Breet Krebs Verhale Methoden

Brustkrebs ass déi allgemeng diagnostizéiert Kriibs bei Frae virun der Lungenkrebs. Et gëtt geschat, datt een an all aacht Fraen en invasive Brustkrebs a senger Liewensdauer entwéckelt. Obwuel et gewësse Risikofaktoren wéi Genetik, déi mir net änneren kënnen, ett vill verschidde Verännerungen vum Liewensstil kënne mir an der Brustkrebs Präventioun hëllefen.

1 -

Get Physical

Physesch Aktivitéit kann den Risiko vu Brustkrees reduzéieren. Ënnersichung vun der Women's Health Initiative huet festgestallt, datt Frae wossten zwee bis 2 Stonnen pro Woch reduzéiert Brustkrees Risiko um 18 Prozent. Ausübung net ëmmer bedeiteg traditionnell Gymnastike wéi och.

2 -

Den Alkohol drénken

D'Studien hunn festgestallt, datt Frae déi alkoholescht Getränke drénken fir Kriibs bei méi héigen Zuel ze entwéckelen. Wéi vill zevill ass? Baséierend op Studien, Dammen, déi zwou bis fënnef Drénken konsuméiere säigen ongeféier e puer Mol de Risiko vun Fraen, déi Alkohol net verbrauchen.

3 -

Fëmmen opzehalen

Obwuel et net eng direkt Verbindung tëscht Rauchen a Brustkrees gewuess war, hunn d'Studien virschreift datt d'Fëmmen am fréien Alter d'Risiko vun de Fraen erhéijen. Net nëmmen dat kann e Risiko fir Brustkrees sinn, e Fëmmen ass e definitive Risikofaktor fir Lungenkrebs.

4 -

Know Your Family History

Wann Dir eng Famill oder perséinlech Geschicht vu Brustkrees kënnen Äert Risiko erhéijen. Wann eng direkt Fra an Ärer Famill Brustkrebs hat, ass et wichteg datt Ären Dokter kenne léieren. Studien weisen datt Brustkrebs kann genetesch sinn. Genetesch Tester an Berodung sinn fir déi concernéiert Mat hirem Risiko. Denkt drun, datt just well Är Mamm oder Schwëster Brustkrebs hat, heescht et net, datt Dir definitiv Brustkrebs entwéckelt.

5 -

Vermeiden Hormone Ersatztemperatur

D'Studien hunn eng Verknüpfung tëschent enger laang Zäit Hormonertauschtherapie a Brustkrebs bezeechent. Dëse Link proposéiert datt kombinéiert HRT (Östrogen a Progesteron) den Risikofaktor erhéijen. Fënnef Joer nodeems d'HRT ofgeléist gouf, fällt de Risiko Faktor. HRT's maachen och Mamamogramm manner effektiv. Wann Dir Är Hormonbehandlung hutt, huelt Äre Arter iwwer de Risiko an Äre perséinleche Konditioun.

6 -

Untersucht Är Bruechen Mensual

Är Broscht kontrolléiert all Mount kënnt Dir Äert Risiko fir de Brustkrebs ze developpéieren, awer et kann hëllefen, Brustkrebs fréi ze erkennen. De fréiere Brastkonsum ass fonnt, desto manner aggressiv ass d'Behandlung.

7 -

Huet e liichte Fettgehalt

Eng Diagnosmiessung am Fett reduzéiert net nëmmen de Risiko vun der Obesitéit, et kann e Risiko vu Brusk maachen. Mir wëssen, datt Östrogen eng grouss Roll bei der Entwécklung vun Brustkrebs gëtt. Däischter Gewëss entstinn kleng Mounts vun Ängrogen a kënnt Dir Äert Risiko erhéijen. Et goufen contradiktéiert Studien iwwer d'Fett an d'Brustkriibsrisiko, awer all Studien hu festgestallt, datt d'Azulitéit e groussen Deel un der Entwécklung vum Brustkrebs spillt.

8 -

Maacht e Mammograph

Wéi an der Brust selbstexamen, gëtt en Mammographie net d'Entwécklung vun Brustkrees verhënneren, mä et kann Kriibs erkennen. Heiansdo kann et schwéier sinn e klengen an der Broscht ze fillen an e Mammomogramm wäert wahrscheinlech keng Klumpen erkenne kënnen, déi net kann gespuert ginn. an e Mammomogramm ass méiglecherweis all Klumpen, déi net kënnen gespuert ginn, feststellen.

9 -

Conceive Early

Wann Dir keng Kanner kritt oder Är éischt Kand an Ärer Mëttelalterschaft oder spéider vergréissert d'Gefor fir Brustkrees.

10 -

Stéierend

D'Fuerscher gleewen datt d'Monat ouni Zäiten während der Schwangerschaft a Stillen hëlleft d'Fra Risiko vu Brustkrees ze reduzéieren. Dëst begleet d'Donnéeën, déi soen datt déi fréi Menopause de Risikofaktor beaflosst. Schéckt d'Formelkonserven, a goest Brust!