enger Behënnerung erlabt war et net egal, ob Dir Massage vum Entspanungstyp oder eng méi strukturell Massage huet. D'Resultater waren vergläichbar.
A 2010 Telefonerhebung, déi am Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation publizéiert gouf a mat 75 Patientinnen an 76 Physesch Therapeuten festgestallt gouf, datt dës Massage déi am meeschte benotzt Therapie vu Patienten war, mat 27% vun de Patienten, déi Massagen als Deel vun hirer Behandlung behandelen. Et ass interessant ze bemierken datt d'kierzlech Therapeure interviewt an dëser Etude wier net masséieren iwwerhaapt (obwuel si gemengt hunn eng gemeinsame Mobiliséierung, déi, ähnlech, e behandelende Behandlungen.)
Cautiounen
Well d'Spinalenose sech mat Arthritis ass, ass och mat der Alterung ass verbonne. Loosst eis et maachen, wéi mir ageenne ginn, kënne mir Frailer ginn. Obwuel d'Verletzung vu Massage rare ass, ass et méiglech. Awer wann Dir eng Massage-Behandlung mat ville existéierende Gesondheetszoustand kennt, wäert Är Risiko fir Verletzung vergréissert.
Zum Beispill, 2013, Guo an Associés beschreift en Fall (publizéiert am Europäesche Journal of Orthopedic Chirurgie & Traumatologie ), bei deem e 66 Joer alen Mann mat Osteoporose e vertebrale Fraktur vun enger Massage huet a musste Chirurgie fir ze reparéieren et.
Denken Iech gutt iwwer eng Massage wann Dir Osteoporose oder Osteopenie hutt an Är Registréiere vun Ärem Massage-Therapeuten iwwerpréift fir sécher ze sinn, dass se klinesch Erfahrung mat den Aarte vun de Gesondheetsproblemer mat deem Dir maacht. An natierlech, frot Äre Dokter iwwer Massage wann Dir guer net sécher sidd, datt et sécher si gëtt, wann Dir Är ëmmer gesondheetlech Problemer huet.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais ass e Bewegungs-Ausbildungsprogramm wéi eng Gruppengläich oder als een-on-one Sessioun mat engem zertifizéierte Praktiker.
An engem Feldenkrais Session oder Klasse, féiert de Léierin / Praktiker Dir duerch eng Rei vu Mikro-Bewegungen, déi, zesumme mat engem Focus op e puer Aspekter vun Ärer Fäegkeet, Är Kierper weiderfuere loossen. Zum Beispill, Dir kënnt op der bewosst Bewegung vun der Bewegungsreihe an der Hip oder der Art a Weis wéi d'Wirbelséi a béid verlängert.
Och wann d'Bewegung implizéiert ass, ass Feldenkrais net e Workout . Et ass méi wéi eng Entdeckungssessioun.
Obschonn d'Feldenkrais net direkt un der Zuel vu Bewegungsméiglechkeeten riicht, sinn vill Leit massiv Flexibilitéit, och no nëmmen enger Klass. Bedenkt datt wann Dir schonn eng Diagnostik fir Spinalenoseose hutt, sollt Dir mat Ärem Dokter oder Physikaleschen Therapist ariichten, ob Feldenkrais eng gutt Therapie fir Iech maachen.
E puer Feldenkrais Praktiker sinn och lizenzéiert kierperlech Therapeuten a kënnen et wahrscheinlech erhalen, wann Dir dës Conditioun diagnostizéiert hues.
> Quellen
> Deyo, R., MD, MPH. De Rick Deyo huet d'Fuerschung fir chronesch klenger Rückenschmerkung diskutéiert. National Center fir Ergänzlech an Alternativ Medizin, NIH.
> Spinal Manipulatioun fir Low-Back Pain. NIH National Center fir Komplementar a Integrative Health Websäit.
> Froen an Äntwerten iwwer Spinal Stenosis. Spinal Stenosis. NIH National Institut Arthritis a Muskeloskeletal a Skin Diseases Websäit.
> Froen an Äntwerten iwwer Spinal Stenosis. Spinal Stenosis. NIH National Institut Arthritis a Muskeloskeletal a Skin Diseases Websäit.
> Stuber, K., et. al. Chiropraktik Behandlung vu Lendeger Spin-Stenos: e Prêt iwwer d'Literatur. J Chiropr Med. 2009 Jun.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, et al. E Verglach vun den Effekter vun 2 Typen vun Massagen a gewéinleche Betreiung op chronesch niddereg Schmerz: eng randomiséierter, kontrolléierter Prozedur. Annalen vun der Internal Medicine. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. al. Isoléiert Eenilateral vertebrale Pédukroth Fraktur, verursaacht duerch eng Réckmassage bei eeler Patienten: en Fallbericht a Literaturbericht. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC. et. al. Physikalesch Therapiebehandlung op Ländlech Spin-Stenos. J. Back Musculoskeletal Rehabil. 2010.